『壹』 為什麼說萬事始於足下——足部反射區全知道
人的雙腳是離心臟最遠的人體器官，血液供應少，血流緩慢，表層脂肪薄，因而新陳代謝所產生的有害物質容易在腳底積聚。這些有害物質包括鈣鹽、鈣酸、乳酸、尿酸結晶體，等等，長期積聚於腳底會侵犯反射區，並間接危害到各反射區所對應的其他組織器官。久而久之，人體就會產生各種疾病。可以對腳底進行按摩，以揉碎腳底累聚的有害物質，加快血液循環，使廢物排出體外，使人體恢復健康。
下面，就為大家介紹足部相對應人體各個器官的反射區分別在什麼部位：
(1)腎臟區：位於雙腳腳掌距腳趾約1／3中央凹處。在通常情況下，此區不參與腳部的運動。按摩此部位能加快腎臟的血液循環，提高其工作效率。按摩後，在1～6周內尿液顏色變成黃、黃褐或紅褐色，並帶明顯惡臭味。
(2)心區：在左腳掌第四跖骨與第五跖骨間，在肺反射區下方。
(3)腦(頭部)區：位於雙腳拇指，頭的右半球反射區在左腳，頭的左半球反射區在右腳。
(4)肺、支氣管區：在腳底前部，右側的在左腳，左側的在右腳。
(5)眼區：位於腳底肉球處至第二、三腳趾的腰部，右眼反射區在左腳，左眼反射區在右腳。
(6)耳區：位於腳底肉球上部至第四、第五腳趾的腰部，右耳反射區在左腳，左耳反射區在右腳。
(7)小腦和腦干區：位於兩腳大腳趾趾腹根部，左半側小腦及腦干反射區在左腳，右邊反射區在右腳。
(8)喉區：在腳背大腳趾根部和第二腳趾連接處。
(9)胃區：位於足弓的前部，相當於拇趾大小。雙腳均有，胃的一半反射區在右腳，另一半在左腳。
(10)肝臟和膽囊區：肝的反射區位於右腳掌第四跖骨與第五跖骨區，在肺反射區的下方。膽囊的反射區在右腳，在肝的反射區內。
(11)腎上腺區：在腎臟反射區之上，位於腳掌部所形成的人字形交叉點下方，右腎上腺反射區在左腳，右側則在左腳。
(12)腦垂體區：位於左、右腳大腳趾趾底正中。
(13)甲狀旁腺區：在腳內側，接近大腳趾關節的根部、腳底和腳側之間。
(14)胸(乳房)區：在腳背第二、三、四跖骨之間。
(15)子宮(或前列腺)區：在兩腳跟內側。
(16)卵巢(或睾丸)區：在腳跟外側，右側的卵巢(或睾丸)反射區在左腳，左側的在右腳。
(17)膀胱和尿道區：膀胱反射區位於腳的內側，正好在腳跟前內側下部。尿道反射區位於膀胱反射區向上並向後，正好位於腳跟的內側。
(18)輸尿管區：位於兩腳掌自腎臟、膀胱的反射區至膀胱之間的線狀區域。
(19)胰臟區：位於兩腳掌胃與十二指腸反射區的交接處，如扁豆狀。
(20)小腸區：位於兩腳掌心凹陷區域。
(21)盲腸區：位於右腳掌跟骨前緣靠近外側，與小腸上行結腸連接。
(22)直腸和肛門區：直腸反射區位於左腳掌跟骨前緣，呈帶狀。肛門反射區位於左腳掌跟骨前緣直腸反射區的末端。
(23)升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸區：右腳的反射區是升結腸和橫結腸的前半段，左腳的反射區是橫結腸的後半段以及降結腸和乙狀結腸。
(24)淋巴腺區：上身淋巴腺的反射區在雙腳外側踝骨前略凹陷處；下身淋巴腺反射區在雙腳內側踝骨前略凹的區域；胸淋巴腺反射區位於雙腳的第一和第二跖骨之間。
(25)脾臟區：在左腳，位於心區之下。
(26)脊椎區：在腳弓內側，只要記得腳上最像脊椎形狀的部位即可。
(27)肩關節區：在腳底緊靠第五趾根，第四與第五跖骨間的肉球部。
(28)髖關節區：位於內外踝的下部。
(29)膝關節區：在兩腳外側的凹陷處。
(30)肘關節區：位於兩腳外側第五跖骨與楔骨的關節凸處。
(31)內耳迷路區：位於兩腳背第四與第五趾骨間。
(32)腹腔神經叢區：在兩腳掌中心，分布在胃的反射區附近。
(33)額竇區：在10個腳趾的趾端，右邊額竇在左腳，左邊的在右腳。
(34)甲狀腺區：在腳底第一和第二跖骨之間。
(35)上齶和下頜區：上齶反射區位於腳跟處第一關節向前0．5厘米處。下頜反射區位於拇指第一關節與第二關節間0．5厘米處。注意，頭部的反射區是左右互換的，右齶在左腳拇指，左齶在右腳拇指。
(36)頸椎區：在大腳趾與腳連接處底面內側。
(37)扁桃體區：在大腳趾上面腰部，肌腱的左、右兩邊。
(38)橫膈膜區：位於兩腳背中央部位，是橫跨腳背處的帶狀區域。
(39)三叉神經區：在兩大腳趾邊一側的上角，左側三又神經在右腳，右側在左腳。
『貳』 足部反射區示意圖
腳底反射區
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原發布者:聚考拉
足部反射區示意圖_腳底反射區圖
[導讀]足部反射區健康療法是一種經濟方便、易學易做、效果顯著、無副作用、無師自通的防病治病自我保健法。高清下載》》足部反射區示意圖_腳底反射區圖》》足部反射區示意圖
穴位按摩是我國傳統醫學的寶貴遺產，醫學典籍記載，「人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」。而民間也有「百病從寒起，寒從腳下生」的說法。足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法！早在《內經》里就有足部經絡學說和底底按摩的詳細記載。幾千年來，這種簡便、安全的保健方法一直為人們所鍾愛。隨著醫學的發展，人們又發現了人體各器官在足部的反射區，這些反射區可預測全身疾病。千百年前，我們的祖先就使用腳部按摩的方法來達到治病和保健的目的。腳部按摩是對腳部表面施加壓力使它影響全身，調節身體各器官的功能。足部穴位與全身臟腑經絡關系密切，承擔身體全部重量，故有人稱「腳」是人類的「第二心臟」。有人觀察到「腳」與整體的關系類似個胎兒平卧在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據以上原理和規律，刺激腳底穴位可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。人體解剖學也表明腳部的血管和神經比其它部位多，無數的神經末梢與頭、手、身體內部各組織器官有著特殊的聯系。所以，單純對腳部加以手法按摩，就能治療許多疾病。
人體足底一共有多少個反射區?
足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。
足部反射區排列是有規律的，基本與人體大體解剖部位相一致，是按人體實際位置上下、左右、前後順序精確排列的。人的雙腳合並，正是人體器官組織立體分布的縮影。
腳的拇指，形似人的頭部，其足拇指及各指相當於人的頭、頸、面部反射區，內有大腦、小腦、垂體、三叉神經及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齒等反射區。
足底上部相當於人的胸腔，內有肺臟、氣管、心臟、甲狀腺、甲狀旁腺、斜方肌等反射區。
足底中部相當於上腹部，有胃、腸、胰、肝、膽、脾、腎等器官反射區。
腳跟部位，有生殖器官、膀胱、尿道及陰道、肛門等反射區，內有大腸、小腸、膀胱、生殖器官等反射區。
兩足內側相當於脊椎部分，構成足弓的一條線，形似人的脊椎。從足趾至足跟方向有頸、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射區。
足外側相當於四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底內有肩、腰、肘、髖、股、膝關節等反射區。
(2)右腳第五跖骨是哪個位置圖片擴展閱讀：
寒冬季節注重足部保暖祛寒又強身。
1、浴足養生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，水溫在40℃～50℃，浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右，同時兩腳可互搓，每次20～30分鍾，以身上感到微熱為宜。
也可加些生薑、桂皮、艾葉、紅花等中葯，以達祛寒、活血、通脈之功。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、足扭痛等效果。
2、曬腳強體
每天選擇一個恰當的時間，將兩腳心朝向太陽曬20～30分鍾，專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於，讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等病症有較好療效。
3、腳部按摩
用搓、按、摸的手法，經常用手指觸摸雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水泡樣感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治。
4、結合足反射區局部治療
面部皮膚疾患，一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。利用足反射的全足按摩法，可收到一定的治療效果。
參考資料來源：人民網-常摸足部反射區了解自身健康
人民網-足底有64個反射區天天洗腳勝吃補葯
腳後跟有哪些反射區
人體各器官和部位在足部有著相對應的區域，可以反映相應臟腑器官的生理病理信息，這就是所謂的「足部反射區」。運用按摩手法刺激這些反射區，可以調節人體各部分的機能，取得防病治病、自我保健的效果，醫學上稱之為「足部反射區健康法」。
足部反射區具有如下特點：
1.
足部反射區不同於呈點狀的穴位，面積大而呈片狀，定位稍有偏離也能產生效果。
2.
足部反射區位於膝部以下，遍布於足的足底、足背、內側、外側以及小腿，而不僅限於足底。因此把足部按摩一概稱為足「底」按摩是不確切的。
3.
足部反射區的排列與人體各器官的解剖位置基本相一致。當於坐位或卧位，雙足並攏兩下肢前伸時，相當於他們面對著你坐著。拇指部是頭部；足跟部是臀部；接近正中線的器官的反射區在足內側，如脊柱、子宮、前列腺等；遠離正中線的器官和部位的反射區在足外側，如肩部、卵巢、睾丸等。
《足部反射區掛圖》中反射區療法是一種簡便易行、效果顯著、無副作用的自我保健方法。主要採取按壓、推揉等手法對反射區進行刺激，可以調整人體陰陽平衡，促進健康和調治疾病。刺激強弱因人而異。一般而言，虛證、年齡偏大、體質弱者，適用於弱刺激；實證、年齡較輕、體質強者，適用於強刺激。強刺激用力重、時間短，1-3分鍾即可，每天1-3次；弱刺激用力輕、時間長，可持續刺激30-40分鍾，每天1-3次。實施刺激時應力求做到：手法熟練柔和，用力持久均勻。
為什麼說萬事始於足下——足部反射區全知道？
人的雙腳是離心臟最遠的人體器官，血液供應少，血流緩慢，表層脂肪薄，因而新陳代謝所產生的有害物質容易在腳底積聚。這些有害物質包括鈣鹽、鈣酸、乳酸、尿酸結晶體，等等，長期積聚於腳底會侵犯反射區，並間接危害到各反射區所對應的其他組織器官。久而久之，人體就會產生各種疾病。可以對腳底進行按摩，以揉碎腳底累聚的有害物質，加快血液循環，使廢物排出體外，使人體恢復健康。
下面，就為大家介紹足部相對應人體各個器官的反射區分別在什麼部位：
腎臟區：位於雙腳腳掌距腳趾約1／3中央凹處。在通常情況下，此區不參與腳部的運動。按摩此部位能加快腎臟的血液循環，提高其工作效率。按摩後，在1～6周內尿液顏色變成黃、黃褐或紅褐色，並帶明顯惡臭味。
心區：在左腳掌第四跖骨與第五跖骨間，在肺反射區下方。
腦區：位於雙腳拇指，頭的右半球反射區在左腳，頭的左半球反射區在右腳。
肺、支氣管區：在腳底前部，右側的在左腳，左側的在右腳。
眼區：位於腳底肉球處至第二、三腳趾的腰部，右眼反射區在左腳，左眼反射區在右腳。
耳區：位於腳底肉球上部至第四、第五腳趾的腰部，右耳反射區在左腳，左耳反射區在右腳。
小腦和腦干區：位於兩腳大腳趾趾腹根部，左半側小腦及腦干反射區在左腳，右邊反射區在右腳。
喉區：在腳背大腳趾根部和第二腳趾連接處。
胃區：位於足弓的前部，相當於拇趾大小。雙腳均有，胃的一半反射區在右腳，另一半在左腳。
肝臟和膽囊區：肝的反射區位於右腳掌第四跖骨與第五跖骨區，在肺反射區的下方。膽囊的反射區在右腳，在肝的反射區內。
腎上腺區：在腎臟反射區之上，位於腳掌部所形成的人字形交叉點下方，右腎上腺反射區在左腳，右側則在左腳。
腦垂體區：位於左、右腳大腳趾趾底正中。
甲狀旁腺區：在腳內側，接近大腳趾關節的根部、腳底和腳側之間。
胸區：在腳背第二、三、四跖骨之間。
子宮區：在兩腳跟內側。
卵巢區：在腳跟外側，右側的卵巢反射區在左腳，左側的在右腳。
膀胱和尿道區：膀胱反射區位於腳的內側，正好在腳跟前內側下部。尿道反射區位於膀胱反射區向上並向後，正好位於腳跟的內側。
輸尿管區：位於兩腳掌自腎臟、膀胱的反射區至膀胱之間的線狀區域。
胰臟區：位於兩腳掌胃與十二指腸反射區的交接處，如扁豆狀。
小腸區：位於兩腳掌心凹陷區域。
盲腸區：位於右腳掌跟骨前緣靠近外側，與小腸上行結腸連接。
直腸和肛門區：直腸反射區位於左腳掌跟骨前緣，呈帶狀。肛門反射區位於左腳掌跟骨前緣直腸反射區的末端。
升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸區：右腳的反射區是升結腸和橫結腸的前半段，左腳的反射區是橫結腸的後半段以及降結腸和乙狀結腸。
淋巴腺區：上身淋巴腺的反射區在雙腳外側踝骨前略凹陷處；下身淋巴腺反射區在雙腳內側踝骨前略凹的區域；胸淋巴腺反射區位於雙腳的第一和第二跖骨之間。
脾臟區：在左腳，位於心區之下。
脊椎區：在腳弓內側，只要記得腳上最像脊椎形狀的部位即可。
肩關節區：在腳底緊靠第五趾根，第四與第五跖骨間的肉球部。
髖關節區：位於內外踝的下部。
膝關節區：在兩腳外側的凹陷處。
肘關節區：位於兩腳外側第五跖骨與楔骨的關節凸處。
內耳迷路區：位於兩腳背第四與第五趾骨間。
腹腔神經叢區：在兩腳掌中心，分布在胃的反射區附近。
額竇區：在10個腳趾的趾端，右邊額竇在左腳，左邊的在右腳。
甲狀腺區：在腳底第一和第二跖骨之間。
上齶和下頜區：上齶反射區位於腳跟處第一關節向前0．5厘米處。下頜反射區位於拇指第一關節與第二關節間0．5厘米處。注意，頭部的反射區是左右互換的，右齶在左腳拇指，左齶在右腳拇指。
頸椎區：在大腳趾與腳連接處底面內側。
扁桃體區：在大腳趾上面腰部，肌腱的左、右兩邊。
橫膈膜區：位於兩腳背中央部位，是橫跨腳背處的帶狀區域。
三叉神經區：在兩大腳趾邊一側的上角，左側三又神經在右腳，右側在左腳。
標准足部反射區掛圖
《標准足部反射區掛圖》主要內容：足部解剖，足底反射區，腎上腺，腎，輸尿管，膀胱，額竇，垂體，小腦·腦干，三叉神經，鼻，大腦，頸項，甲狀旁腺，甲狀腺，眼，耳，斜方肌，肺·支氣管，心，脾，胃。
人的足底總共有多少個學位反射區?
人的足底總共有28個穴位反射區。分別如下：
1、肺經：手太陰肺經取太淵，定位在掌後橫紋橈側端，橈動脈橈側凹陷中。
2、心包經：手厥陰心包經取大陵，定位在腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
3、心經：手少陰心經取神門，定位在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中
4、小腸經：手太陽小腸經取腕骨，定位在手背尺側端，尺側腕豆骨前凹陷中。
5、三焦經：手少陽三焦經取陽池，定位在腕骨橫紋中，指總伸肌腱尺側緣凹陷中
6、大腸經：手陽明大腸經取陽溪，定位在腕背橫紋橈側端，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
7、脾經：足太陰脾經取太白，定位在第一跖骨小頭後緣，赤白肉際。
8、肝經：足厥陰肝經取太沖，定位在足背，第一、二跖骨底之間凹陷中。
9、腎經：足少陰腎經取太溪，定位在內踝與跟腱之間凹陷中。
10、膀胱經：足太陽膀胱經取束骨，定位在第五跖骨小頭後緣，赤白肉際。
11、膽經：足少陽膽經取丘墟，定位在外踝前下方，趾長伸肌腱外側凹陷中。
12、胃經：足陽明胃經取沖陽，定位在足背高處，第二、三趾間的縫紋端上5寸。
13、督脈：定位在大椎，俯卧，第七頸椎棘突下凹陷中。
14、任脈：定位在中脘，仰卧，前正中線，臍上4寸。
15、帶脈：定位在帶脈，側卧，第十一肋骨游離端直下，平臍外取穴。
16、寸：掌後高骨的部位為關，關前為寸。
17、關：掌後高骨的部位為關。
18、尺：掌後高骨的部位為關，關後為尺。
19、陰維：定位在築賓，內踝上高點5寸，腓骨肌內側肌腹下端取穴。
20、陽維：定位在陽交，外踝點上7寸，腓骨後緣取穴。
21、陰蹺：定位在照海，內踝正下方凹陷中取穴。
22、沖脈：定位在公孫，第一趾骨基底前下緣，赤白肉際處取穴。
23、陽蹺：定位在申脈，外踝正下方凹陷中取穴。
24、左足外側：第三趾上三寸。
25、左腳：第一拇指中間
26、右腳：腳板第四趾下四寸。
27、右腳背：第三、四趾中間上三寸。
28、足內側：內踝尖下兩寸。
腳底按摩是一種非常好的預防和治療疾病的方法。
(2)右腳第五跖骨是哪個位置圖片擴展閱讀
其實「足、手、耳反射區」的產生，是因為「足、手、耳」是「血液」流通的「末尾部分」，而如果出現某個「重要器官」出了「病變」，「血液」便會主要「集中」的流向那些「器官」進行「免疫斗爭」，於是通常就比較「難」流通到「足、手、耳」，然而這種「免疫斗爭」也有一些「副作用」：
①會使其他器官得不到「充足血液」產生其它病變；
②「血管」因太多「白血球」而「堵塞」造成「不良後果」。
而將「血液」導向「足、手、耳」的「血管」也是連接著各種不同「器官」的，那麼也就是說：一些「器官」發生了「病變」，相對應的「反射區」就會很難得到「血液」，而當我們「壓按」它們的時候，神經受到刺激，「血液」就會往下流，這樣就避免了因「血液」太過「集中」，而產生的各種「不良現象」，從而更好、更快的「康復」了。
這些「反射區」的「位置」是有「規律」的，是什麼「規律」呢？那就是：越是位於人體「外部」的「器官」就越在「整個反射區」的「外部」，越是位於人體「上部」的「器官」就越在「整個反射區」的「上部」。
這樣我們就可以用「邏輯」來「推測」和「記憶」這些「反射區」了。
參考資料來源：網路-腳底反射區
參考資料來源：網路-反射區
『叄』 第五跖骨粗後和骰骨粗隆之間的筋疼
足部的基本結構、名稱及注意事項
每側足部有26塊骨，分為跗骨、跖骨和趾骨3組(圖1——1)。足部的關節多達數十個。
(一)足部的骨骼
1.跗骨 位於足的後半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7塊。
(1)跟骨 位於足部的後方下部，是足骨中最大的一塊骨，後端向下突出稱為跟骨結節。
(2)距骨 位於跟骨上方，高出其他的跗骨。
(3)楔骨 有3塊。第一換骨位於內側，第二楔骨位於中間，第三楔骨位於外側，分別位於舟骨與第—- 第五跖骨之間。
(4)骰骨 位於跟骨之前，足外側緣，其後方突起為骰骨。
(5)舟骨 位於距骨與3塊楔骨之間，內側有一向下方的圓形突起，稱舟骨粗隆或結節。
2.跖骨 位於足的中部，共5塊。由內向外，分別稱為第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每塊跖骨又分為底(近足跟的一端)、體及頭(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外側有一乳狀突起稱為第五跖骨粗隆
(位於足外側中部)。
3.趾骨 共14塊。包括：
(1)拇趾2塊(近節趾骨、遠節趾骨)。
(2)第二至第五趾 各3節(分別稱為近節趾骨、中節趾骨、遠節趾骨)。每塊趾骨仍可分為底、體、頭3部分。
(二)足部可觸及的骨性標志
1.足內側 可觸及內踝、舟骨粗隆(約內踝前方2.5 cm處)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小頭(圖1——2)。
2.足外側 可觸及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小頭(圖1——3)。
3.足底部 可觸及足跟下方的跟骨結節、第一至第五跖骨小頭及第一至第五跖骨基底膨大部等。
4.足背部 可觸及第二至第四跖骨基底部。
5.足弓 由跗骨和跖骨被韌帶、肌肉、筋膜牽拉形成一個凸向背面的弓，稱為足弓。主要的弓是內側的縱弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨構成。人站立時，足部僅以跟骨結節及第一、第五跖骨頭三處著地，共同承受全身的重量(圖1——4)。
(三)足部的關節
小腿的脛腓骨下端與距骨構成足部最大的關節——踝關節，也是足部最後面的關節。跗骨之間、跗骨與跖骨之間都形成關節。跖骨與趾骨之間形成跖趾關節，趾骨與趾骨之間又形成趾間關節。第二至第五趾，可稱為近節趾間關節與遠節趾間關節。無論關節大小、活動幅度及方向如何，其基本結構均應包括關節面、關節囊及關節腔 3部分，均有韌帶加強其穩定性。
(四)足的各局部名稱
足部是人體最下部的運動器官，針對足部反射區的定位及按摩方向的要求，須明確足部各局部的名稱和方位。
根據正常人體解剖學的規定：足趾為前方，足跟為後方；足拇趾一側為內惻，小趾一側為外惻；足底面為下，足背面為上，足底面又稱足的掌跖面；足背的後面與小腿相連接，足和小腿之間構成踝關節。
足的拇趾和其他足趾都有內側、外側、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又稱趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向後，分為掌跖前部、足心、足跟3部分。