① 葉問蹲的正確姿勢
葉問蹲的正確姿勢是一條腿屈膝蹲地，另一條腿半蜷前伸，雙手一前一後張合開。
所謂「葉問蹲」，就是單腿下蹲的同時，另一條腿伸直並保持與地面平行。葉問蹲你可以理解為單腿全蹲，或者又被稱為「手槍式下蹲」，也即單腿全蹲，如下圖所示：
手槍式下蹲是一個極佳的反映下肢關節靈活性、穩定性以及核心控制能力的訓練動作，也就是說這是一個評價身體綜合素質的動作。
很多人也許會說，這不就是腿部力量的表現嗎？
腿有勁兒就肯定能完成，但實際情況是這是一個要求全身多個關節、肌肉協同配合的綜合性動作，任何一個部位的靈活性和穩定性不夠，你都無法完成這個動作。
練習葉問蹲注意事項
1、切記做好膝髖踝關節的熱身，注重動作質量不盲目追求突破次數。
2、每組先從較弱的一側開始，強側的次數只需同弱側保持一致，無需多做，避免差距越拉越大。
3、下蹲速度剛開始慢點，快到最低點時快點，起來盡量要快，從第四個動作開始膝蓋不一定要控制在腳尖之後，那樣做相關動作不符合人體正常運動的規律。
② 「葉問蹲」是什麼梗
繼「劉畊宏」之後，「葉問蹲」又成為全民熱詞。6月10日，網友「修車 小楊」在其社交賬號發布了一則短視頻，他輕松地完成了一個「葉問蹲」。視頻發布後，在近兩日登上熱搜，也讓眾多網友加入了，展示「葉問蹲」的行列。
「葉問蹲」是詠春拳的一個基礎動作，在單腳下蹲時，另一腳伸直並保持與地面平行。有武術教練介紹，雖然在競技武術里，「葉問蹲」是最基礎的動作，但該動作對大腿肌肉力量、身體柔韌性以及腳踝的力量要求較高，普通人需多加練習才能完成。
骨科醫生建議，普通人特別是有腿部膝蓋、腳踝傷病的人盡量不要做「葉問蹲」，以免受傷。
修車小伙掀起「葉問蹲」熱
「葉問蹲」的熱度，源自「修車 小楊」發布的一則視頻。視頻中，在一片修車場地上，小楊耍了一段花棍，他左腳抬起伸直，呈一字型水平，右腳穩穩下蹲，全程下盤穩定，動作一氣呵成。該視頻配文字：「一代宗師，習武之人。」
視頻中，小楊樸素的穿著、清澈的眼神引來不少人關注。網友紛紛留言：「看了那麼多，你這個是最自然的版本。」「就你完成最輕松，小夥子給你點贊。」幾天時間，這段視頻登上熱搜，點贊量超過200萬，全網也因此掀起一陣「葉問蹲」熱。
在網友發布的視頻中，有人嘗試這個動作時，單腳蹲不下去；也有人蹲下去腳部支撐力量不夠，一屁股坐在地上。不少人的嘗試都以失敗而告終，有網友說：「據說全網只有10%的人能夠做到。」