A. 女人常說發胖了小肚子贅肉很多，小肚子具體指哪裡
仰卧起坐。
仰卧起坐是很經典、有效的方法了。相信上過體育課的朋友們都會做。但是一定要堅持每天做，逐漸增加次數，不要三天打魚兩天曬網。雙手交叉抱於胸前，起坐時讓腹部發力。起來的速度快一些，下去的速度要放慢些。
女生有了小肚子（贅肉）怎麼辦
游泳。
游泳也是減掉「游泳圈」很有效的方法。而且不僅能減掉腹部贅肉，還能使全身得到鍛煉，擁有苗條身材。
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呼啦圈。
轉呼啦圈時腹部肌肉運動，也有利於減肥。
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腹式呼吸。
女性朋友的呼吸方式不同於男性，多以胸式呼吸為主。但是要減掉腹部脂肪，要學習腹式呼吸：吸氣時，肚皮鼓起；呼氣時，肚皮隨之縮緊。把腹式呼吸運用到日常走路、說話中，並長期堅持。
B. 什麼是大肚腩,什麼是小肚腩
肚臍以上的肥肉是大肚腩。肚臍以下，小腹的部位是小肚腩。大肚腩一般是脂肪堆積形成，小肚腩除了脂肪堆積外也會和女生子宮的溫度有關，身體偏寒，子宮會主動囤積脂肪在小腹保持溫度，形小肚腩。
造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。
例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由於工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成；
至於內分泌欠佳的問題，則是指一個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導致越吃越多，從而形成肥胖症。
(2)人的小肚子在哪個位置圖片擴展閱讀
減肚腩食物
1、多吃杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，那就是它可以阻止身體對熱量的吸收，減少脂肪的形成和堆積。
2、多吃大豆
瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。
3、多喝茶水
進餐前先喝茶水，可以再腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。選用荷葉茶、決明子茶等葯材製成的中葯減肥茶，除了可以有效防止過多油脂的攝取,還可以加快脂肪代謝。