A. 茶道活動宣傳方案
茶道既屬中國文化范疇，即為以禮規范在品茶的各個細節，下面是我為你整理的茶道活動宣傳方案，希望對您有用。
茶道活動宣傳方案1
茶道主題系列活動方案
“以茶交友”主題系列活動方案
一、 活動時間：4月16日——5月22日
二、 活動流程：
(一)開幕式
1.活動流程：(1)活動時間：5月7日
(2)活動地點：知音廣場
2.活動內容：
(1)茶藝表演。由茶藝表演團成員表演並示範給現場的觀眾，讓觀眾切身感受到茶具，服裝等專用用具用法。茶藝表演期間還同時進行古箏表演，營造更好的氣氛效果，在茶香與音韻中，引起更多人的興趣
(2)茶葉展示。由茶葉公司提供各種茶葉，在品茶盛會中展示，並講解其功效特點
(3)免費品茶。我們會設立免費品茶區，茶葉可自購，也可通過贊助，贊助茶葉會註明贊助公司。活動現場進行品茶鑒茶游戲(辨別何種茶葉)
(4)茶的歷史發展展示。在活動現場掛有茶發展歷史的圖片和文字，為同學們展示茶的起源和發展，是同學問更了解茶的文化，知道它的博大精深，有助於茶文化的傳承，增強民族自豪感與愛國情操
(二)茶道演講比賽
1.活動時間：初賽4月24日 決賽5月14日
2.活動流程：
1、預賽：報名同學於指定時間按時到場，進行十分鍾簡短演講，內容為和自己對於茶的理解。根據演講的狀態和演講內容深度進行評選，選出10人進入決賽。
2、決賽：進入決賽的同學進行更加詳細的演講，除此之外，演講結束後還會進行知識的問答。最後綜合評定，決出名次
3、最後評出一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，發獎狀與獎品。優勝獎若干，發獎狀。
(三)花茶飄香
1.活動時間：5月21日
2.活動地點：三號樓前
3.活動參加人員：青島農業大學在校師生
4.活動安排： 9點活動正式開始，免費向同學們講解有關喝花茶養生的知識
根據不同同學的需要免費贈送品嘗養生花茶
(四)你追我趕對對碰
1.活動時間：5月22日
2.活動地點：五環體育場
3.比賽流程：(1)將比賽人員分為4大組，將4大組各分為兩小組，一小組為茶，一小組為功能屬性。
(2)為茶的一組同學在游戲開始後要根據自己代表茶的特性去抓與之對應的功能屬性的一組同學(每次所代表的茶和功能屬性隨機抽取)。
(3)比賽一大組為時15分鍾，根據茶的組抓到的對應功能組的同學人數是否過半判定輸贏
(五)茶藝培訓
1.活動時間：5月15日
2.活動地點：教室
3.活動參加人員：全體在校學生
(六)茶文化協會茶與人體健康專題講座
1.主講人： 丁兆堂
2.活動對象：全體同學
3.講座時間：5月8日
4.參加人員：對茶文化感興趣的同學
5.活動地點：教室
(七)韻香茶具講座
1、主講人：趙永厚
2.活動時間:5月20日
3、活動地點：教室
4、參加人員：全校對茶感興趣的同學
5、活動流程：
1、由專業人士或對茶有研究的同學向大家講解茶具的歷史，分類，如何辨別茶具的好壞。
2、播放音樂，烘托現場氣氛
3、通過ppt向同學展示茶具的有關知識。
4 、現場提問，解答同學關於茶具的疑惑。
茶道活動宣傳方案2
茶文化網站策劃方案
一、建設網站的目的及其功能定位
網路逐漸成為繼電視媒體和報紙的第三大媒體，成為人們生活和工作中不可或缺的工具，影響著人們的生活。我們要建立網站，是為了宣傳茶文化，進行市場開拓的延伸。
1. 網站剖析
對網站自身進行解剖分析，目的是尋找到網站的基礎問題所在，介紹茶文化與保健知識，及其各個地區的飲用習慣及特色。
2. 電子商務定位
對網站進行電子商務定位，明確網站的位置是建立在一個信息內容豐富、更新及時快速、具有良好互動性的茶文化宣傳網站。
隨著網路的日漸普及，茶文化的宣傳也將進入高速發展的信息化時代，網路茶吧將深入到人們的生活當中。我們的“憶苦思甜”也將帶著廣大茶友進入網路時代，帶給大家不一樣的絕妙體驗!
3、電子商務模式
分析網站的電子商務模式，研究與網站相匹配的電子商務模式，給每一個瀏覽此網頁的人提供對茶的誘惑。
本網站採用的是B2C電子商務模式，利用該網站將有關茶的各種資訊呈現在消費者的面前，讓消費者了解更多的茶文化。
二、網站技術解決方案
根據網站的功能確定網站技術解決方案。
1.網站接入方式
虛擬主機成本低、維護較容易，因此在建站初期採用該接入方式。在網站內容與各功能不斷完善，網站訪問量開始增長後，再實行主機託管或自建伺服器。
2.編程語言的選擇
伺服器系統選擇Dreamweaver
3.網站安全防範
安裝Windows2000Server及360防火牆軟體，制定防黑、防病毒方案。
4.相關程序開發
網頁程序ASP、JSP、CGI、資料庫程序等
三、網站內容規劃
1.網頁結構
(1)網頁的美術設計---色彩以自然、清新的茶綠色為主;圖片應用與文字相結合;版面規劃基本為三欄式;使網頁的設計簡潔、大氣，更具有整體性和美觀性，不論是從美工還是從版式上都是一流的，能夠吸引別人繼續在網站瀏覽。
(2)網頁的更新改版計劃---網頁代碼精簡;圖片及flash清晰，並帶有網站標志的水印;頁面容量合適，頁面色彩恰當;定期對網頁的內容進行更新，並根據需要進行改版。
2.網站結構
主要包括：首頁、網站簡介、茶藝茶道、茶道美學、十大名茶、茶敘人家等基本內容。
(1)首頁
對於整個網站而言，首頁是放在第一位的。首頁製作得好，會吸引許多潛在的顧客。在我們網站的首頁上，不僅網頁製作得簡潔、大氣，還有茶品的圖片陳列和文字介紹，以及一些重要的消息和鏈接。
①茶友登陸：茶友注冊，加強茶友管理。
②友情鏈接：友情鏈接的作用就是吸引一些網民來點擊自己的網站，瀏覽量的上升，也會使一些潛在顧客增多。
③與我聯系：為茶友提供及時服務，弘揚中華茶文化。
(2)網站簡介
根據網站經營目的，簡單介紹網站的文化、茶業動態、與我聯系等。
①網站文化：看這個欄目時，便會發現，我們站點文化及介紹的中華古茶文化的五個階段。
②茶業咨訊：提供最新的茶業新聞導讀。
③與我聯系：在此欄中可以看到站點人員的電話及地址，QQ或 EMAIL等聯系方式。
(3)茶藝茶道
作為一個文化宣傳站點，茶文化展示是非常重要的。
①基本介紹：對茶藝茶道的基本介紹，使瀏覽者了解茶藝、茶道的內涵、外延等。
②茶道歷史：盡管“茶道”這個詞從唐代至今已使用了一千多年，但至今在《新華辭典》、《辭海》、《詞源》等工具書中均無此詞條，簡單介紹中國茶道文化。
③飲茶的保健：“把茶當葯飲……”，介紹了茶的各種保健作用。
④茶道百家：介紹各個國家之間的茶道文化及差別。
例如【中國茶道】：沒有僅僅滿足於以茶修身養性的發明和儀式的規范，而是更加大膽地去探索茶飲對人類健康的真諦，創造性地將茶與中葯等多種天然原料有機地結合，使茶飲在醫療保健中的作用得以大大地增強，並使之獲得了一個更大的發展空間，這就是中國茶道最具實際價值的方面，也是千百年來一直受到人們重視和喜愛的魅力所在。
茶道活動宣傳方案3
蓮緣禪茶文化園推廣策劃方案
一、文化旅遊將成為新世紀旅遊休閑業的重要組成部分
中國是茶的故鄉，是最早利用和飲用茶葉的國家。同樣，中國有茶文化旅遊的悠久歷史和傳統。茶業旅遊活動也最早出現在我國。歷代的文人墨客以及旅行家對茶葉旅遊都情有獨鍾。歷代詩人游覽大好河山和名勝古跡時留下的許多名詩，很多都與茶的旅遊有關。如“茗生此中石，玉泉流不歇。根柯灑芳津，采服潤肌骨。叢老卷綠葉，枝枝相接連。”就是唐代大詩人李白在游湖北玉門寺附近的茶園時寫下雄奇豪放的詩句，贊美茶樹的旅遊觀賞性和保健性。明代大旅行家、地理學家徐霞客在《徐霞客游記》中，多次提到在廬山、黃山旅遊與品茗的意境，體現了茶葉是旅遊的最好伴侶。清代乾隆皇帝一生六次下江南巡視，曾幾度到杭州的龍井寺、獅峰山下胡公廟游覽，品嘗龍井茶，並下旨把龍井茶作為每年的貢品。所有這些都說明，我國茶業旅遊一直伴隨著茶葉生產的發展，可惜的是近年來人們只注重單一收獲茶葉產品這一經濟功能，忽視了茶旅遊這潛在著巨大的經濟、社會、生態效益的功能。
二、中日韓旅遊金三角
山東半島是中國最大的半島，也是最美麗的半島。由濟南、青島等八城市構成的半島城市群，是我省旅遊資源最富集的地區。全省639處景區和資源點中，70%以上分布在這里，堪稱國內最佳旅遊觀光度假目的地。
山東省旅遊局局長李德明在接受記者采訪時表示，半島是我省發展國際旅遊的前沿，發展國內旅遊的主陣地，要借山東半島城市群的發展與振興，打造魯日韓“旅遊金三角”，帶動全省旅遊業向更高水平發展。
大家熟知韓國和日本的茶道世界文明，而茶道本身源於中國，韓國和日本與中國的文化交流也多以茶為主，
作為金三角的第一站擁有“藍天、碧海、金沙灘、佛教”的日照應該最具有發展前景，而作為金三角最好的交流媒介就是“禪茶”。所以禪茶文化園是最適合發展形式的文化、旅遊觀光園。
一、 策劃背景:
蓮緣禪茶文化園簡介
依託具有1400餘年歷史的日照佛教文化，立足於巨峰綠茶，投資 180萬元打造成佔地 100 余畝的“蓮緣禪茶文化園”。蓮緣茶廠為原鐵佛山茶廠，始建於1988年，是集名優綠茶的種植、生產、加工、貿易、科研、旅遊觀光、禪茶文化研究於一體的綠茶企業。可發展茶園近千畝，僅茶場的有機茶園的面積就高達400餘畝。現有專業生產禪茶職工58人，年產禪茶5萬斤。是江北唯一一家以生產禪茶和禮品茶為特色的發展型企業，以弘揚和發展禪茶文化及齊魯傳統禮儀文化為己任。
二、 禪茶文化，
禪茶是採用嚴格的融於佛法的生產加工工藝，經過特殊的茶藝表演，從而啟迪佛性，昭示佛理的佛門用茶作為一種特殊的心性修養形式，禪茶文化其目的就是在於通過強化當下之覺悟，實現從迷到悟、從俗到雅的轉化。一念迷失，禪是禪，茶是茶;清者清，濁者濁;雅是雅，俗是俗。一念覺悟，茶即禪，禪即茶;清化濁，濁變清;雅化俗，俗化雅。茶味即是水味，水味即是茶味，茶水交融，密不可分。這種修行理念不僅默契佛陀的本懷和佛法真意，而且特別契合現代人的根基，是一個很好的修行法門。禪茶文化的精神是“正·清·和·雅”，禪茶文化的功能是“感恩、包容、分享、結緣”。將正氣溶入感恩中，溶入包容中，將和氣溶入分享中，將雅氣溶入結緣中;從而弘揚禪茶文化的精神和落實禪茶文化，發揮禪茶文化凝集人心、化解矛盾、優化自身素質、和諧自他關系的潛移默化的作用。
蓮緣禪茶文化成本分析：
禪茶廠：50萬
禪茶文化館：30萬
禪茶素食廳：20萬
禪堂：20萬
禪茶賓館：50 萬
l 禪茶銷售廳：5萬
水電費用：略
其他費用：5萬
二、 策劃目標：
合理規劃蓮緣禪茶文化園蓮緣禪茶文化布局面
迅速提升蓮緣禪茶文化知名度
准確找到蓮緣禪茶文化園盈利點
吸引魯東民間絕技絕活人士
推出產品——“蓮緣禪茶”
三、具體方案
1、整體布局：
(1)門口：
設置雕塑：安放一個雕刻心經的大茶壺，可以循環流水。作為蓮緣禪茶文化園的標志性建築。
(2)樓門： 兩個大紅燈籠標有“禪茶”字樣
(3)樓門兩側： 以書法體書寫“品蓮緣禪茶參萬法性空”置於兩面，突出禪茶文化園特色。
(4)入門口：功夫茶台佛像頭、佛像肚、佛像旁邊金元寶;茶客撫摩佛像肚子象徵著尤容乃大;茶客撫摩佛像身邊的金元寶象徵著財源滾滾。設有小型電子顯示器，顯示是第幾位來書院的茶客。
[建議]在旁邊設置一大的電子顯示屏，能讓茶客看到自己是第幾位到書院的茶客，感受到其獨一無二的號碼，並且凡購買茶葉的遊客，將號碼列印在“蓮緣禪茶”的包裝上面，以示紀念，從而提升“蓮緣禪茶”的高附加值及其銷量。
(5)禪茶文化館： 高僧及其他居士、名人字畫的展示及售賣。包括蓮緣禪茶文化成長歷程圖片實物展，講述禪茶文化的產生、發展、壯大、成熟以及與海外佛教界的交流等。採用現代設備與先進技術，建成高標准現代禪茶文化展示園;茶史廳以實物、圖表、文字等形式，採用多媒體技術展示禪茶的起源、發展史等;茶藝廳通過茶藝表演，讓遊客在高雅的環境中品茗的同時，充分感受到中國禪茶文化的豐富內涵。
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(6)禪茶賓館：適合機關單位特別是宗教界培訓、文化交流等大型活動。走系列商務主題路線，主動出擊，啟動商務行銷戰略，策劃系列活動，邀請相關單位參與;根據客戶需求，為其提供閑適安逸的商務活動場所;邀請相關媒體在此做專題節目或活動。
2、整體推廣
(1)、整體定位：
佛教文化有特殊的旅遊功能，能滿足遊客求知、求美、求奇的旅遊動機，還能滿足深層次的情感需求。
日照是座具有休閑的生活與濃郁的文化氣息相結合的旅遊城市，在日照，喝茶是生活的一部分，無論達官貴人還是鄉村農民都喝茶，而日照以其北依青島、西靠臨沂、南接連雲港的重要地理位置以及碧海、藍天、金沙灘、佛教的城市特色深得廣大遊人的青睞。禪茶文化園建在日照自然會有很多的賣點。
打造日照佛教文化及禪茶文化的重要基地，將佛教文化與茶葉文化聯姻，走產業化市場化的道路。
因此我們對禪茶文化園的定位： 禪茶文化根據地
(2) 獨特銷售賣點提煉：參禪+休閑
(3) 整體推廣語：游齊魯聖地 品蓮緣禪茶
(4) 禪茶文化園的LOGO：
識別性是企業LOGO重要功能之一。市場經濟體制下，競爭不斷加劇，公眾面對的信息紛繁復雜，各種logo商標符號更是數不勝數，只有特點鮮明、容易辨認和記憶、含義深刻、造型優美的標志，才能在同業中突顯出來。它能夠區別於其它企業、產品或服務，使受眾對企業留下深刻印象,從而提升了logo設計的重要性。
禪茶文化園作為日照佛教文化的重要基地，在LOGO的設計上，要符合佛教禪宗的意境。
(5)推廣媒介選擇：
在媒介選擇方面，根據蓮緣禪茶廠目前的現狀，急需提升的禪茶文化園知名度。那麼在媒介的選擇上面，我們建議選擇以下媒體：
①公交車亭燈箱：
②電視專題：
③報紙廣告：
④建立網站：
⑤其他：
3、蓮緣禪茶
(1) 禪茶生長於山青水秀，雲蒸霧繞的山東省日照市山區，日照屬溫帶海洋性氣候，常年溫暖濕潤，年平均溫度為12.6℃，年平均濕度大於72%。日照東臨黃海，北依青島，南接連雲港，西靠沂蒙山區，隔海與韓國、日本相望。晝夜溫差明顯，山地丘陵土壤呈微酸性，屬黃棕壤土，土壤有機質含量高，遠離現代城區的污染，山水相映的地理環境，造就了禪茶色澤翠綠鮮活、氣味清香高雅、湯色清澈融和、滋味醇厚甘甜，形態美觀大方的特點。禪茶不僅有三德：“坐禪時通夜不眠，滿腹時幫助消化，茶且不發”，而且祛肺痢，保健康。護齒明目、解渴生津，增長善根。因此飲茶便成為禪門修道的最好輔助。
(2) 目前市場現狀：茶葉的傳統區域性消費習慣正在走向分解，取而代之的是更為現代的、多元化的茶葉消費趨勢。禪茶應該迎合現代市場新的需求，著力打造區域品牌，以占據市場一席之地。據了解，江浙一帶茶業企業都在品牌上面下功夫。如，“龍冠”西湖龍井的生產廠家杭州龍冠實業公司為了加強自身品牌保護，就在“龍冠”品牌的基礎上，同時推出註明原產地的系列品牌產品，如龍冠西湖龍井、龍冠錢塘江龍井等。
(3)蓮緣禪茶賣點：
產地：江北綠茶的第一生產基地日照;
功效：清心提神之功效，護齒明目;
(4)蓮緣禪茶廣告語：
(5)廣告表現：
(6)推廣方式及媒介選擇：
4、品牌連鎖運營
5、各地寺院為中心的銷售
6、各禪宗道場專供
7、綜合的銷售
從旅遊經濟學的角度看，禪茶文化具有深遠的發展內涵。這是因為
1、佛教文化的知識內涵。佛教文化中包含著的大量的經過佛教教義整合的人類文明，從中可以了解到一定歷史時期社會、經濟、科技、文學藝術的發展面貌。同時，佛教經卷所蘊含的豐富哲理，也頗具有知識的吸引力。
2、佛教文化的藝術魅力。這一魅力主要體現在佛教文化的載體上。可供遊人欣賞的佛教文化載體主要有寺廟、佛像、佛事用品、佛教組織、佛教節日、佛事活動等。每一件都是珍貴的歷史文物和精美的藝術珍品，是吸引遊人進一步接受佛教文化薰陶和產生審美感受的旅遊吸引物。佛教文化載體在向遊人傳遞信息的同時調動其審美愉悅，因而具有很強的藝術魅力。
3、佛教文化的獵奇引導。以佛教文化為旅遊產品重要內涵的旅遊區域，是一個充滿著神秘感的世界，這種神秘感對遊人有著極強的吸引力。
4、佛教文化的情感滿足。對佛教信徒和佛教信仰者來說，佛教情感需求是他們與佛教聯系的紐帶，這一情感紐帶是吸引他們到佛教文化地旅遊的重要因素。還有很多屬基本意義上遊人，他們只追求對佛教意識的超脫，正是這種超脫觸發了他們的旅遊動機，通過動機轉化為實際行動而得到心理補償，獲得心理平衡。從旅遊的意義上說，無論是宗教式情感滿足還是通過追求佛教意識超脫而獲得心理平衡，都是因為佛教文化的支撐。
B. 誰能給我解釋女人生理期的安全期怎麼算
女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定的,女性排卵一般在下次月經前的14天左右，在排卵前5天和後4天之間的10天內是排卵期（月經周期要比較規律，每周期為28--30天），也稱女性易孕期，那麼，來月經的前七天和後八天（俗稱「前七後八」）則為「安全期」,來月經那幾天就是生理...期了。安全期只能說是相對，因為女性排卵受很多因素影響，如服用某些葯物、內分泌失調、月經不規律、精神緊張、工作壓力大、情緒異常興奮、突發事件等。 無論是安全期還是排卵期，只要無避孕措施做愛就有可能懷孕。如果ML不是為了要小孩，一不小心懷孕而又不得不終止懷孕，對女方身心傷害很大，對男方的壓力也不小，再說，做人流既麻煩開銷也大，而葯流又怕流不幹凈，清宮時不知有多難受且人民幣又要遭秧。當然，更不能相信江湖游醫。因此，作好避孕，放心ML，性福快樂，有益身心！最後，我還有一點對你講，可不要認為我婆婆媽媽的。現在，避孕的方法很多，也很簡單，又經濟實惠且男女均可施行。我建議：如短期內不要小孩，可用避孕套（膜），如果長期不要小孩可服長（短）效避孕葯，已有小孩的可安環或結扎（男女均可），可根據各自情況選擇
C. 適合送給爺爺奶奶的禮物
總而言之，送給爺爺奶奶的禮物，還是以實用為主最好，能夠了解了解他們的興趣愛好對應選擇，也能讓他們開心，也更加幸福。
D. 打工人們，平時上班太累都是怎麼放鬆的啊
1、如何將起床這件事變得不再困難
對於打工人而言，每個周一的早上都充滿了生無可戀的味道，如何積極起床，成為擺在許多人面前的一大難題。
專業人士提供的方法是：
第一遍鬧鍾響過後先不急著起來，在床上多躺三分鍾。
在這三分鍾里，請把你的注意力全部放在此時的呼吸上，深深吸氣，充分感受氣流經過鼻腔的感覺，半張開嘴，慢慢吐出這口氣。
將以上動作重復數次，重點是把關注點全放在呼吸上，關注當下，關注眼前。
深呼吸後，再來做幾個拉伸運動有效提振精神。
首先將身體進行充分伸展，把身體當作橡皮一樣左轉右轉。
再來，搖晃你所有的腳指頭，雙手緊握成拳，再伸展開來，數次進行這個動作，讓大腦和肌肉都得得到充足供血。
重復上述動作兩分鍾後，你會覺得自己已經完全清醒了，起床也變得不再困難。
2、如何在怒氣即將暴發之前按下休止鍵
一早追公交、擠地鐵、騎單車，終於趕到公司，才坐到辦公桌前喘息未定，看了一眼工作群、工作郵箱，才發現自己又雙叒叕被同事針對了/被領導刁難了/辛辛苦苦完成的項目變成了別人的功勞,立馬整個人都不好了。
以上種種情況，每個職場人都有可能遇到。雖然我們每個人都知道，在遇到這種情況時指著對方大罵一場或者將眼前的筆記本電腦摔到地上不是什麼正確選擇，但當時真的忍不住怎麼辦？
《工作狂是怎樣休息的》給出的紓解方案是：在你大爆發之前，請嘗試另一種方式，通過有意識的呼吸控制來獲得鎮靜，讓自己的情緒努力恢復平靜。
這個方法雖然簡單，但非常有效。練過瑜伽的人都知道呼吸練習在瑜伽中的重要性，每節瑜伽課最後幾分鍾進行的放鬆休息術，重點就在於調息。
這樣做的科學原理是，利用呼吸來放鬆身體，給所有細胞最大限度進行供氧，讓人從激動的情緒中平復下來，恢復平靜。
呼吸放鬆法的操作重點是：要有意識去查覺、去關注自己當下的呼吸，緩慢而深沉地進行每一次吸氣、呼氣，感受每一次換氣時的暫停，輕輕半張嘴呼氣。
反復踐習數分鍾後，通過調節自己的呼吸節奏，讓自主神經系統中的新鮮感神經平靜下來，從而實現內心的平靜。
友情建議，此放鬆術在寫字樓天台上、或樓梯間、或洗手間隔間里操作更有效果。
3、如何在幾分鍾內對眼睛進行全面放鬆
每天工作中最辛苦的身體器官就是我們的眼睛，不光要盯著電腦屏幕，也許不止一台電腦屏幕看上一天，還要閱讀許多紙質文件、各種資料，如何讓眼睛得到有效休息，是每個職場人都應關注的問題。
要在短短幾分鍾內讓雙眼得到充分休息？專業人士提供的方法非常簡單：
搓熱雙手，閉上雙眼，將手掌虛蓋在眼睛上，不要讓手直接碰到眼睛，只讓眼睛感受到手掌的熱度就好。
上述動作保持數分鍾，閉目養神的同時放鬆全身，進行深呼吸。
這個護眼方法不但簡單易行，而且非常有效。如果午休時間充裕，建議在辦公室抽屜里放一台眼部按摩器，利用午休時間給自己做個按摩，讓辛苦的雙眼得到充分休息。
在競爭壓力不斷加劇的今天，每個打工人都過得辛苦非常。如何讓工作與生活不再兩難，是每個職場人都應該關注的問題，更是一門需要努力修習的功課。
《工作狂是怎樣休息的》這本小書雖然輕薄，但書中所講的方法卻都操作簡單、行之有效，有助於職場人做好自我調整，在工作與休息間實現一種微妙平衡，努力達到作者所說的忙而不累的境界。
除了各種工作間歇的休息方法，書中也也包含注意力、記憶力提高訓練，甚至還有聲音訓練心得，讓你的聲音在小組匯報時顯得更加精力充沛、鏗鏘有力。讓廣大打工人在工作繁重、壓力山大之餘，努力呈現出自己最好的一面，以清醒的頭腦與健康的身體，積極過好每一天。
E. 冬天喝什麼暖胃驅寒
北方的冬天不同南方的冬天，室外即使不下雪空氣都是刺骨的，通常會選擇只要不是辛辣刺激的熱湯都可以暖胃驅寒，即使一杯熱水也是不錯的選擇。
說道這里大家趕緊行動起來吧，寒冷的冬天窩在暖氣房的同時嘗試自己沒有做過的飯菜，讓自己的飯桌、身體更豐富健康。