❶ 暖寶寶貼那個位置最熱乎
「暖寶寶」貼對了才能事半功倍，暖寶寶貼在哪裡最合適？這個問題是仁者見仁智者見智的，因為每個人的想法不同，所以這樣的問題也就有著很多種答案，筆者的說法也不會一定對，但是就這題給大家說說筆者自己的看法。
暖寶寶的原理其實非常簡單，它就是通過原電池加快氧化反應過程。從而將化學能轉化為熱能，持續不斷地放出，從而達到產熱保暖的效果。
總得來說，暖寶寶一般只要貼在我們感覺到冷的部位就可以了，這樣的效果也比較好。以上就是我個人對於這個問題的一點不成熟看法，不代表任何參考建議，如有不妥不周之處，希望批評指正哦。
❷ 背部筋膜炎會出現在哪些位置肩頸部位會僵硬疼痛嗎
背部筋膜炎是非常常見的一個病症，但也很容易誤診，多發於我們的肩頸、後背的位置，一般在勞作、風寒的情況下，會出現肌肉疼痛、酸軟無力的症狀，讓我們看看背部筋膜炎在哪個位置示意圖，及時引起重視，注意不要忽略或者誤診了。
背部筋膜炎位置示意圖
1、頸後筋膜炎疼痛部點陣圖片
4、臀部筋膜炎
這個就是屁股會酸痛不適，急性發作的時候肌肉緊張，會痙攣、活動受限等，會反復的發作，在天氣變化的時候症狀加重，和上面幾個部位筋膜炎的症狀是一樣的。
此外這些原因會引起肩頸部位會僵硬疼痛：1、有外傷：在肌肉、筋膜受損之後，沒有及時治療，或者沒有治療完全，留下的隱患。2、久站久坐，長期姿勢不良導致的。3、外感風寒、氣血運行不暢，長期下去也會得病。4、抵抗力下降，免疫力不佳，加上腰骶椎有先天性畸形，或者骨質增生等情況，都可能誘發筋膜炎。
❸ 靠牆站的正確姿勢與時間是什麼
技巧一：兩腿分開60°-90°
保持正確靠牆站立姿勢基礎上，可以將兩腳分開60°-90°，兩腳跟緊貼，兩腿盡量綳直。這樣子，可以拉伸小腿的肌肉，減掉腿部脂肪，對O型腿的矯正也大有好處。
技巧二：踮起腳跟。
緊貼牆面站立，兩腳跟離地，盡力綳直兩腿，腳跟踮到極限時，保持姿勢，停留5-8個呼吸，然後腳跟回落，如此反復做動作。這個動作可以提拉腿部，讓腿部線條更尤美，令兩腿顯得細長直。
技巧三：保持腹式呼吸。
靠牆站，腰背要挺直，緊貼牆面，目視前方，保持均勻呼吸。呼吸過程中，胸部保持不動，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。這樣的腹式呼吸方法，能加強腹內臟器活動，改善了消化道的血液循環，幫助消化，防止便秘，有利排毒，對腹部減肥效果明顯。
時間是任何時候都可以。
靠牆站的好處：
1、緩解肩頸不適——大模液小臂90度貼牆站
如今信息時代，「低頭族」越來越多，並趨於幼齡化，導致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩頸酸痛、脖子向前傾等症狀，可以藉助牆面使頸椎得以放鬆，緩解肩頸酸痛感。
靠牆站對緩解肩頸廳遲不適很有好處，可鬆弛脊椎組織，恢復肌肉彈性，促進血液循環，緩解頸椎疼痛，尤其適合中老年人以及伏案工作的辦公族。
方法：身體扮碼李靠牆立正，雙腿並攏，收腹挺胸，下巴微收，身體後部貼在牆上，雙肩平展張開，彎曲肘關節，使大小臂成90度角。手、腕、肘、肩部位均貼靠在牆壁上，身體不可晃動，每次10分鍾，以調適頸椎、肩臂不適。
2、糾正駝背——側面處在一條垂直線
長期伏案工作、彎腰活動的人若不注意姿勢就有出現脊柱後凸的可能，但這類的後凸大多比較輕微，只需要注意便可以避免加重。很多人由於駝背，常常有脖子前傾的習慣，不但身高大打折扣，連氣質都減分許多。對於輕微的駝背，貼牆站立就是一個不錯的矯正方法，簡單有效。
如果能輕松地做到靠牆站並緊貼牆面，說明你的骨骼生長良好。如果你靠牆站立時感覺背部難受，說明你的骨骼已經發生彎曲或傾斜。只要自己多注意，及時調整，不僅可以緩解肩磅還有腰部的不適，還可以提高新陳代謝。
通過靠牆站，可以及時發現並盡早地加以糾正。靠牆站立能夠保證脊椎的直立狀態，保證身板挺直，防止脊柱側彎等的發生，對於站姿的矯正有一定幫助。此外，這個小動作對那些產後的新媽媽收小腹也非常有效。
方法：同上。保證肩膀和臀部要貼在牆面上，同時腰盡量向後貼。從側面看上去耳垂、肩部、髖部、膝、腳掌中心基本處於一條垂直線。
以上內容參考：鳳凰網-每天靠牆站5分鍾身體變化驚人！比走路效率還高
❹ 肩頸疼痛，三伏貼應該貼哪些穴位
請參考下文
三伏貼，又名天灸，是一種傳統中醫的療法，至今已有幾百年的歷史，其最早可以追溯到清朝。
三伏是初伏、中伏、末伏的統稱，三伏貼是結合針灸、經絡及中葯學，以中葯貼敷於穴位，經由中葯對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果。
中醫學觀點認為，在一年中最熱的三伏天貼敷，可以治療多種反復發作及過敏性病症，如鼻炎、氣管炎、咽炎、哮喘、風濕性關節炎等秋冬季發作的疾病，故稱其為"冬病夏治"。
三伏貼作為中醫療法，在時間及使用方法有一些限制。
因為在中醫看來，一年中的三伏天是最熱的時候，根據"春夏養陽"的原則，此時人體的陽氣最為旺盛，肌膚腠理開泄，氣血趨於肌表，皮膚鬆弛，毛孔張開，經絡氣血流注最為旺盛，通過特殊調配的葯物貼敷於特定穴位，可使葯物持續刺激穴位，此時葯物最易從皮膚滲入穴位經絡，並通過經絡血脈直達病處，有助於葯物的滲透及邪氣的外驅，因此，在三伏天里進行穴位貼葯，可通過經絡內傳、氣候、穴位、葯物共同作用，提高免疫抗病能力，對調節機體陰陽平衡、恢復臟腑功能，都有著不可低估的效果。
三伏貼的作用有哪些？
①冬病夏治
中國有一句傳統俗語叫「冬病夏治」，三伏天是一年之中最熱的一段時間，三伏天的時候氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛，如果此時使用中葯貼對穴位進行局部熱刺激，可以扶陽驅寒、去除冬病。
②預防疾病
三伏貼採用傳統中葯精製而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。
③養護身體
三伏貼有疏通身體經絡的作用，三伏天的時候貼個三伏貼可以促進身體新陳代謝、促進身體免疫能力，還能調和身體脾肺器官的機能、健脾和胃，具有不錯的保健養生作用。
❺ 求肩頸按摩的穴位，最好帶圖
一為風府穴，雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。「風」，指穴內氣血為風氣也;「府」，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風池穴，風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。