㈠ 上臂三角肌的定位法
上臂三角肌的定位法只需要確定三角肌的起點和止點即可。三角肌的起點與止點具體位置如下：
起點：前部肌束起自鎖骨外側半，中部肌束起自肩峰，後部肌束起自肩岡。止點：肱骨三角肌粗隆。
上臂三角肌的中部纖維收縮使上臂外展。後部纖維收縮使上臂在肩關節處伸和旋外。整體收縮，可使上臂外展。
(1)大腿三角肌在哪個位置圖片擴展閱讀：
上臂三角肌周圍組織：
三角肌筋膜深層與肱骨大結節之間，有一恆定的較大的黏液囊，叫三角肌下囊。由此囊膨出許多突起，尤其是突入肩峰下面的最明顯，稱之為肩峰下滑囊。
該囊易產生變性、損傷、粘連，因而引起肱骨頭向上移位固定，產生肱骨上舉困難。從三角肌深面觀察，可發現該肌纖維束為多羽狀，因此，該肌比較肥厚而有力。
臀中肌、臀小肌定位
該處血管、神經分布較少，且脂肪組織較薄，目前使用日趨廣泛，定位方法有兩種：
1、以食指尖和中指尖分別置於骼前上棘和髂嵴下緣處，在髂嵴、食指、中指之間構成一個三角形區域。注射部位在食指和中指構成的角內。
2、骼前上棘外側三橫指處。病兒應以其手指的寬度為標准。
㈡ 肌肉注射的兩種定位方法是怎樣的
我是一名實習生，肌注的時候不懂怎麼定位
㈢ 人體肌肉具體分布
頸闊肌
位於頸部淺筋膜中，為一皮肌，薄而寬闊，也屬於表情肌。起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止於口角。拉口角向下，並使頸部皮膚出現皺褶，使嘴向下伸張的肌肉。
胸鎖乳突肌
這是頸部淺層最顯著的肌肉。下固定時，一側作用可使頭 轉向對側，並向同側傾斜；當頭部處於正常姿勢時，肌肉合力通過寰枕關節橫軸的後面而使頭前屈。上固定時，上提胸廓幫助吸氣
斜方肌
位於頸部和背部的皮下，一側成三角形，左右兩側相合構成斜方形，稱為斜方形肌。
三角肌
位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形，中部肌纖維呈多羽狀，這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。
背闊肌
位於腰背部和胸部後下外側的皮下，是全身最大的闊肌。上部被斜方肌遮蓋。
骶棘肌
背部一細長的肌肉稱為骶棘肌。位於脊柱兩側，象兩根大立柱從頭部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)，脊柱置於骶棘肌之間明顯的凹形槽內，是一塊強大的脊柱伸肌。
胸大肌
位於胸前皮下，為扇形扁肌，其范圍大，分為鎖骨、胸肋和腹三部。
前鋸肌
位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，是塊扁肌。
腹直肌
位於腹前壁正中線的兩側。
腹外斜肌
位於腹前外側淺層，為扁闊肌。
腹內斜肌
位於腹外斜肌深層，與腹外斜肌形狀相同，走向相反。
肱二頭肌
位於上臂前麵皮下。
肱三頭肌
位於上臂後麵皮下。
腰肌
位於脊柱腰部兩側和骨盆內。由腰大肌和髂(qia)肌兩部分組成。
臀大肌
這塊肌肉很發達，直接位於骨盆後外側面，維持人體直立姿勢。
股四頭肌
這是人體最有力的肌肉之一，位於大腿前表麵皮下，有四個頭，即股直肌、股中肌、股外肌、股內肌。
縫匠肌
這是大腿前細長的肌肉，貫穿大腿至小腿，常涉及交叉或合並的肌肉，對大腿前群肌起加固作用和用於腿的整體動作。
股二頭肌
位於大腿後面外側皮下，有長短二頭。近固定時，使小腿屈和旋外；小腿伸直時可使大腿伸，如後踢腿跑和後蹬跑動作。
脛骨前肌
位於脛骨的外側。 近固定時，使足伸(背屈)、內收和外展，如勾腳動作。遠固定時，拉小腿向前，以維持足弓。 採用負重勾腳等練習可發展該肌的力量。
小腿三頭肌
位於小腿後面淺層，特別發達，使小腿後部隆起，它由腓腸肌和比目魚肌組成。比目魚肌位於腓腸肌的深層。
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前臂肌肉群
1、肱橈肌 位於前臂的最外側皮下，呈長扁形。 近固定時，可使前臂屈。遠固定時，可使上臂向前臂靠攏。 採用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌的力量。
2、橈側腕屈肌 位於前臂前面的內側皮下，能使手屈和外展。 採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。
3、橈側腕長伸肌 位於前臂背面的淺層外側，能使手伸並外伸和外展。 採用反纏重錘和反握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。
4、尺側腕屈肌 位於前臂前面的全部淺層肌的最內側，有兩個頭，能使手屈和內收。 採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。
5、尺側腕伸肌 位於前臂的背側皮下，能使手伸和內收。採用反纏重錘和握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。
參考資料來源：肌肉群_網路
㈣ 想做個壯漢，什麼部位是必須練得
壯漢，是不少男人的夢想。健身結束，渾身結實腱子肉、皮膚上滿是汗水的春明硬漢，總是能帶給人們滿滿的安全感。可是你知道要成為壯漢，有哪些部位是不可忽略的嗎？如果你也想成為壯漢，就不得不來學習。
中縫怎麼練習呢？通常我們會用窄距啞鈴卧推、坐姿器夾胸、蝴蝶機夾胸等方法鍛煉自己的中縫。這些運動都足夠有效鍛煉中縫。
如果中縫清晰、寬度正好，整個胸型就會非常棒，非常完美，所以如果你喜歡練習胸肌就必須時不時地用運動問候一下中縫。
想要變成壯漢，就要經常練習這幾個部位，最後一個經常被忽略，你學會了嗎？每一個人都想讓自己變得更好，大部分男人都夢想成為壯漢，所以一定要練起來。