A. 夏天多按摩這7大穴位，幫助你輕松健脾祛濕
現在很多人都有濕氣，體內濕氣過重，不僅對我們的脾胃不利，而且還會造成身體肥胖。雖然很多人都通過紅豆薏米茶來祛濕，但是單憑這一個方法來祛濕，效果是不明顯的。其實脾胃不單單可以通過飲食來調節，中醫也可以調節。中醫中有經絡 養生 這一方法，通過對經絡、穴位的按揉、針灸可以達到祛濕的目的。下面就給大家介紹一下相關的穴位吧。
1、三陰交穴
三陰交穴有一個比較誇張的稱呼就是萬能穴，通過對於三陰交穴的按揉或者針灸不僅可以起到多個 養生 保健的作用，而且對於健脾祛濕也有很大的功效。
2、足三里
足三里這個雹碧悄穴位的位置在小腿外側，跟膝蓋大概有一個手掌的距離。這源渣個穴位有生發胃氣以及煩躁皮試的功效，還能緩解胃部疾病，非常適合具有胃病，脾胃濕氣又重的人。
3、陰陵泉穴
陰陵泉穴在大腿內側，就是膝蓋有凹陷的地方。這個穴位具有清熱利濕、健脾益腎的作用。通過按摩、慧州針灸或者點揉都能夠有效地緩解腹痛、水腫等症狀。經常按摩還可以排除體內的濕氣。
4、承山穴
小腿背部中間的位置就是承山穴，這個穴位可以通過按揉或者針灸來治療便秘等腸胃類的疾病。同時，還能起到健脾祛濕的作用。
5、神闕穴
肚臍眼所在的位置就是神闕穴，平時如果用艾灸熏灸神闕穴，並且同時搭配按摩或者針灸足三里，是能夠調理腸胃，治療腸鳴腹痛，健脾祛濕的。
6、湧泉穴
湧泉穴的位置在腳底，是身體最底部的一個「排污口」。平時經常按揉，可以幫助把全身的濕氣和毒素都排出來。對於一些濕氣重，經常出現風濕、浮腫以及膝關節疼痛的人，是很有幫助的。
7、大椎穴
大椎穴是全身陽氣聚集交匯的地方，經常按摩這個穴位就相當於打開了全身陽氣的總開關。這個開關打開了，陽氣也就升上來了，濕氣也就消失了。
濕氣會給身體帶來很多的疾病，所以建議平時濕氣較重的人，經常按揉一下上述的穴位。除了穴位按揉之外，平時也可以去正規的中醫診所做一下刮痧。經常順著身體的經絡刮痧，也可以把身體多餘的濕氣排出去。只要濕氣去除了，身體自然也就 健康 了，風濕、關節疼痛等病症也會得到很大的緩解。
B. 睡前做哪件事，按哪「3穴」，能幫助排出體內濕氣
對我們的人體來說，濕氣可以說是我們健康的一大殺手。在平時的日常生活中，我們也經常會聽到，因為濕氣重會給人體帶來多種多樣的損傷，並且容易發展一些疾病。它主要就是由於一些外濕氣入侵我們的體內，進入五臟六腑，從而影響其正常功能而導致的。通常來說，不少的人在濕氣比較重的時候可能就會導致自己食慾減退、大便溏稀，甚至還可能會有一些肥胖但是卻很難瘦下來。如果想排出自己體內濕氣的話也是非常簡單的。
如果是在平時能夠堅持做這幾件事，能夠讓你很好的排出體內的濕氣。
C. 艾灸這幾個穴位，濕氣全都排出來了
艾灸去濕的6大奇穴絕配：1，關元穴：這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。2，中脘穴：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。3，豐隆穴：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛濕療效顯著。4，承山穴：承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。5，解溪穴:在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。6，足三里:位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。該穴位主要功能是燥化脾濕，生發胃氣。
灸療時間:每天一次，每個穴位艾灸30分鍾。艾灸一周後休息一天。
D. 每天1分鍾，按摩五大穴位祛濕，效果驚呆了！
濕邪是現代人健康的一大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，那些所謂的現代病就會離我們遠了，惡性腫瘤、慢性疾病也會失去溫床。
可以說，人體的萬病皆始於濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。
體內濕氣重的表現
一般來說，體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同，一般歸結如下：
口臭、食慾不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。
其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。
按摩五大穴位祛濕
通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手笑豎祛濕。
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
1、百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。
按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鍾，最中升伏好有發熱之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：該穴若受濕氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
2、大椎穴
位置：頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3、神闕穴
按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鍾，注意溫度不要太燙。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
4、湧泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鍾，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鍾。
功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。
5、陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小賣攜腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰卧姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。
按摩方法：點按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鍾。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。