㈠ 老鼠在老鼠夾上做俯卧撐的動態圖片
視頻http://v.youku.com/v_show/id_XMTcwODA4NDMy.html
㈡ 俯卧撐或者仰卧起坐kiss動態圖
仰卧起坐kiss，是現在比較流行的運動方式，體現了情侶之間的甜蜜。
拓展資料：
俯卧撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
㈢ 44歲黃曉明堅持運動健身，造型顯年輕，恢復單身的他有多自律
知名演員黃曉明在社交平台更新了自己的動態，並配圖一張單手做俯卧撐的圖片，整體造型年輕，卡點動作也十分帥氣，網友熱議曉明哥自恢復單身後變得如此自律，太讓人佩服了。
三、自律的黃曉明猶如神助，不僅顏值重回巔峰，事業也有回春跡象
早些年，黃曉明還因為中年發福被網友「嘲諷」是中年大叔，可後來，她通過健身減脂成為了顏值不輸小鮮肉的中年男人，還曾經因為顏值過於優秀而上了熱搜。近幾年，黃曉明遊走於各大綜藝和活動，活動中的他更是嚴謹認真擔當主持人身份，整個過程毫不拖沓，語言更是簡練，不難看出，黃曉明自從自律之後，整個人生都發生了翻天覆地的改變，不僅顏值上有了重回巔峰的變化，在事業上也有了回春的跡象。
現如今，和黃曉明已經通過健身重回顏值巔峰，並且事業上也有了一定的加持，希望他能夠在未來憑借著自己的自律重新出演角色給到觀眾，通過角色來證明自己的演技，打破之前觀眾對於他演技的質疑，繼續保持自律，黃曉明也終將收獲一個與他人不同的人生。
㈣ 性感的身材是怎樣鍛煉出來的
1、爬樓梯
在高樓大廈爬樓梯讓人們能有機會在前往目的地的過程中鍛煉小腿肌肉，培養耐力。一開始可能沒有辦法爬太多級樓梯，但是，隨著時間的推移和堅持練習，爬樓梯一定能夠慢慢增加。開始時，人們可以爬至少3-4段樓梯，然後在此基礎上慢慢增加爬樓梯的數量。
2、在一天當中盡可能進行負重運動
尋找合適的機會，用一天的時間進行負重運動。在清潔打掃的過程中，可以盡可能多地舉起或移動重物，如將傢具四處移動，以便打掃那些被弄臟的死角。通過這種方式，不僅能把房子打掃干凈，還能消耗體內多餘的熱量。
(4)俯卧撐翻身動態圖片擴展閱讀：
保持身材的重要性美有內在美，和外在美。內在的是品德修養，外在的是身材臉蛋、穿衣打扮。一個人的形象價值百萬，不僅包括外在的氣質也包含內在的修養。所以身材對於一個人來說卻是很重要。
不論是二十歲、三十歲、還是四十五十，每一個階段都應該對自己的身材有個嚴格的要求。身材影響的不僅僅是外貌，可能在生活，工作，家庭關系，社會關系中都起到很重要的作用。
㈤ 晚上做什麼動作最有助於減肥
導語：每天睡前除了刷手機，我們還可以花點時間來瘦身塑形!睡前5個動作學起來，瘦腿瘦腰瘦全身，幫你瘦出好身材。
步驟：(1)躺著，拿一個枕頭放在腰部下方位置;(2)雙臂自然打開，雙腿向外側屈膝，讓雙腳掌相貼;(3)頭和上背部貼緊床面，保持15~20秒。
以上這一組動作，堅持做可以消除因久坐或久站而造成的背痛、腰疼，也能糾正駝背聳肩等不良體態。長期堅持做，可以幫助脊柱伸直，促進下半身的血液循環，而且還能調整骨盆，除惡瘦腰瘦腿，還能幫助優化腰腹部位置的肌肉線條。想要瘦出漂亮身材嗎?立刻做起來吧。