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里奇·格威斯，出生於1961年6月25日，英國著名的喜劇演員。
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插上飄飄紅旗，堅守幸福陣地，全殲煩惱來襲，郁悶立馬槍斃，攻克健康堡壘，屏蔽不快信息，事業步步為營，輕松決勝千里，打贏生活硬仗，快樂度過八一！
保家衛國好榜樣，抗震救災沖在前；錚錚鐵骨真英雄，亮劍精神示軍魂；科技建軍強國防，軍功赫赫美名揚。八一建軍節，願人民軍隊興旺強大，再立新功！
你駐守在祖國的大地，忍受著思鄉的寂寞，呵護著和平的花朵；綻放著美麗的青春，保衛著安寧的生活；哼唱著激昂的歌謠，牽掛著家鄉的父老。八一到，為共和國衛士們祝福，願祖國永遠安康！
八一歌嘹亮，神州山河壯。戰士多豪邁，持槍守邊防。柔情待人民，鐵血拒虎狼。軍威震四方，軍旗迎風揚。有我好兒男，幸福江山長。八一到，祝吉祥！
建軍節，如果你窮了，就發給你軍餉，如果你餓了，就發給你軍糧，如果你想結婚了，就給你找個軍嫂，如果你想開心了，就給你發條簡訊，祝你建軍節快樂！
戰友是魂，嵌入心田；戰友是金，沉沉甸甸；戰友是緣，一世相牽；戰友是路，越走越寬；戰友是福，吉祥無邊。祝八一節快樂！
祝你：本領象我軍一樣不斷強大，職務象戰鬥力一樣不斷提升，前程象軍旗一樣獵獵搶眼，人生象軍歌一樣激越雄壯！八一快樂！
「八」路神仙共聚首，「一」同歡度慶佳節，「建」國立業靠你我，「軍」民一家心團結，「節」日問候心傳遞，「快」快傳送訴真情，「樂」在其中建軍節。
手握鋼槍，保衛著祖國的邊疆；立志奉獻，出現在每一個需要的地方。一腔熱血，譜寫著青春的華章；一份忠誠，鑄就成鋼鐵長城。建軍節到了，祝願子弟兵們健健康康！
假如人的一生是一首長詩，軍旅生涯就是最壯美的篇章，在八一節到來之際，讓我們共同懷念那段難忘的歲月，紀念我們共同的節日！
軍人的風采，是出生入死；軍人的風采，是頂天立地；軍人的風采，是一股震天撼地的氣勢；軍人的風采，是一部彪炳千秋的史詩。八一節，向英雄軍人致敬！
軍人的愛埋藏在軍營里，凝聚在軍裝里；軍人的情體現在和平里，飛翔在大地上；軍人的夢彰顯在祖國的繁榮里，濃縮在人民的安定里。建軍節到了，向可愛的軍人致敬。
建軍節到了，祝福塞進炮筒，思念裝上戰斗機，關懷裝進導彈，問候裝入坦克，愛心裝進沖鋒槍，誠意塞入手榴彈，全副武裝，集體開火，定要你一天快樂。
手握鋼槍來站崗，保衛祖國永無恙。苦練本事保家園，戰場勇猛殺敵狂。血淚鑄就英雄魂，不求酬報重任扛。八一建軍好兒郎，祝福軍人永安康。
建軍節到了，願你修築快樂的工事，消除憂愁；占據幸福的地形，清除煩惱；展開拉網式搜索，掃除無奈。擁有幸福快樂的人生，一直到老。
八一友誼大比武開始了！甩一筐關懷的手雷，炸掉煩惱的暗堡；扔一箱問候的炸彈，摧毀憂愁的要塞；投一枚友情的核彈，釋放快樂的原子。祝建軍節開心！
抗震救災的現場，有你的光芒；撲滅山火的路上，有你的力量；無論是暴安良還是守護邊疆，總有你的身影散發著輝煌，這就是軍人堅毅的翅膀。八一來臨，祝願你們永安康！
祖國的大地需要你守護，祖國的藍天需要你翱翔，祖國的大海需要你巡航，你們辛苦了最可愛的人，願你們八一快樂，祖國人民不會忘記你們。
「建」設祖國一步一步來；「軍」民齊力團結萬難排；「節」日小小問候永遠在；「快」門一按合影笑開懷；「樂」在其中樂在建軍節；8.1與你同樂，共同進步！
退休在家，身板依舊硬朗；頭發花白，精神依舊爽朗；耳充目明，性格依舊開朗；忙裡忙外，風彩依舊明朗！軍人就是軍人，不褪色的老兵！祝八一快樂！
八一節日的禮物：一個微笑，兩個人的默契；三生幸福，四方友人的榮幸，五穀豐登，六種思想的期盼，七彩花兒，願天下奮戰在各方的軍人們過的舒暢！
心中熱血在流淌，誓為祖國保邊疆；忠誠鑄就戰士魂，為國為民譜華章；無私奉獻花綻放，執著一生人贊揚。建軍節到了，願子弟兵們身體健康！
生活不是一個人的戰斗，戰友是你勝利的依靠，夥伴是你成功的籌碼，微笑是你最好的武器，快樂是你解放的目標。建軍節，讓我們一起開心作戰！
一聲祝福，二聲愛，三生有幸保國來，四面八方齊相聚，五湖四海結知己，六齣奇計打倒敵，七項全能奪第一，八月一日建軍節，祝願軍人朋友，幸福快樂，一生交好運。
炎炎烈日曬紅了你的臉龐，冰川高原侵蝕著你的軀體，草原荒漠寂寞著你的心靈。無論條件多麼艱苦，你都無怨無悔守衛著邊疆。建軍節到了，祝願子弟兵們快樂健康！
也不談心了，也不嘮嗑了，也不忽悠了。廢話也不說了，關系也不提了，建軍節了，拿出軍人的豪氣直接祝福了，願你八方祥瑞，一生幸福，開心得不得了了！
八一軍旗飄，歌聲震雲霄。你追我趕大練兵，只為戰場把敵消。和平時代衛祖國，不許狼子野心身邊繞。為國為民不叫苦，心甘情願不怕勞。八一建軍節來到，親人的祝福不可少。祝節日快樂！
八一節日要來到，紅星閃閃旗高揚，軍歌雄壯號嘹亮，精忠報國最崇敬，軍愛民了民愛軍，全民歡暢笑開顏。祝八一快樂。
八一集結號吹響，所有祝福飄向你：願快樂悄悄迂迴，願好運正面進攻，願健康集團沖鋒，願平安做你後盾，願幸福將你合圍。
八一節祝你：健康一塵不染，愛情一往情深，事業一飛沖天，前途一馬平川，財富一本萬利，出行一帆風順，家庭一派祥和，運勢一箭雙雕；建軍節快樂！
八一節到了，祖國一片歡騰，人民倍感振奮，軍營處處開心；你也應該感受下，那綠色海洋的歡笑，再怎麼說你身穿一身迷彩――青蛙。祝八一快樂。
軍人的生活就像一杯酒，初飲時味苦而且辣，隨著時間的積蘊，會慢慢品出它的醇香與甘洌，有時一輩子飲不醉，有時沾一滴就熱血沸騰。八一快樂！
建軍節到了，我這個小衰神祝你這個大富翁破產：祝你的煩惱股被套牢，傷心谷失守，憂愁船拋錨，痛苦鳥飛走，只給你留下開心這個侍從。神的祝福很靈驗哦。
八一佳節到，軍旗飄啊飄；吹響幸福號，卸下煩和惱；平安來開道，沖刺奪頭標；事業撐桿跳，魚躍龍門高；桂冠頸上掛，前程更美好。祝你八一節快樂！
建軍節又來到，我的祝福替你組建軍隊，幸運做你的參謀長，快樂為你扛槍，吉祥為你沖鋒，如意替你掩護，繳獲甜蜜，捕獲歡笑，俘虜幸福萬年長！
一條簡訊，帶去我的`一份祝福，一份深情，一份情誼，一份如意，一份溫馨，一份守望，一份牽掛，一份安康！八個一全送你，八一快樂。
八一建軍節到了，願你開心永遠、幸福永在、健康永久、平安永恆、財運永昌、友情永存、親情永住、愛情永世，這『八』種祝福，『一』定要收下呀。
又是綠色情人節，帶你野外游山水，沒有嬌艷紅玫瑰，沒有香檳美酒醉，沒有浪漫晚餐香，卻有青山綠水秀，滿眼都是綠色景，八一四願你擁有綠色好心情，綠色情人節快樂！
浴南湖的雨，沐井崗的風，染秋收的霜，聽百色的雷，打八一的槍，揚工農的旗，展先鋒的幟，醉嘉興的綠，仰柏坡的紅，宣入黨的言，燃中華的情！
一個軍禮，獻給祖國的是一顆赤誠的心。一身軍裝，獻給人民的是一生無悔的情。八一建軍節，一個軍人獻給自己的是一句堅守的承諾！
建軍節就要來臨，用坦克裝載祝福，用飛機運輸平安，用軍艦開道真心，用戰車抵擋煩惱，用導彈發射幸福。祝你八一快樂，萬事如意。
建軍節可以免費進飯店吃飯了，記住進店後隨便點，隨便吃，不必帶錢包，切記吃完後向收銀台說一句『向我開炮』，說完快跑！『八一快樂』。
軍人渾身是膽，不怕戰火硝煙；軍人如同利劍，所向披靡無畏艱難；軍人是勇氣的使者，軍人是人民的天；為了人民不畏艱險，勇往直前！八一建軍節到了，祝天下軍人八一快樂！
花的理想是爭艷，樹的理想是長青，燈的理想是發光，軍人的理想是建功立業。八一建軍節快到了，提前祝軍人們節日快樂！
❸ 俯卧撐或者仰卧起坐kiss動態圖
仰卧起坐kiss，是現在比較流行的運動方式，體現了情侶之間的甜蜜。
拓展資料：
俯卧撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。
❹ 如何評定自身的力量素質，包括四肢，腰，腹，背，頭顱以及核心力量
應使四肢、腰、腹 、背、臀等部位在大肌肉群和主要肌肉群得到鍛煉、提高。
在發展力量素質的過程中，一方面應使四肢、腰、腹 、背、臀等部位在大肌肉群和主要肌肉群得到鍛煉、提高，另一方面也要注意發展那些薄弱的小肌肉群的力量。因為體育運動中的許多動作是很復雜的，需要身體各部位許多大小不同的肌群協同工作才能完成，所以發展不同類型的力量素質也不意味著面面俱到，平均發展，應該在全面發展的基礎上又針對項目特點而有所側重。
每次練習時，應使肌肉先充分伸展拉長，然後再收縮，動作的幅度要大。因為肌纖維被拉長後可以增大收縮的力量，同時又可保持肌肉良好的彈性和收縮速度。力量練習以後，肌肉常會充血，脹得很硬，這時應作一些與力量練習動作相反的拉長動作，或者做一些按摩、抖動，肌肉充分放鬆。
(4)力量的動態圖片擴展閱讀：
力量素質的相關要求規定：
1、採用大負荷能迫使肌肉進行最大收縮，能刺激人體產生一系列的生理適應性變化，從而導致肌肉力量的增加。力量素質練習應因人、因項、因不同訓練周期和訓練任務而異，負荷的安排應是周期性、波浪式的變化。
2、在每個小周期中，盡量使各種不同性質的力量訓練交替進行。在一堂課中，可先安排發展最大力量、速度力量的練習，最後安排發展力量耐力的練習。
❺ 求一張艾弗森騎扣科比的動態圖片
下面這個怎麼樣，雖然不是騎扣，但也是絕對的戲耍了。。。珍藏版的啊。。。
❻ 跪著有兩個墊子墊著膝蓋來回做運動的器材叫啥名字動態圖片如下
卷腹肌這個是主要用來鍛煉腰腹核心力量的一個鍛煉器械相同類的，還有很多的器械，這是其中的一種