㈠ 想要緩解高血壓，都該堅持哪些生活習慣
少吃腌制食品、煙熏食品、火腿、鹹菜等高鈉鹽食物，少用味精、醬油等高鈉鹽調味品；②少吃肥肉、魚子、汪慧余禽皮、肉湯、蛋黃等高膽固醇、高脂肪食物；適量增加蛋白質的攝入，可多吃富含蛋白質的食物，如：魚類、禽類、瘦肉、豆類等；控制飲酒及抽煙，抽煙喝酒對血壓、對身體都百害無一利，因此，煙酒應盡量少碰為好。
㈡ 血壓高不高，只需要看身體的哪些部位就能夠知道了
長期的高血壓不僅會使心臟擴大、心肌增厚，而且最重要的是心肌收縮力的增高，會使心臟排出的血量增加，高壓的情況下從而使面部的毛細血管擴張，進而導致臉色發紅。因為人體的復雜程度，疾病也不會是單一，高血壓、糖尿病、腦卒中、肝硬化、腎炎等等，都毀州握可以在跡汪臉上表現出來，中醫來說，有諸內必形於諸外。因此單純看臉，可能會干擾你的判斷。
腦血栓形成、腔隙性腦梗死、短暫性腦缺血發作、心衰、冠心病、腎衰、主動脈夾層等。心腦腎都是人體重要的器官，這些器官嚴重受損，很多時候都是影響正常生活或者致命性的。血壓增高的時候，面部可能會出現滿臉通紅、眼睛浮腫、口眼歪斜，但是這些症狀都沒有特異性。建議想要了解血壓是否偏高，還是最好測一下血壓，方便又靠譜。
㈢ 高血壓都有哪些緩解方法
1、小蘇打洗腳治高血壓
某君以前血壓經常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓葯多種，治療效果不大，後經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次20-30分鍾，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。
6、降血壓奇聖方--5天降血壓
配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。放鍋內蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。
7、花生全草治療高血壓
花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.干品一次50克，鮮品一次150克.一次一劑.血壓正後可改渣或亮為不定期服用.鞏固療效主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效!
㈣ 血壓高按哪個部位降壓
高血壓屬於中醫眩暈、頭痛范疇，可通過按摩以下部位降壓：1、按摩耳穴，降壓溝位於耳廓背面，由耳廓內上方斜向外下方走行，長期堅持按摩可有效穩定降壓；2、按摩風池、太陽、曲池、內關、後溪、足三里、太沖、湧泉等以上穴位每旋轉一周為1拍，需做32拍；3、叩擊法。指尖作錘，雙手同時進行，從後向前、從左向右叩擊頭部，叩擊時腕部發力，用力均勻，以有震盪感而不覺疼痛為宜，約一分鍾；4、降壓操。第一，按摩頭面兩手擦熱擦面數次，至額前兩側顳部，向後至枕部，再沿頸部向下按至兩肩至頸前，在至胸部。二，拍打胸部。自然站立，右掌心在心前區拍打，手背在後心區拍打。三，捶打背部。自然站立，兩手半握拳，由下向上同時捶擊腰背部，手法輕柔，不可用力過大。
㈤ 高血壓按摩哪些穴位可以緩解
高血壓按壓哪個穴位可以降血壓，以下首推四個穴位：第一、百會穴，百會穴位於人體頭頂的正中心，兩耳尖向上連線的中點，此穴位是人體督脈經絡上的重要穴位之一，主治頭痛、高血壓、目眩、失眠、焦躁等症，高血壓患者按摩此穴，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣，有助於穩定和降血壓。第二、湧泉穴，湧泉穴在醫學上一直是養生治病的重要穴位，是腎經經脈的第一穴，位於足底部，足前部凹陷處第2、3趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，該穴位對穩定血壓也有重大的功效。第三、昆侖穴，昆侖穴位於內部的外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處，該穴位膀胱經上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等症，該穴位能使頭部到腳尖的全身血液順暢，長按此穴能促進新陳代謝和血液循環，有助於穩定血壓。第四、太沖穴，太沖穴位於足背，第1、2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，主治頭痛、眩暈、高血壓、腦血管疾病等，按揉太沖穴可平肝潛陽，行氣解郁，從而達到降壓的功效，有助於治療原發性高血壓
㈥ 想要降血壓，需要按摩哪幾個部位
想要降血壓最好的按摩穴位有三個：太沖穴、太溪穴、曲池穴！太沖穴是針對肝臟進行按摩的，因為肝臟是生發類型的氣管，所以按摩太沖穴可以疏肝理氣，不會讓肝氣生發的太急。太溪穴是針對腎臟按摩的，按摩太溪穴可以滋陰補腎，相當於給腎做梳理。曲池穴主要用於身體的降火，可以很好的幫助我們撲滅身體當中的火氣，用於幫助我們降血壓效果是非常明顯的，所以一起按摩這三個穴位會讓我們的血壓慢慢的降下來。當然我建議大家高血壓應該以預防為主，下面根據我收集的資料，為大家分享幾個預防高血壓的方法，希望對大家有所幫助：
3、多運動
運動是生命之本，經常運動的人可以明顯的降低高血壓的發病幾率，特別是對於中老年的朋友來說，運動對於他們的好處更是非常大的，所以我建議大家根據自己的實際情況制定一個運動方案，並且長期堅持下去。