Ⅰ 女人的小肚腩怎麼減
1、按摩小腹、做有氧運動
經常久坐辦公室的朋友，可以按摩小腹以刺激腸道蠕動，可以順時針慢慢按摩或者是逆時針按摩，每天可按摩幾次。然而做有氧運動也可以消耗腹部脂肪，比如說游泳、慢跑、自行車，建議節假日可跟著朋友一起去運動。
2、養成排便的習慣
有些人小腹大是因為經常性宿便堆積太多排不出來，所以要養成每天早晨定時排便的習慣。早上起床可以先喝一杯開水，刺激腸胃蠕動。平常可多吃一些有助排便的水果，如香蕉、西瓜、蘋果、獼猴桃。
3、少吃肥肉、多吃蔬菜
如果你在為你小肚腩人發愁，那就要少吃肥肉。主要是肥肉含富脂肪量多，常吃肥肉會使你的小肚腩越變越大，而且不易減掉。要多吃蔬菜，蔬菜中富含維生素和纖維素，能夠促進腸道蠕動、減少便秘的發生，有利於收腹。
4、少吃零食
很多人肥胖是因為平常多吃各種零食。零食不僅不營養，而且會使人容易肥胖，尤其是長小肚腩。所以喜歡吃零食的朋友們要注意，當你想吃零食的時候可以喝喝水或者是吃吃水果。
5、少吃冰涼食物
冰涼的食物要少吃為妙，像冰淇淋、飲料等，主要是吃冰涼食物會使身體堆積脂肪，這樣容易形成了小腹。
6、遠離酒類
說起「啤酒肚」大家對這個詞語並不陌生吧，顧名思義就是長期喝啤酒長出來的肚子。無論是喝什麼酒，都可能會造成腹部長贅肉。所以想要遠離小肚腩，大家要戒酒。
Ⅱ 求一張圖片一個女的把肚子上的肉移到了胸部。。
一個
兩個
三個
四個真人的
形象大屎
就這些了 給個辛苦分吧
Ⅲ 女人有肚腩怎麼辦呢
我們長小肚腩除了和我們飯後就坐在那裡有關外還有一個原因就是便秘。這詞聽起來有點惡心，但是一定要認識它的惡劣性。
正常便便的次數？
一天1-3次！大部位人都是每天早上一次。這已經是令人比較羨慕了，至於2天一次，3天一次和....那些就忽略不計了。完全是病態。便便在腸腸里停留24小時以上就有毒啦。
為啥會便秘？
缺乏運動、喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少！消費系統不好、熬夜！都會引發便秘。
便秘的危害？
影響美容。增加女人體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華 、毛發枯乾，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。還會引起輕度毒血症症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營 養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。就是肛裂。
另外便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5％，每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率為25％。
總結的比較有效的方式：
1.早晨起來空腹喝500ml的清水，然後吃一個蘋果，再喝一瓶酸奶。基本上不嚴重的就可以出來了。
2.早晨起來空腹喝500ml的清水，然後蹲在地上半小時，基本上也能出來了。
3.咖啡！空腹喝一杯雀巢3+2，基本上就出來了，咖啡的效果非常強，記得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。
4.吃螺旋藻，那東西是保養品中的上品，而且是天然的東西。它可以補充人體所需要80%以上的各類營養，太強了。而且一克螺旋藻相 當於1000克新鮮蔬菜或水果所含營養的總和。平時工作太忙，或者總是挑食，就一定要吃它。我現在就吃這個。挺好的。
還有一些別的方法：
1.早上空腹喝淡鹽水。
2.每天晚上吃一顆蘆薈膠囊。（要堅持2個月才有效果）
3.早上空腹喝蜂蜜水(用溫水沖服，現在有好多專業的蜜店，提供各種功能的蜂蜜)
4.吃香蕉。這東西很潤腸的。
5.吃萵筍。它有寬便的作用。
6.吃紅薯。它也非常潤腸。
極不推薦的方法：
1.喝減肥茶。那東西傷胃。比如我之前喝"荷葉茶"那是真有效，結果胃病犯了。
2.吃排毒葯。更沒必要了。明明可以食補解決的事情，為什麼要花錢買葯受罪。
一般這些方法就足夠了。不用再去試那些千奇百怪的偏方了。
正常排便的習慣需要慢慢養成，不要急於求成。便便正常了，便秘性小肚腩就沒有了。
那麼如何去消除已經堆積了脂肪的小肚腩呢？
1.直立轉體法
直立，雙腳打開略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向 左及向右轉動一次，每天至少做20次。
2.坐式轉體法
彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2-3秒，然 後反方向重復做5次。
3.仰卧起坐法
每天做兩組仰卧起坐，一組10個，睡覺前用手揉揉腹部，先順時針，再逆時針，各五分鍾。最重要的，每天不要一吃完飯就坐下。
4.時刻收腹法
時刻都要有收腹的意識，不要讓腹部放鬆感而是緊崩。一開始會不適應，但慢慢的就會成為習慣。特別是走路的時候一定要挺胸收腹。
5.貼牆直立法：
這個還是我一個朋友的芭蕾舞老師教她的。就是飯後不要馬上坐著，一定要站立30分鍾，而且盡可能靠著牆站。全身都貼在牆上，屁股也一定要貼到牆上，那麼如果屁股不夠翹的MM就必須把屁股提上去才行，這樣就達到了提臀的效果。看似簡單的小方法卻可以讓你不再駝背，並且練就挺胸收腹提臀的好習慣。我那個朋友平時走路的姿態就非常的挺拔。
6.飲烏龍茶法
烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、 飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
其實，瘦腰也好，減肚腩也好，都是只要瘦了就自然有成效。經驗方法是一大堆的，但我考慮的是，哪些方法更容易被咱們實踐到普通 的生活當中。我說的這些方法你按著做了，就肯定會有效果的，堅持啊！！加油。：）
Ⅳ 女人的肚子比較肥，怎麼減肚子啊
飲食控制加上合理的運動，仰卧起坐早晚30個，早上八分飽，中午七分飽，晚上五分飽，晚上最好吃素點，不要吃肉，晚飯過後可以適當散散步。
Ⅳ 女孩子的小肚子一般是什麼樣子的圖片
我的肚子，有點漲，不太好看：（
Ⅵ 十六歲女孩小肚腩圖
痛經嗎？月經是什麼顏色？應該是宮寒，子宮寒冷脂肪就會堆積在小腹保護子宮，宮寒好了，肚子一減就瘦了
Ⅶ 為什麼女人總是胖肚子呢
下面北京中醫減肥醫院專家對女人肚子大的原因進行了詳細介紹：1、煩惱。因各種原因產生的煩惱，比如在感情上受到了挫折，或是工作上的壓力過大，出現這些問題時，很多女性都喜歡用吃來緩解情緒，尤其是那些過於油膩的食物，不但可以給予人們內心的安慰，還可以消除緊張和壓力，但是可不要把心情不好作為暴飲暴食的理由，狂吃只要讓自己越來越胖。2、習慣性減肥。有不少人為了快速減肥，不惜一切代價實行突擊減肥方案，但不久就因為忍受不了而放棄，如果你總是這樣忽胖忽瘦只會讓體內的脂肪不斷增長，這種情況被稱為「隱形肥胖」。通常情況是身體的肌肉會跟著脂肪的減少一同減少，而當體重再度增長之後增多的卻只有脂肪，所以，像這樣反復減肥只會讓身體內的脂肪越來越多。3、生理期。女性生理期是永遠都不無避免的一件事，只能踏踏實實地度過，並且在這段時期內，女性們往往會出現煩躁不安等情況，這種情況被稱為是「經前綜合症」，很多女性在生理期里都容易感到飢餓，於是就會比平時吃很多，再加上身體的疲憊不願意去運動，這就導致了肥胖。
Ⅷ 女人有小肚腩，真的是因為胖嗎
也不完全是，很多人明明不胖，但是就是有肚子
1、壓力過大導致自主神經系統紊亂
壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。
但是你知道嗎，壓力容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題。加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪很難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環。
2、運動不足、飲食過度導致脂肪積聚
現代人最顯著的生活習慣就是，久坐於辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節制，營養過盛，導致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成脂肪。
特別是喜歡9點後吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉化成體內廢物。
3、弓背習慣：骨盆歪斜
坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發的問題就多了!
當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。
4、水分循環低下：水腫、寒症
長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。
另一方面，也容易引起寒症，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。
4、排毒不暢：便秘問題
便秘對於現代人來說，也是一個頻頻出現的問題，這多數是由於運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。
下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然後腹部出現寒症，進一步惡化腸道蠕動能力，這可是一個惡性循環呢！
Ⅸ 女人小肚腩是怎麼形成的
針對你的問題，最主要的因素應該是飲食過量，長期不運動導致脂肪堆積導致的小肚腩。建議你多加運動，不要久坐。除了以上飲食，導致小肚腩的還有以下因素：
與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦！加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環呢！
檢查：胃與胸口之間的部位，用手輕輕按一下，會感覺比較硬，可能就是壓力過大。
現代人最顯著的生活習慣就是，久坐於辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節制，營養過剩，導致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。特別是喜歡9點後吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉化成體內廢物。
檢查：平躺在地上，雙腿屈膝並攏，肩部離地，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉，然後一下子用力掐一下，正常的情況下，用手一掐肌肉會從手中滑掉，如果能掐住肌肉，證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。
坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發的問題也就很多了！當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。
檢查：以平日慣用的姿勢站立在鏡子前，觀察自己的側身，雙臂很細，腰也不粗，但是下腹卻明顯突出，這是因為骨盆歪斜，重心後移，導致小肚子前傾所造成的。
長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒症，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。
檢查：用手觸摸腹部，會感覺腹部涼涼的，這就是寒症的跡象。另外，用手指在腹部上按下，壓痕比較難消退，或者傍晚的時候發現下腹腰圍有增加的就是水腫。
便秘對於現代人來說，也是一個頻頻出現的問題，這多數是由於運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然後腹部出現寒症，進一步惡化腸道蠕動能力……這是一個惡性循環！
檢查：用雙手的指腹施力，按壓整個腹部，感覺硬硬的，就是有便秘與排毒不暢的問題，宿便一旦排出後，腹部就會變得空空的。
Ⅹ 女人怎麼減肚子圖片動作
首先要從飲食上改變，不要吃太過油膩的東西，不要吃高熱量食物，多吃水果蔬菜，多吃粗糧食物，如蕎面，魔芋，西紅柿，黃瓜等，不要吃漢堡，奶油蛋糕，油條等，要三餐規律，不要暴飲暴食，每天要加強有氧運動。