① 想知道對於男生來說，怎樣才算是好的身材
男生都想擁有一個好身材
可是太大了吧，很多人都接受不了
平平庸庸，那也不叫好身材
其實，有這種身材就夠了
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%～90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。
運動頻率每周3～5次，每次20～60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。
注意每次練習時，要連續舉8～12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%～80%，鍛煉效果較好。每周2～3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復時間。
② 照片中的男生大概有多高多重
照片的男孩子應該是比較高大的，我覺得應該有178到185之間體重大概有150斤左右，所以這個男生的體型是比較完美的
③ 哪位大仙有美國史上最強扣籃王綽號「山羊」的詳細資料或圖片啊
「山羊」厄爾·麥尼考爾特，身高僅為1米85，可以輕而一舉的在身高2米20的賈巴爾頭上扣籃。
NBA的球探注意到了他，1970年夏天從監獄釋放之後，「山羊」得到了猶它爵士的試訓機會，甚至能有機會在一場季前賽和老朋友賈巴爾同場競技。不幸的是，毒品和牢獄幾乎毀掉了「山羊」的身體，他沒有等到和賈巴爾的對決就被爵士隊中途裁掉。
鏡頭二：1967年夏天，「山羊」在洛克公園對壘曾經入選全美高中最佳陣容，有「精鋼彈簧人」之稱的埃德里奇-韋伯。一次快攻當中，「山羊」帶球直奔籃下，看到韋伯從後趕上，便故意放慢速度，伸手招呼韋伯。當韋伯和他同時起跳之時，「山羊」將球抓在右手，低低垂過腰間，眼看要上升到最高點，手臂突然在空中閃電般的劃過270度，從韋伯頭上把球砸入籃圈。
拖著支離破碎的身軀，「山羊」回到了街頭，僅有25歲的他，在球場上居然腳步踉蹌氣喘吁吁，絲毫沒有昔日的風采。漸漸的，王者隱退了。
不久之後，「山羊」仿效恩人霍坎比-洛克，回報社區，在99大街創辦了「山羊聯賽」。各路球星慕名而至，伯納德-金和阿爾伯特-金兄弟以及後來的火箭馬刺雙冠軍球員馬里奧-埃里都是出身「山羊聯賽」。
令人痛心的是，「山羊」一直沒有完全逃出白色粉末的控制。1977年夏天，他莫名其妙的取消了自己聯賽的開賽日，和一幫朋友驅車開往布隆克斯區。幾個小時後，他就被銬上了雙手---搶劫600萬美金未遂。這一次，24個月的班房。
出獄後的「山羊」似乎已經真正的畏懼了黑街，將全家遠遠的搬離了紐約。沒有多久，無法忘記他的球迷們將他請回了紐約，重新執掌「山羊聯賽」。這一次他沒有讓大家失望。
1998年5月15日，「山羊」死於心臟衰竭。紐約市為了紀念他推廣籃球運動的努力，將99街與阿姆斯特丹大道的籃球場命名為「山羊公園」。
④ 08歐洲杯十大帥哥有哪些
描述：效力於英超曼聯隊的克里斯蒂亞諾·羅納爾多已經成為當今世界足壇最炙手可熱的人物，烈酒銷魂美人蕉 一個天才！一個紅人！一個奇跡！這個夏天，還有比C羅更熱門的詞彙嗎？還要用更多的形容詞去修飾這個23歲的當紅炸子雞嗎？23歲的黃金男孩已把世界踩在腳下，眩目的過人技術，超強的帶球能力，盡管存在諸多非議，假摔、情色、脾氣……但C 羅卻用42粒進球，幫助曼聯贏得了聯賽冠軍和冠軍杯冠軍！被曼聯視為貝克漢姆的接班人，被葡萄牙視為費戈的接班人，據說皇家馬德里和巴塞羅那兩大豪門正准備對其不擇手段，不管其技藝是否超越馬拉多納，克魯伊夫，齊達內等前輩，但C羅的年薪已打破歷史記錄。4年前的的葡萄牙歐洲杯，主場做戰的葡萄牙人在揭幕戰和決賽中兩負希臘隊，成就了希臘神話，當時只有19歲的C羅見證了這令人傷心的歷史時刻，如今事過境遷，C羅已成為葡萄牙隊中的絕對核心靈魂人物，帥氣的葡萄牙人在俱樂部呼風喚雨，自然也希望能在這個夏天融化阿爾卑斯山上陳年積雪，前進C羅！前進葡萄牙！他將率領葡萄牙隊再次沖擊歐洲足壇的最高榮譽。 圖片： 描述： 2000年的夏天，「黃金一代」的葡萄牙國家隊在歐洲杯上的絕佳表現在很長時間之內被人所津津樂道。這批在本屆歐錦賽做謝幕演出的天之驕子們當中，有一位射手以他飄逸靈動的英姿被無數少女所銘記，他的眼睛如此清澈，像極了注入特茹河的泉水；他的長發如此飄逸，彷彿賽場上也吹動著羅卡角上才有的絲絲海風。這位黑發黑眼、秀氣文弱的少年俠客在第一次亮相世界級大賽之前並沒有引起太多關注，但正是他一劍封喉的絕技讓歐洲杯諸強膽寒。這個四年前的翩翩美少年就是入選上屆歐錦賽最佳陣容的努諾·戈麥斯,在葡萄牙球迷心目中，他永遠都是那個陽光的充滿希望的偶像派明星。 圖片： 描述： 眾所周知，義大利隊在中國擁有最多的女球迷。義大利的俊男們，從來沒有珍惜過他們的臉蛋，也極少拿那張臉蛋去走足球之外的秀。在保羅·馬爾蒂尼退役後，誰能取代他成為義大利新隊長以及新一代女球迷心中最崇拜的偶像？這位效力於國際米蘭的中後衛，2006年世界足球先生，義大利2006年奪得世界盃的絕對功臣之一，擁有古希臘雕塑般俊美臉龐的義大利人再次為亞平寧半島這個足球王國贏得了這一久違的榮譽，如同最俊美的馬爾蒂尼不是登徒子一樣，他恪守球員的本份，努力地鑽研業務，他來時穿著華麗陰柔的D&G，引無數花痴女口水漫天，但只要到球場上，他一樣身著樸素征袍，懷著與他人同樣的夢想，並為之付出最大努力。就如同意姐美女伊莉莎所表露得那樣：「我現在最想做的，就是吻遍他的全身的每一個角落。」 他已經當之無愧成為義大利性感男人的代名詞，請記住他的名字法比奧·卡納瓦羅。 圖片： 描述：保時捷911跑車,Hugo Boss香水,Armani套衫,Levis仔褲,沒有人知道球場上費爾南多·托雷斯會給利物浦帶來什麼,但唯一可以確定的是,英格蘭的女球迷已經振奮不已。在聯賽中大發異彩的他已經成為了西班牙國家隊最年輕的國腳，並有了"勞爾二世"的綽號。能夠這么年輕就在人才濟濟的西班牙國家隊擔任主力前鋒，不得不說只有托雷斯這樣天才才能做到這點。托雷斯腳下技術出色，無論是在禁區外還是在禁區內他都是對方門將的惡夢，而脫下球衣的他幾乎囊括了所有的時尚元素,金色的頭發、秀氣的面孔以及勇猛的作風使他成為新生代球星中兼具美貌和球技的佼佼者。也難怪耐克、百事、索尼游戲機都千方百計想把他簽入帳下做品牌代言人，幾乎所有的贊助公司對他的判斷都驚人地相似:稍加時日,他將會成為新一代貝克漢姆。有了他的利物浦雖然不能夠從曼聯手中奪得聯賽冠軍,但托雷斯卻可以讓C羅感到威脅,也許下一屆的英超年度超級美男就要易主了…… 圖片： 描述： 很多人以為德國該全是卡恩、巴拉克之流目光冷酷面露兇相之人，這個更像貝花瓶的弟弟的帥哥簡直就是上帝賜給德國的尤物。有帥哥在場上踢球實在是一賞心悅目之事，何況是一個會進球的天使。宛若驚鴻日色筱，德意志轟炸機橫空出世於2002年韓日世界盃，在德國隊8-0大勝沙烏地阿拉伯隊的比賽中上演帽子戲法，一時間名震四海。破天一頂，宛若驚鴻，招牌式的空翻，謙虛可愛的形象，米羅斯拉夫·克洛澤迅速成為球迷心中膜拜的偶像。從漢堡到凱澤斯勞滕，從雲達不萊梅到拜仁慕尼黑，這位高產的射手一路風生水起。在這個萬眾矚目的夏天，克洛澤早已穿好射門靴，誓為奪冠大熱門德國隊捧回德勞內杯... 圖片： 描述： 丹尼爾·德羅西近兩年的表現已經完全征服了羅馬球迷。浣波流轉秀色濤，04年歐洲青年錦標賽上他為球隊的奪冠立下了汗馬功勞，並做為義大利奧運代表隊主力在04年雅典奧運會上獲得奧運銅牌。25歲的德羅西日漸成熟，毋庸置疑，他將是繼賈尼尼、托蒂後的新任羅馬王子。他繼承了托蒂大刀闊斧的風格，卻不似托蒂般只會逞匹夫之勇。大步流星的盤帶加上清晰的分球依稀使人看到了巔峰期的內德維德。眾望所歸，他將是義大利國家隊日後10年的中場核心人物。出色的技術，穩定的心理素質，再加上英俊迷人的外表，德羅西的未來不可限量... 圖片： 描述：風塵若離戲子饕 迷人的五官，飄逸的長發，無懈可擊的側臉，阿爾貝托·阿奎拉尼——藍衫軍團又一位冉冉升起的「才貌雙全」的新星。1984年出生的阿奎拉尼是羅馬青訓營又一出色產物，前義大利U19隊 奪得歐洲青年錦標賽冠軍的首席功臣。他司職中場，能攻能守，英俊瀟灑的相貌更是象所有花美男一樣深得女性球迷的厚愛，被媒體欽定為義大利隊「大腦」皮爾洛的接班人...如今的阿奎拉尼已經憑借自己出色的表現成為羅馬隊中的主力陣容的常客，巴薩，切爾西等多支豪門都表示了對於這名後起之秀的青睞，但是面即使對如此誘惑，阿奎拉尼說：「我願意永遠為羅馬效力。」的確阿奎拉尼正在重復著昔日王子托蒂所走的路，就像托蒂所說：「阿奎拉尼就是羅馬的未來。」 圖片： 描述：煙波失色天浩渺 在2004年歐錦賽上，茲拉丹·伊布拉希莫維奇以一記「蠍子擺尾」震驚世界。尤文圖斯在2004年以1900萬歐元的價格買下了他，但隨著尤文圖斯因電話丑聞降入乙級之後，伊布也義無返顧的選擇了離開阿爾卑球場，以1670萬英鎊的轉會費加盟了自己兒時開始就支持的球隊—國際米蘭。有很多人因此批評伊布的人品，然而在大多數人看來，正處在職業生涯上升期的伊布確實更應該為自己的未來考慮，他是可以開創一個時代的天才。他不會賣命的奔跑，因為那是弱者的行為，他不會死纏爛打橫沖直撞，因為那是魯莽人的行徑，球場上的伊布總是瀟灑自如，他依靠的是自己傲人的天賦，是才華迸發出的靈感。來自北歐瑞典的伊布擁有北歐人固有的帥氣，他身材高大，步履輕靈，面龐英俊，是無數美女心目中的白馬王子，他就像米蘭城最著名的時尚品牌，是女人心目中的最愛之物。 圖片： 描述：清風若林泊水靠 。。海布里，溫格一次次用年輕風暴沖擊著英超聯賽，一批小將在神奇教練的手下漸漸成熟。溫格曾這樣稱贊25歲的羅賓·范佩西：「他是最高最高級別的球員。」荷蘭小子相貌英俊，看起來干凈利落。安靜時沉穩冷靜，進球後笑起來又不失大男孩的陽光本色，24歲就成為槍手新核心的現實又讓他早早散發出領袖氣質。他的外表可以說是槍手陣中數一數二的帥氣了。 年輕，時尚，帥氣，充 滿活力，鬥志昂揚，這就是絕世英俊的冰王子范佩西... 圖片： 描述：燈下掠影朦朧峭 24歲的尼科·克拉尼察已經是克羅埃西亞國家隊的主力中場，他左右腳功夫都非常出色，速度具加，是克羅埃西亞國內冉冉升起的一顆新星，被媒體和球迷譽為「博班第二」。克羅埃西亞也 是一個盛產帥哥的國度，克拉尼察也繼承了前輩們英俊不凡的外表，秀氣通靈的相貌，一副1米85的好身材，更讓克拉尼察坐擁克羅埃西亞國家隊一號帥哥的寶座... 圖片：