① 女人體脂率多少最好看
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,那麼女人體脂率多少最好看？
女人體脂率多少最好看
不同的人群對身材的審美都不一樣，所以體脂率也是不同的。
1、一些人認為，身體健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗條的年輕女性的體脂率是在20%-25%之間。
2、但也有些男性認為，女性豐臀肥乳，抱起來有肉但也沒有贅肉橫生才算是身材好，她們的體脂率在25%-30%之間。
3、部分女性對身材要求嚴格，追求漂亮的馬甲線，那麼體脂率會更低一些，在15%-22之間。
女生體脂率多少才有馬甲線
一般擁有馬甲線的女性，體脂率在15%-22之間。 如果是專業的健身達人或者是模特女性，體脂率會低一些，體脂率在15%-20%之間，他們的馬甲線比較明顯。 而如果僅僅是業余鍛煉的女性，體脂率在20%-22%之間，適當增加一些腹肌訓練，也是能夠有不太明顯的馬甲線的。
體脂減掉5%要多久
體脂下降5%，每個人所需的時間不一樣，和性別、年齡、體重、身體狀態以及運動強度等都相關。一般男性減脂要比女性快，年輕人要比年紀大的人快。 比如說每周運動4天左右，每次能夠進行30分鍾以上的有氧運動和40分鍾以上的無氧運動，再稍微控制一下飲食，大約2-3個月，就能夠達到減脂5%的目標。 也有比較瘋狂的，運動強度很大，飲食很嚴格，一個月減脂5%也不是不可能的。
女性降體脂的方法有哪些
1、運動：運動需要有氧和無氧相結合，有氧運動包括跑步、游泳、跳繩、動感單車、有氧操等等，每日運動超過半小時就會開始消耗脂肪;其次是無氧運動，包括深蹲、力量訓練等等，能夠幫助增肌，增加基礎代謝，令身體的線條更加明顯。建議每周運動4次以上。
2、調整飲食：飲食上面主要是減少甜食、碳水、高脂食物、高鹽食物的攝入，適量增加蛋白質的攝入，平常要多喝水、多吃蔬菜和水果。 最後規律作息，不熬夜也非常重要。
② 如果女生鍛煉肌肉，能夠強壯到什麼樣子
在現實生活中，對於肌肉猛男，人們的視覺接受度慢慢增大，可還有些人看不慣如此大塊頭的肌肉男，每個國家都有每個國家的審美觀，在歐美發達國家裡，有這樣一種異樣美，他們身如金剛，形如巨獸，比很多男人都猛都壯。估計看不慣的都要看吐。
讓我們一起來欣賞一下，在Instagram評選的十大肌肉猛女！當然還有很多肌肉猛女 的存在，只是他們並沒有參與比賽而已！例如韓國金剛芭比池妍玉！
第九名。這個第九名得的！本來我認為她應該是最遜色的，相對於其他選手，她的體型並不是那麼強大。不過相對於很多男人，已經足夠了！
③ 你喜歡健身的女孩嗎
我很喜歡。每個健身的女性都是優秀的，他們的氣質，他們的身材都是非常讓人羨慕的，這樣的女性才是我們學習的榜樣！長期健身對於女孩的顏值提升是非常有幫助的，而愛美又是每個女性的天性！在健身的時候，他們會出大量的汗，這樣就可以快速的排除身體的毒素！然後健身之後的她們會越來越美。
④ 經常健身鍛煉的女人，身體能強壯到什麼程度
按男女肌肉大PK！究竟是怎樣的女人敢和肌肉猛男叫板比肌肉身材？那一定是個不簡單的女人。然而，這位比男人還要男人的女人，金剛芭比也能戰勝威猛的肌肉獸化人！吃瓜群眾們也是為之震驚和贊賞，看得不亦樂乎！
愛謝麗 露茜是一名IFBB的職業女性健美運動員，極低的體脂，肌肉輪廓清晰的手臂肌肉線條，有型緊致的倒三角，清晰可見的6塊腹肌，大腿肌肉雖然不健壯，但這分離度足夠清晰可見！作為健身健美級別的運動員，這身材的確是很難得！
比男人還要男人的女人，金剛芭比也能戰勝威猛的肌肉獸化人！由於男女分泌激素和身體構造的不同，使得女性想要練出較為發達的肌肉型體遠比男性要困難得多，但只要你想做，並持之以恆的堅持下去，你將會是下一個艾謝麗！加油！