❶ 韓國「最美體育老師」，常年健身運動，纖細身材盡顯女人味
導語：很多網友都還記得幾年前的「韓國最美體育老師」吧？因天使般的面容，與健身出的纖細修長身姿，猶如一石激起千層浪般的快速走紅。
圖中之人是예정화，中文名叫芮呈和，出生於1988年的韓國首爾。因2015年的健身視頻迅速在韓國網路傳播，後來還傳播於中國網路。
天使般的精緻樣貌，纖細修長的黃金比例身姿，帶給廣大網友們對女性美麗身姿的視覺盛宴。黑長直的御姐形象，加上緊身衣襯托出凹凸玲瓏的身影，被網友們稱為「韓國最美體育老師」。
在學校操場上做瑜伽動作，盡顯女人的柔美身姿。讓眾多網友在學校環境氛圍下，想起了學校里，學生時代的美好回憶~
芮呈和當時其實是韓國一所大學聘請的外教，教導一段時間的形體課。
她是一位健身教練、平面模特。憑借著姣好的容顏，與健身運動出來的纖細身材，配上圖片中的學校青春活力的氛圍環境下，才被誤解稱為「韓國最美體育老師」。
芮呈和作為一位健身教練，當然是會經常鍛煉的人。她喜歡通過瑜伽，跑步等運動方式來保持身體線條，同時也是會時常進行低強度的力量鍛煉。
到了夏天時期，她喜歡用沖浪、游泳等健身方式進行身體管理。即涼爽愜意，又強身健體。
如此女神級妹子，要顏值有顏值，要身材有身材，同時還兼具氣質與物質的女子，究竟會花落何家呢？
網友們請勿好奇，其實人家名花有主了。男友也是一位大家都不陌生的人，人稱「韓國最霸氣，最男人味兒的演員」——馬東錫。
去年馬東錫曾公開發表言論，說已有女朋友，交往3年多。是比自己小17歲的芮呈和。並且由於年紀大了，想盡早結婚生子。本應是去年結婚的，但由於工作忙碌，推遲到2020年舉行。
但今年恰巧趕上疫情時期，結婚應該會延後，到目前為止還沒有具體結婚消息。
也是因為疫情影響，近期芮呈和與粉絲分享了一套在家就能有效減脂的鍛煉動作。
由於在家中鍛煉，怕影響樓上樓下的鄰居。一般採用1~2cm厚的瑜伽墊放腳底下減震。
1、深蹲動作
2、開合跳
3、高抬腿
4、波比跳（在家就不做全程跳了，影響鄰里關系）
結語：對於想要減肥降脂的朋友們，時常運動運動。長年累月的健身鍛煉，一定可以擁有男神女神般的身形。健身即可強身健體，又可改變外在樣貌。加緊行動吧，讓我們健身共勉之！
定期分享健身知識、健身趣聞。
❷ 以下圖片中下胸比上胸大(厚），就是以練上胸為主，然後上胸下垂，最後就是圖片上的樣子嗎
看下dennis james 的胸你就明白了，這是鍛煉方法的原因，不是上胸下垂讓下胸顯得大。
他的原話：
胸部是一個較大的肌群，所以，你需要從多個不同的角度來刺激它，你應該選擇分別刺激胸肌的上部、中部、下部、內側和外側的訓練動作。把重點放在最薄弱的區域，以確保你的胸部肌肉從任何角度看起來都很完美。如果你整天只知道做卧推，你將得到難看的下垂型胸肌，而不是從上到下，從內側到外側勻稱平衡發展的胸肌。
上斜卧推
「這是我胸部訓練的『主食』。復合訓練動作是增大肌肉體積的最佳選擇，所以，我通常在胸部訓練的最開始，體力最充沛的時候做這個動作。這樣可以保證使用最大的重量訓練。以前，我最多能在杠鈴桿兩邊各加6個45磅重的杠鈴片(585磅)做3次。但是，對我現在的年齡來說，已經沒有必要冒著受傷的風險使用這么大的重量訓練了。」對以比賽為目標的健美運動員來說，上胸部是決定賽場上競爭力的重要部位。發達的上胸部肌肉可以使你在前展和側展造型中更有優勢。
❸ 許晴夜走鍛煉照片，前凸後翹身材火辣，動作嗲作似少女，你看過嗎
女星的逆齡秘術到底能有多神？《乘風破浪的姐姐》里52歲的伊能靜早已令人狠狠地震撼了一把，但是常言道山外有山，有網友巧遇51歲的許晴，她的情況又讓網友眼界了什麼叫做返老還童。
巧遇許晴有網友出文稱在街上夜走的情況下巧遇許晴。許晴衣著修身養性的乳白色t恤搭灰黑色運動短褲，手上拿著脫掉的格子襯衣，隔三差五拿起來擦一下前額的汗，從這套休閑娛樂穿衣搭配能夠看得出，她也是和這名網友一樣已經散散步鍛煉。
自小被捧在手心，進到娛樂圈後也一路順心如意，比較之下許晴的走桃花運卻並沒有那麼一帆風順。許晴對外開放公布的感情僅有2段，剛入行後許晴就曾與王志文因戲生愛，作為屏幕戀人的她們當初也曾備受關注和祝願，殊不知兩年以後這一段情感便有緣無份。
許晴在之後的訪談上說，她和王志文提出分手很多年仍是盆友，僅僅這一段情感讓她意識到，和知名演員處對象自身好像永遠都在戲里，此後從此沒找過同行業男朋友。
之後果真就如許晴常說，她再也不會和圈裡明星公布過感情，以後的幾個情感因為另一方全是其他人，都漸隱了大家視線，許晴針對私人生活也向來三緘其口。大家只知她仍未完婚，現如今她好像也很享有單身族的生活狀態。
有些人說「男生致死全是青少年」，那個女人為什麼就不可以始終都維持一顆少女心呢？在看見許晴的身材恰檸檬的另外，因為我從許晴的身上看到了許多 獨到之處，嘗試去接納自身的每一個缺陷，學好更善待自己。