① 多種搬後腿的舞蹈動作圖片
猛的開筋也許可能讓你短期內韌帶突破
但因為你年齡的原因~~這么做可能會傷害你的腿步韌帶和肌肉
你可以嘗試在充分熱身後找幾個人幫你大力開筋
一定要找能下的去狠手的
先從豎叉開始~~一點一點往後按~~
然後放在杠子上壓
最後再平趴在地上~~3個人給你開~~也許能很有效果
你要忍的住疼
② 柳岩單腿放在吊環上看起來很輕松，41歲的她是如何保持這種輕盈的身姿
柳岩對自己的身材非常重視，他也非常自律，經常用跳舞或者是練瑜伽來保持輕盈的姿態。
柳岩發了一個動態，吸引了很多人的關注，在這組動態中，柳岩上吊環，很多人都被她的魔鬼身材所吸引，覺得40多歲的女人能夠保持輕盈的身姿，真的是非常不容易，引起很多人的羨慕，從圖片中能夠看出柳岩的身材特別好，柳岩在瑜伽室穿著瑜伽衣服，將她的身材展現得特別好，41歲的柳岩並沒有放棄身材的塑造，而是追逐輕盈的身材，她對自己要求這么嚴，網友紛紛稱贊。
無論是跳舞還是練瑜伽，都能夠讓柳岩的身材輕盈，這也是大家羨慕她的一個原因，柳岩在平時很自律。柳岩對自己的身材管理一點都不放鬆，只要有時間，就會去健身房鍛煉身體，來提高自己的身材，平時跳舞也會對身材有幫助，讓自己的身材變得更加有氣質，讓自己變得更加光彩奪目，柳岩還有自己的身材管理教練，對於她來說身材變得輕盈，真的是很輕松。
③ 沈陽一位大媽在地鐵車廂里沉浸式熱舞，大媽難道就不會感到尷尬嗎
大媽並不會尷尬。
這位大媽有多勇敢？
學廣場舞的阿姨們，一旦錯過了新舞，就跟不上自己小團體的舞蹈了。所以一天都不會停下來，即使刮風下雨，對老年人來說確實是一項不錯的運動。我想阿姨可能是在學新舞蹈，不想落在別人後面。反正坐地鐵也沒什麼事可做，乾脆就在那裡跳舞。這樣灑脫的性格讓人羨慕。但是，適當的舞蹈是可以鍛煉身體的的。但是大媽也要注意影響，因為地鐵上的人太多，不小心撞到別人也不好，還是找一個空曠的地方練習吧。
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④ 求一動態GIF圖片，一個超可愛的小姑娘在跳舞，原地轉圈的 我這里有個靜態的圖
這張
⑤ 六十歲以上的女人經常在朋友圈發自己各種舞蹈和表情動作的照片，是啥心態
六十歲以上的女人跳跳舞，這關你什麼事，她們在朋友圈裡發表情動作照片，又關你什麼事，甚至還問及她們這是什麼心態，這就更不關你的事了，如此看來，你還沒有六十歲以上的女人心態好，你想聽嗎，那我就來告訴你，