Ⅰ 男人標准腰圍對照表
男人腰圍只要確保不超過85厘米，就是標準的。這個標準是中國的肥胖問題專家通過一系列的研究和結論得出來的，如果腰圍太大的話，可能就會影響壽命，也就是腰圍越大，那麼說明通常會越短。由於每個男人的身高還有體重不一樣，所以不同的男人那麼腰圍也就不一樣，但是不管如何都不要超過85厘米，一旦超過了這個標准，就特別容易得很多慢性疾病。比如心臟病，糖尿病，高血壓等等疾病。這些疾病雖然不是什麼絕症，但是對於人體的健康是非常有影響的，所以要注意控制腰圍。
這樣的腰圍究竟算不算胖?
標準的腰圍是不是意味著體脂含量低?
那就來看看男女的體脂含量與腰圍關系對照表!
科學上對於肥胖的定義，並不是僅僅是體重超過正常范圍，而減肥也不是簡單的減重。健身教練喜歡用BMI指數來衡量一個人的身體水平，可是這個指數並不能說明身材的好壞。
和身材直接掛鉤的是體脂率，體脂率的定義是:人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反應人體內脂肪含量的多少。所以脂肪率含量的高低，才是判斷人胖瘦的標准。接下來就來看看殘酷無比的男女體脂率腰圍對照表吧。
女性
8%~10% --臀大肌出現橫紋，極少數女運動員達到的競技狀態，健身全能王陳意涵的體脂都有11%。體脂率這么低會引起乳房縮小，月經紊亂甚至閉經，若並不從事運動行業，不要這樣虐待自己。
11%~17% --背肌顯露，腹外斜肌分塊和腹肌分塊更加明顯，是許多專業女運動員才會有的體脂率含量。
18%~23% --一般女性較為理想的水平。全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌有所分塊但並不十分顯露，需要靠力量運動和器械運動來保持身材。
Ⅱ 正常人腰圍
標准腰圍計算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%為正常范圍。所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內，體重指數幾乎都在正常范圍。
腰圍低於或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重指數降低或升高的百分數也基本相符。結論：公式能較正確地計算出中國成人正常腰圍值，既准確又方便、實用性優於體重指數，能夠監測對早期預防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。