❶ 女人生完孩子後肚子的真實狀態是怎樣的如何恢復
我是愛分享的MAGGY，一個北京寶媽，很高興回答這個問題。
剛生完孩子肚子應該是比較軟的，懷孕的時候有些寶媽肚子之所以比較大，因為肚子里羊水比較多，所以生完孩子後肚子會感覺軟軟的。很多寶媽都很關心如何恢復身材，有的人生完孩子後，體型恢復比較快，有的人恢復就比較慢，現將我的親身經驗與你分享。
我懷孕之前體重一般在100斤以內，臨產的時候體重是170斤，大家一定很吃驚這個數字吧，但是孩子兩個多月大的時候，我的體重已經降到110多斤了，大家一定有很多問號吧，哈哈。
其實那段時間我並沒有減肥，而且飯量也比較大，當時住在婆婆家，婆婆每天變著花樣給我煲湯，比如豬蹄湯、鯽魚湯、大棒骨湯等，不管多油膩，我都會吃，不考慮自己的體重問題。因為我一直堅持母乳喂養，我吃的好，吃的有營養，孩子的奶水才好才足，所以完全是為了孩子。
母乳喂養最 健康
坦率地講，孩子一歲之前我沒有減肥，但是體重基本恢復到以前，這就是母乳喂養的好處，當然，剛生完孩子肚子會比較軟，所以也要配合適當的運動，但運動量不要太大，可以根據自己的情況適度運動。
以上就是我的回答，希望對你有所幫助。如果你是孕婦，祝你的寶寶平安降生，如果你已經是寶媽，希望你的孩子茁壯成長。所有的媽媽都很偉大，祝你越來越漂亮。歡迎留言評論。
生完孩子，肚子上面的肉鬆松垮垮的，像掛了個水帶一樣特別松也特別軟，穿上衣服特別難看，連自己都不想看一眼怎麼辦？想要讓肚子上的肉不再鬆弛，首先你得知道肚子上的肉變鬆弛的原因。
肚子肉鬆弛的原因
1、生孩子
在懷孕的時候，肚子撐到那麼大，而生完孩子後肚子快速變小後沒有及時採取措施。肚子就會變的一點彈性都沒有，從而導致肚子鬆弛。
2、太胖
人們在長胖以後，脂肪就會比肌肉度，腹部的肌肉少而脂肪很多，肚子上的肉就會變的鬆弛。所以想要讓腹部的肉變得不再鬆弛，那麼就得把腹部的脂肪減下去還有增加肌肉的含量。
3、快速減肥
如果你本身很胖，而通過減肥後成功的瘦下去了，那麼腹部的肉變的鬆弛也很正常。那麼是不是所有的胖子瘦下去後穗帶腹部的肉都會鬆弛呢？也不是，通過科學的方法比如運動瘦下去的，基本不會出現這種情況，所以一般肚子變鬆弛的原因都是採用手術減肥或者葯物減肥的方法。
看完肚子上的肉鬆弛的原因，那麼有沒有什麼方法可以讓腹部的肥肉變的緊致呢？
1、選擇一項自己喜歡的運動
為什麼強調要自己喜歡？因為運動減肥是一項需要長期堅持的事情，如果這項運動你不喜歡，或者運動的強度你不能勝任，那麼你是堅持不下來的，這個運動可以根據自己選擇，可以是跑步、單車、瑜伽、呼啦圈或者跑樓梯等等都可以，只要堅持鍛煉，腹部鬆弛的肉自然而然就會變的緊致，體型也會越來越好的，關鍵是自己有沒有決心和恆心。
2、冷熱交替法
如果你的腹部是大面積的鬆弛，那麼可以選擇蒸汽蒸的方法，買一個蒸汽機，將蒸汽口對著自己的腹部蒸10分鍾，然後用冰冷的毛巾冷敷，冷敷後在塗上一些精緻肌膚的精油然後進行按摩。
3、力量訓練
肚子上的肉鬆弛，說明自身的體脂率也很高，這類人有個共同點，那就是穿衣服顯瘦，所以如果你只是單單的對腹部進行訓練的話是不行的。如果你全身只有腹部的贅肉多的話，那麼訓練的重點就不應該單單是腹部，而應該選擇瘦全身的訓練運動，每天可以做20分鍾左右的無氧運動，然後再加上減脂食譜的配合，堅持一個月後就可以看到腹部的肥肉明顯改善了不少。
4、產後腹部鬆弛的方法
塗橄欖油按摩，但是這個方法也是要堅持，然後配合仰卧起坐鍛煉，至少要鍛煉一個月後才能看到效果。
產後讓肚子上的肉恢復緊致還需要通過合理的飲食調理以及適量的運動，促進身體的恢復。盡量多吃富含優質蛋白質以及維生素的食物，少吃脂肪類以及油脂類的食物。逐步恢復 體育猜耐蘆 活動，加強下肢以及腰腹部的運動。
1.產後可以選擇母乳喂養有助於減少脂肪的堆積，也有利於促進子宮的恢復。
2.產後三個月可以適當使用收腹帶，有利於塑造體型。
3.產後根據身體恢復情況，可以適當選擇慢跑、騎自行車、產後操，瑜伽、仰卧起坐、呼啦圈等運動，促進脂肪的消耗。
我生過兩個孩子，如今二寶已經兩歲，記得以前剛生產完的時候，我低頭看了一畝知下自己的肚子，贅肉、妊娠紋全部都擠在一堆，簡直不能直視。
後來身體慢慢恢復，再加上適量的運動，我的體重從118斤掉到98斤，雖然肚子上的贅肉少了，妊娠紋淡了，但生過孩子的肚子還是無法完全恢復到沒生的時候那麼平坦光滑。
一，女人生完孩子後肚子的真實狀態是怎樣的?由於十月懷胎，女性的肚子一點點變大，其肚子皮膚上的彈性纖維和膠原纖維受到損傷，甚至斷裂，進而導致腹部皮膚變薄變細，等到生完孩子後，肚子的真實狀態就不復從前了。
女性生完孩子以後，肚子上的皮膚就像一個泄了氣的皮球似的變得鬆鬆垮垮。這是因為 懷孕期間女性腹部的肌肉會隨著孕肚的增大而被拉長 ，甚至 出現分離的現象 ，而等生完孩子以後，腹部肌肉張力明顯減弱，所以就出現了鬆弛的現象。
懷孕期間隨著孕周的增加，准媽媽的肚子逐漸增大鼓脹，其皮膚的彈性纖維被拉扯，甚至斷裂，就形成了妊娠紋。一般只要長了妊娠紋，即使生完孩子以後可能會淡化，但還是難以消除。當然了，也有一些女性皮膚比較好，幾乎不會長妊娠紋。
通常剛生完孩子以後，肚子並不會立馬就「消」下去，在較長的一段時間內，可能還像懷著4、5個月的孕一樣。隨著孩子慢慢長大，女性肚子上的贅肉雖然也會慢慢減少，但想恢復到懷孕之前那麼「平坦」，沒有一點贅肉，還是有些困難的。
此外，如果女性的分娩方式是剖腹產，那她產後肚子上還會有剖腹產留下來的一道傷疤，這個傷疤跟妊娠紋一樣，雖然會淡化，但仔細看還是可以明顯看出來。
二，生完孩子後的肚子，如何恢復?可能有很多生完孩子的女性都在苦惱，該怎麼恢復到孕前的肚子，其實現實生活中，也有不少寶媽生了孩子，就像沒生過一樣。當然，這也看個人體質是不是好恢復。
✔ 穿束腹帶 ：產後及時穿束腹帶可以幫助女性減少肚子上的贅肉，恢復身形。需要注意的是： 束腹帶不建議只綁在腰上 ，而是從胸部以下到骨盆處都要綁上（盡量不要勒得太緊）。
✔飲食調整 ：想要肚子快點恢復，寶媽還需要調整一下自己的飲食，建議遠離高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，當然，飲食上也要注意盡量多樣化，保證營養的均衡。
✔運動 ：生完孩子以後，等身體恢復的差不多的時候，寶媽就可以開始循序漸進得做些運動了。要知道適量的運動不僅可以幫助女性消除肚子上的贅肉，也可以達到緊致皮膚的目的。
結語總之，女人生完孩子以後肚子的真實狀態是比較難看的（不少准媽媽可能就不敢多看自己的肚子），不過通過努力和堅持，相信大部分寶媽都可以更好的恢復。
很高興問答這個問題
我生完孩子以後肚子上沒有妊娠紋，加上後期恢復得好，跟沒生娃娃的時候一樣的，沒啥區別，可能是因為瘦的原因吧，妊娠紋大多數都是因為遺傳，我媽媽以前也沒有，也有可能我是遺傳我媽媽吧。
現在二胎八個月了，也沒有長，前段時間一直特別癢，以為要長花紋了，可是這幾天又不癢了，有人說三十五六周才會長的，也有人說二胎妊娠紋是長得比較早的，如果三十多周不長就是沒有了。
我平時都是擦袋鼠媽媽橄欖油，不過也不是天天擦，過幾天擦一次，有時候忘記了幾天也不擦，孕媽媽們不用太擔心的，只要不是太胖都不會有的，還有多擦妊娠油，如果真的長妊娠紋了也沒事，做了媽媽就以孩子為重了，平時穿衣服也沒人看得到自己的肚子啊，最重要的是自己 健康 ，孩子 健康 。
妊娠紋一般不需要治療，若明顯的妊娠紋，嚴重影響外觀，給孕產婦帶來很大的精神壓力，患者想要尋求醫療幫助時，可以咨詢醫生。醫生一般通過詢問病史，觀察皮紋特點即可初步判斷。
生完孩子肚子什麼狀態，有兩個方面:
1、和胖瘦有關。我見過生過孩子肚子還像懷孕六個月的。就是因為懷孕後比之前胖的太多，孩子加羊水胎盤什麼的，最多也只是十幾斤。有的人懷孕前和生產後增重幾十斤，胖的變了形。
2、和個人皮膚有關。有的人肚子就容易有妊娠紋，有的就很少或者沒有。抹油會好一點，最終還是膚質問題。
很多人有個誤區就是懷了孕要吃兩個人的食物，這是錯誤的，只要營養均衡，和之前食量一樣就可以。
懷孕期間沒有堅持抹油，生的時候是8月份，太熱，也沒弄束縛帶，肚子一直瘦不下來，現在帶孩子更是懶做運動，最多飯後散步而已。想瘦還是要自律運動，搭配飲食，我有朋友就是早上喝麥片就當早餐，我感覺我自己懷孕期間養大了胃口，吃麥片我是完全接受不到，所以讓也有原因，唉
女性生完孩子，大部分都會腹部鬆弛，腹直肌會分離，核心無力，還有可能會有妊娠紋，很難回到生孩子前的緊致狀態，整個腹部不好看，也影響穿衣的體態，常伴又私密鬆弛，內臟下垂的生理問題，會影響到夫妻行生活的美好感受，也會形成一定的心理壓力。
首先女性生完孩子後，要正視自己的身體問題，不要放任自流，要及時的調整，多一點愛自己，而不是只關注家庭和孩子。女性更多的關愛自己，保持好的身體，好的狀態，家庭也會和諧幸福，從而也是在更好的關愛家庭。
產後修復可以通過手法和運動的方式結合可以有很好的效果。
一般產後修復建議在半年之內來完成，這段時間是彈性纖維最佳修復期，同時脂肪也處於游離狀態，是減脂最佳時間。超過5-7周後彈性纖維修復速度明顯下降，身體的脂肪囤積一起處於包裹狀態，減脂也變得困難了。特別是年齡35歲以上的女性，由於新陳代謝變慢，恢復速度與難度增加。
身體經歷了10個月漫長孕育，加上剖腹產手術雙重重創，你的身體需要長時間的恢復，不要貪圖快速瘦身的方法，這會對你的身體無益並有害。
產後選擇瑜伽運動的好處，產後運動促進血液循環，有助內臟，結締組織復原，加快肌纖維再生長，減少產後尿瀦留，子宮脫垂，私密松馳，子宮復舊慢等現象，瑜伽練習柔和並且調理氣血，有利於產後的身體復原，如果快速急於塑形，盲目加強運動量，只能讓身體內在受損。
所以180天內選擇瑜伽修復運動，因為這段時期也是身體各系統恢復期，調理身體同時兼顧塑型，180天後，當你的身體恢復了，再考慮快速塑型運動。
練習時間與頻率建議
順產5天後，剖腹產7天後，建議每周3～5小時運動；
20～40歲 健康 孕婦產後適宜分為4階漸進式運動：
第1階輕度：順產後28天內，剖腹產42天內；
第2階弱強度：順產後28～90天內，剖腹產42～160天內；
第3階中強度：順產後90～180天內，剖腹產160～210天內；
第4階中高強度：產後180天～1年內；
第5階較高強度：分娩1年後
生完孩子，肚皮鬆松垮垮的。不過比十月懷胎時舒服自在很多。也許是因為我本身就比較瘦。懷孕前104斤，162身高。到生產期間142斤。整個人臉都圓了。不過孕期我上下班都堅持走路。前4個月踩自行車。沒懷孕前一直踩自行車上下班。後面很好生，運動量比較均衡。生完出院稱了一下還有130斤。
接著恐怖的月子期間來了。我奶水在醫院時是夠的。每天吃的比較清淡。後面出院坐高鐵回了鄉下婆家坐月子。每天雞酒湯，好多好多油脂。我婆婆是真得忙，家裡還有老人，孫子要照顧。她每天從早到晚就沒停歇過。我也不好意思要求她把雞的油脂去干凈再煮湯。因此就這樣我喝了一個月的雞油湯，吃了一個月的雞蛋紅糖水。我的體重達到了146斤。比懷著時還胖。然我的奶水越來越少，月子期間就不夠寶寶喝了。有時還要加一頓奶粉給他喝才不餓的哼哼唧唧。
出了月子，我逃也似帶著寶寶的離開了婆家，回了娘家帶寶寶。在我爸爸家吃的比較清淡，湯水也是處理得很好的。沒什麼油水。然後喝了幾回通草鯽魚湯，成功追回奶水。寶寶四個月就開始睡整覺，而我也不用再大半夜因不夠奶水爬起來開奶粉了。寶寶也開始長得圓潤了。
不知不覺6個月過去了，產假休完。公司通知回去上班。沒稱體重前已經很明顯肚子平了，不過坐下來還是有點小肚袋，鬆鬆癟癟的，不好看。肉也沒了以前那般的緊致。真是生個娃毀了一肚子皮囊。雖然沒在肚子上長孕辰紋，卻在臉頰兩邊長了些孕辰斑，一直都消不了。
6個月時我的體重為102斤，比孕前還瘦。上班後又掉了4斤，回到我大學時的體重98斤。接著就一直在98-102斤直接波動。
母乳喂養真得是喂著喂著就瘦了。不用刻意去減。
有些寶媽也是一直母乳喂養，但是一直也很難恢復。這個跟自身體質有關。得等寶寶斷奶後通過改變自身飲食和運動結合來減脂。
我堂姐就是我後面說的這種。她是娃一歲多斷奶了開始在飲食習慣上做些調整，少油少鹽少脂，然後每晚飯後30分鍾～60分鍾的跳繩運動。少坐多站。三個月體型已經恢復的挺好的了。
寶媽們生娃不容易，付出，犧牲了很多。但是我相信帶著這份孕育的毅力去管理自己的體型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些堅持，多些堅毅。願媽媽們在陪伴娃娃 健康 成長的同時，收獲另一個美好的自己。
人瘦生完孩子很快恢復的，我生兩個孩子之後，肚子恢復的很快，因為那時候很瘦，現在看肚子跟沒生過孩子一樣，這是生完二胎一年後的照片
作為一名私人教練：覺得越年輕生孩子越好，因為體型恢復快，3個月後就可以適當的做一些運動 沒有母乳的話 可以力量 加跑步 快走 拉伸 等…如果母乳的話 不建議鍛煉 因為會產生乳酸，等母乳結束後，在進行鍛煉 當然飲食更重要，3分練7分吃
❷ 盤點女性生娃的前後對比圖，看完太扎心，你怎麼看
對於女性來說，有孩子和沒孩子完全是兩個世界，很多感受只有當了媽媽之後才能深有體會。
每位媽媽在獲得一個新生命的同時，都付出了很多的代價，十月懷胎的媽媽有多辛苦，看一組生娃前後的對比圖就知道了。
生娃前後的對比
1、體型
生娃前：標准身材，臉小腿細小蠻腰，羨煞旁人，衣服只穿M碼。
生娃後：身材走樣，體重漸長，腿粗腰肥，L碼都已經塞不下。
