⑴ 氣血不足怎麼食補
氣與血是滋養女性的重要物質，女人身體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。
氣血充沛的女人，不僅皮膚紅潤、美麗動人，還有充沛的精力！氣血之河順暢，女性的經、孕、產、乳、更年期功能就正常平安度過。如果氣血不足，女人就如枯萎的花朵，不斷凋謝，膚色暗黃且衰老加速。
中醫是如何正確調理氣血的?更講究循序漸進
為什麼很多人吃了很多中葯都解決不了問題，不對症，吃再多也沒用。很多人說喝君顏寶效果較為明顯，長期喝身體也能調理得很好，就在於採用多種原料：黃精，茯苓，核桃仁，百合，山葯，芡實，薏米，黑芝麻，桑葚等等，不單有健脾固腎，補氣養陰的作用，在調理脾胃氣血的同時，兼舒肝益腎，陰陽雙調，長期喝可以增強機體抵抗力，提升人體陽氣，為什麼要這樣說？調理氣血在中醫更講究循序漸進。
1、脾胃好，才能氣血和
補氣血首先要調理脾胃。只有脾胃強健了，氣血運行通暢，色斑、瘀斑也會褪掉，身體不會過胖，也不會過瘦。
2、脾胃調理好後，其次滋補腎精
腎精是滋養肝氣的營養液，失去氣血的滋補，腎精不足，則肝氣不暢，就會導致女性的各種婦科疾病以及衰老現象。
3、脾胃和腎都調理好了，才能疏通肝氣。
肝氣是推動氣血運作的動力，肝氣暢通了，氣血就暢通。暢通無阻的氣血就能帶來更多的養分來滋養卵巢和子宮，不但身體健康了，心情也會更好。
4、氣血充足了，加速雌激素分沁，調節女性內分泌平衡
雌激素充足，女性各種生理機能就會保持正常、年輕、有活力，女性就表現得自然、青春、美麗動人。
⑵ 氣血不足吃什麼葯、
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰，接下來看看氣血不足怎麼吃葯吧。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足只能進行生活和食療方面調理，每天兩袋固雪禾茶可以調理體質，達到氣血雙補的目的。
⑶ 女人氣血不足吃什麼好用中葯調理可以嗎
中西葯應該都可以，最好是去問醫生，畢竟吃葯對身體不好
⑷ 氣血不足怎麼調理最好
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。下面說一下氣血不足調理的方法。
方法/步驟
多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
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注意事項
⑸ 女人氣血不足吃什麼好,什麼對補氣血是有幫助的
氣血不足是日常生活中比較常見的症狀，氣血不足的朋友很容易患上一些疾病，特別是一些女性朋友，如果情況比較嚴重很容易引發不孕不育，為了自己的身體健康著想，還是了解一下有沒有什麼食物可以起到補充氣血的效果，這樣經常食用這種食物氣血也會旺盛一些。那麼女性氣血不足吃什麼?吃什麼食物可以補氣血?
一、大棗：大棗可以補充人體所缺的氣血，因為大棗裡面含有比較豐富的維生素，對於氣血不足的朋友來講應當多吃一些大棗。女性大姨媽來的時候都會吃一些大棗，因為它補氣血的效果特別好，大棗的吃法有許多種，你可以用它來燒粥喝，也可以直接把大棗吃掉。
二、大豆：因為大豆裡面含有比較豐富的蛋白質，它的蛋白質含量比雞蛋還高上許多，是很好的滋補品，大豆可以用來打豆漿喝，如果不喜歡豆漿味，也可以往裡面放一些白糖，這樣味道也比較好。但是大豆不可以吃太多，不然很容易出現腹脹的症狀，一般情況下每天喝三百到五百毫升的豆漿最適宜。
三、羊肉：大家應該都知道羊肉有很好的滋補效果，對於氣血不足的人來講，可以適當食用一些羊肉，特別是天氣比較寒冷的時候，吃羊肉可以讓你渾身都變得暖和起來。羊肉可以選擇嫩一些的，這樣吃起來口感也會比較好，盡量別買一些冷凍的羊肉，選擇一些新鮮的羊肉會比較好。
以上這些就是女性氣血不足吃什麼的回答，氣血不足更應該注意一下自己的飲食，平時沒事的時候多跑跑步，這樣時間長了身體也會變得健康一些。一些工作比較忙的朋友們，每天可以抽出半個小時來鍛煉一下身體，只有身體變得健康起來，才可以更好的工作。
⑹ 老婆氣血不足，老公能幫她做哪些事
如果發現老婆的皮膚最近暗黃，臉色發白的話，也許是氣血不足了，氣血不足又會影響你老婆的面容，引起早衰。所以，作為老公還應該多關心老婆，要幫助老婆補血養血，健康是身體的本錢。
第二件事：老公給老婆報一個瑜伽班
運動有利於身體健康，女性朋友做適量的運動可以促進血液循環，有利於補足氣血。女性可以選擇一些柔和的運動項目，而瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以促進血液循環，能夠起到很好的調理氣血的作用。
第三件事：老公給老婆打一盆熱水，泡個熱水腳
老婆在家裡也是付出最多的一個，忙裡忙外，容易引起氣血早衰，容易變老。因此，老公更應該多關心老婆，可以每天晚上在睡前打一盆熱水，給老婆泡腳，這樣可以加速血液循環，舒筋活絡，還能夠提高睡眠質量，對女性補足氣血是很有幫助的，長時間堅持下來，可以使女性面色紅潤，越來越年輕。
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⑺ 為何女性更容易氣血不足如何幫助補充氣血
為何女性更容易氣血不足呢？這主要就是因為女性每個月都有擾人的月經，還要承擔懷孕、生產和哺乳等生理活動。這些過程都會消耗女性的氣血，都有可能導致女性氣血不足。還有妊娠失養、過度勞累導致女性氣血不足的情況也很常見。
因此，男人要好好呵護你身邊的女人，她為你為孩子承受了很多。當然女性朋友平常也要多多疼愛自己，只有自己對自己好才可能是真的好。俗話說，一年之計在於春，女性朋友不妨從這個春天開始學會多愛自己一點吧！
具體煮粥方法：
1、紅豆提前2小時浸泡，泡好後瀝干水分；
2、鍋中放入適量清水，開大火將水燒開；
3、水開後放入淘洗好的糯米；
3、糯米煮開後，將泡好的紅豆倒入鍋中，小火慢煮45分鍾；
4、出鍋前加點冰糖，還可以放幾顆紅棗；
5、關火，等到適宜溫度即可開吃。
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⑻ 氣血不足症狀有哪些呢氣血不足怎麼辦啊
氣血不足（insufficiency of qi and blood）即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
外文名insufficiency of qi and blood
就診科室中醫科
常見病因氣虛則血少、久病傷氣耗血，而致氣血雙虧
常見症狀畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸等
專家解讀
專家圖片
血虛如何調理
血虛是指血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。
科普中國
致力於權威的科學傳播
本詞條認證專家為
貢獻者頭像
顧軍丨副主任中醫師
南通市腫瘤醫院 中醫科 審核
貢獻者頭像
郎娜丨副主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院 皮膚科 審核
疾病概況
科普文章 (2)
目錄
1 病因病機
2 臨床表現
3 診斷
4 辨證施治
5 其他療法
6 運動與養生
基本信息
外文名insufficiency of qi and blood就診科室中醫科常見病因氣虛則血少、久病傷氣耗血，而致氣血雙虧常見症狀畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸等
病因病機 語音
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。
臨床表現 語音
氣血不足，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
診斷 語音
氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細。
1.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭發
頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、頭發乾枯掉發，頭發發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4.牙齦
牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。
6.手指
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
8.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
9.手的溫度
氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
辨證施治 語音
證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。。治則：補氣養血。主方：八珍湯加減。方葯：熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。
氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。
其他療法 語音
1.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
2.食療
（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山葯百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五 香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山葯牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
⑼ 女人氣血不足或許有哪3個表現經常用哪些食物泡水喝，能調和氣血
女人如果氣血不足，除了從這些地方可以看出來之外，還可以從這些地方判斷，看看你有沒有氣血不足的表現。
女性在生活中補足氣血，還應該保持一個好習慣
——保持睡前用紅花泡腳的好習慣
泡腳一直是養生的一個非常有效的方法，女人每天晚上睡前用紅花泡腳，不僅能促進血液循環，改善新陳代謝，還有很好的補血作用。堅持一段時間，女性的氣色會慢慢變好，紅潤有光澤，還能延緩衰老。
註：圖片來自網路