Ⅰ 水多好還是水少好
親~您好，水多了好
一、愛喝水和不愛喝水的人，有什麼區別？
話不多說，小妙直接上圖。
圖源來自生命時報
總的來說，無論是從外到內，愛喝水的人比不愛喝水的人，得到的好處都更多。那麼為什麼愛喝水的人要比不愛喝水的人得到的好處多呢？
二、水是萬物之命，愛喝水比不喝水好
看了上面的圖片，我想大家在心理也有個衡量，愛喝水當然比不愛喝水要更加好，原因請看下面。
1、人體重要組成成分。水在人體內統稱為體液，是構成細胞、細胞液、血漿等的重要物質，而我們人體70%的組成都來自水，可以說是當之無愧的」水做的人類們「。
2、促進人體生成代謝和重要營養物質。水可以幫助人體促進消化，排除毒素。水中含有豐富的微量元素和礦物質，可以為人體補充營養。
3、調節人體酸鹼平衡和維持體溫。水是人體中最優秀的溶劑，人體內絕大多數化學反應都在水中進行，有助於調節體內酸鹼平衡。水的比熱容較大，可以幫助人體調節體溫。
4、承擔人體重要運輸介質。水參與了人體絕大多化學反應，同時也是各種營養物質的運輸介質，對各器官有潤滑作用。
水的作用之多，作用之大。可見多喝水明顯比不喝水好。偶爾一次少喝水，區別不大，但長期多喝水肯定對身體有巨大好處。很多人說喝水要順其自然，等到口渴再喝，其實不然，等到人口渴在喝水時，其實人體已經是比較缺水了。
三、5大症狀，說明身體缺水了
多喝水才能維持人體正常身體機能，保持身體各功能正常運轉。而喝水少，不僅壞處多，還可能會導致身體缺水。五大症狀表明你身體需要補水了。
首先，身體缺水心跳會加快。在身體運動過熱時，如果不能及時補充水分，導致身體嚴重缺水，血液減少，為保證血液循環，心臟會加快跳動來調節血液不足的情況，由此導致心跳過快，產生心悸的感覺。如果不是心臟本身的問題那表明你的身體缺水，應該及時停下來補充水分，緩解心跳過快的情況。
其次，當身體缺水時，血液減少，血壓下降，血液不能及時到達腦部，且攜氧量不足，大腦缺氧造成頭暈。
第三，缺水會導致血液濃稠、水分不足，血液攜氧量不足，腦細胞也會嚴重缺水、缺氧。將會影響腦細胞正常工作，其處理、存儲信息能力也將受到影響，記憶力下降，嚴重將損傷腦細胞。
此外，身體缺水會影響血液循環速度，血液循環運輸到各器官的營養物質變慢，攜氧量少，水分不足都將影響各器官工作效率，能量不足使得身體變得疲憊不堪。
除此之外，身體缺水的人舌頭干澀偏白。缺水自然而然會導致口渴，口舌乾燥。此時唾液分泌減少，水分不足導致舌頭干澀變白沒有平時的紅潤滋潤。此時可通過喝水來恢復。
可見多喝水才不會讓你的身體缺水。
四、喝水，這個量最好
多喝水身體好，但並不是說水喝的越多越好，講究一個適量的原則。
水喝的過多會加重腎臟的負擔，導致水腫、脫水等水中毒現象。
不同的年齡人群喝水量不同，相關研究表明，正常成年人一天至少1500ml-2000ml之間，而對於兒童或者老年人可以適當減少500ml，而對於運動量較大或者夏天戶外人員可適當增加。
總而言之，在適量的原則下除了一些特殊體質人群外，大家都應該多喝水，並且養成多喝水的習慣，讓健康的生活常伴你我。