A. 肌肉男都是如何一步一步進化的
肌肉男神拉扎爾說過，我將我所經歷的困難視為對我的考驗，經受住人生最痛苦的時刻你才會意識到自己有多麼強大！好身材不是等出來的，而是刻苦訓練練出來的，好好加油去健身反鍛煉吧！
B. 肥肉身材和肌肉身軀到底有什麼不同，能具體說說嗎
肥肉身材和肌肉身軀到底有什麼不同?這些照片讓你大開眼界！看看這位小哥在健身之前，體脂率接近26％的身材，在健身之後，這體脂率近乎16％的肌肉身材，這樣明顯的肌肉即視感對比，哪一個更有型更有魅力就不用說了！
這位以前因為腿部的殘缺不能站立的小夥子，為了讓自己強壯起來，為了成為那個更好的自己，因為健身，他找到了自己生活的原動力，那個曾經頹廢得一身肥肉的自己已不在，取而代之的是挺拔的寬肩、威猛的麒麟臂、緊致有型的倒三角！這些都是肥肉身材和肌肉身軀的不同，你感受到了嗎！？
C. 你認為哪個明星在健身方面練得比較好
在近期居家的日子，健身猛然間又成為了熱點話題，什麼都沒有健康重要，想要得到健康的身體，就需要平時多健身，健身如果「臨時抱佛腳」，會起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，貴在堅持，才能擁有健康。
一些明星多年的健身，讓自己保持良好的形象，陽光的外表，讓整個人活力十足。這些明星里有些年齡已經不小，但是已經堅持健身，幾年甚至十幾年如一日，保持健美的體魄，值得學習。
「天王」郭富城，今年已經56周歲的郭富城，站上舞台魅力四射，動感十足，唱歌也是越來越有味道，雖然已過半百，但郭富城卻將年齡活成了數字，看不出有什麼老態、油膩，只是多了幾分時間帶給的鋒芒和滄桑，更加的成熟，身材管理也堪稱一絕，精壯肌肉、健碩胸肌、8塊腹肌、完美線條，網友直呼：活脫脫行走的荷爾蒙。
3、健身貴在持之以恆
每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。不要貪多，這樣有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。
4、健身後要進行舒展運動
放鬆性的舒展活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等恢復到運動前的安靜狀態，
健身的目的是為了有健康的身體，所以不要盲目的攀比，科學有序的健身方法，才是健身的第一要素。
D. 有肌肉和沒肌肉的區別，究竟在哪
有肌肉和沒肌肉，他們的區別到底在哪裡？這8張圖就是答案。瘦弱的高中時代讓他一直對肌肉男有很大的崇拜感，直到現在青年人的他，一直都在堅持努力舉鐵的路上，驚人的蛻變讓他身邊的人都為之尖叫！因為現在的他真的是帥爆了！
你所看到的很多健身肌肉男神，各個帥氣威猛，但在健身之前的他們也是很普通人一樣，擁有一般人的體脂，只是他們選擇了健身，他們選擇讓自己成為心中的偶像，去努力和實踐，獲得訓練帶來的充實感！這就是練肌肉和不練肌肉的區別！