① 女生的兩種臀部，蜜桃臀和有氧臀，分別是怎麼出來的
其實女性的蜜桃臀也就是做力量訓練鍛煉出來的挺翹的臀部，不同於有氧運動，力量訓練可以是臀部肌肉增大，使臀部看上去緊綳有力。而有氧臀也就是只是平時跑一跑步，然後也不做力量訓練，這樣臀部就是比較扁平的，就算不是扁平的，也是以脂肪為主，不夠翹。兩種臀部的視覺效果完全不一樣，一下子就能看出來。
瑜伽練蜜桃臀：側躺，將右手腕置於頭下，左手掌心貼向地板。位於上方的左腳向前伸出，膝蓋以下貼至地板上，保持腳尖朝前、膝蓋彎曲呈90度的姿勢。右腳微微向後挪動三公分左右，盡量向上抬高，同時注意彎曲的左腿不可以離開地面後，維持20秒。
② 什麼樣的臀部才稱得上是翹臀
最近小編收到了很多讀者的來信，說自己哪裡都不胖但是覺得自己的臀部實在是太大了！問我有什麼方法可以讓自己的屁股變小一點！what？臀部變小一點？我不知道她們的臀部是什麼形狀，話說擁有大而圓潤的翹臀不是很有女人味嗎？當然大媽臀、下垂的臀部除外！
很多女性或許在結婚生小孩之前臀部並不會很大或者出現下垂，但是只要生完小孩，就覺得自己的臀部會變大一圈，這是為什麼呢？有一點值得注意的是，特別是順產的寶媽們，因為胎兒出來的時候會在一瞬間撐開我們的髖，這也是為什麼女性的恥骨和坐骨角度會比男性大30°的原因，如果不及時進行產後恢復，就會有我們常說的那句“生完孩子之後胯部變得好大啊”。
如果感興趣一定要記得勤加練習，這樣才能保證自己的訓練效果，早日擁有和紐約女孩一樣的翹臀了！畢竟擁有翹臀我們的女性魅力又多了一分呀。
③ 好身材女人的八大標准
完美身材的八大標准 你具備了嗎
很多MM都在瘋狂的追求瘦身，卻忽略了最初瘦身的目的，其實很多時候你的身材已經夠完美了，並不是越瘦越美的。下面就來對照一下身材標准，看看你符合完美身材嗎？
腰窩
「腰窩」專業術語麥凱斯菱，美術界又稱「聖渦「。還有個名字叫「維納斯的酒窩」。人體的性感之眼。
蜜桃臀
女人們都希望自己的臀部翹而且圓潤，但標準是什麼呢？如今美臀有了新標准就是蜜桃臀，指像桃子一樣圓潤和滑動的曲線。
蝴蝶骨
後背，那誘發人觸摸慾望的蝴蝶骨，是露背裝炫耀的資本。凡是讓人過目不忘的背影，無不擁有一雙漂亮的蝴蝶骨。所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分布的兩塊肩胛骨，當手臂一張一合的時候，兩片薄骨在皮膚下清晰可見。
大腿縫
如今評判美腿的標准不再只是長細白了，而是看你有沒有「大腿縫」。別不以為然，如果雙腿站直時，兩條大腿之間彼此碰觸不到，那麼恭喜你就進入了好身材的行列。
木瓜胸
所謂木瓜胸就是指胸型如同木瓜形狀一般，由於古人就有用木瓜形容乳房之說，後來傳來傳去就變成了木瓜豐胸，關於木瓜是否能豐胸還有待考察，但胸型若是形如木瓜，那就是相當完美了。
天鵝頸
天鵝頸是形容長，白，直看起來像天鵝頸一般的脖子。細長的頸部不僅讓人看上去更精神還更美觀。
美背-骨感勻稱
背部也是女人性感的標志之一，S型的曲線中很大一部分被背部佔了，所以骨感勻稱的背部也是十分重要的。
人魚線
人魚線本來指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。如今越來越多的女性也開始曬人魚線。
④ 女人臀型都有哪些怎樣才能塑造豐滿翹臀呢哪些運動或是關鍵
女人臀型都有哪些？怎樣才能塑造豐滿翹臀呢？哪些運動或是關鍵？
愛美是每個人的天性你知道女人臀型都有哪些？怎樣才能塑造豐滿翹臀呢？哪些運動或是關鍵？我們一起來聊聊吧。
骨盆美女指的是那些骨盆處曲線優美的女性。這些女性的腹部平坦，腰部纖細，臀部緊俏臀部下墜卻會是女人的噩夢，不但會讓你看上去肥胖臃腫，還會顯得干癟蒼老。從側面看，臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎曲；從背面看，臀部呈圓形或桃子形。扁平型臀部、下垂型臀部、方型臀部、每一種臀型都有它自己的脾氣，在所有的臀型中，女人最受歡迎的便是這5種魅力臀型，你是屬於哪一種呢？
屁股變大也是胖，無論要減去哪裡的贅肉，都需要通過有氧運動來減脂。因為有氧運動的燃脂是全身性的，想要更好塑型臀部，在練習小編推薦的動作時，也要適當進行騎車、跑步或是游泳等可以高效甩脂的有氧運動！走個路也能翹臀？在走路時周期性收緊臀部可以幫助你強化臀部的鍛練效果，所以下次走路時，選擇一段路深蹲也算是練臀的黃金動作了，可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時還可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。做臀部訓練前沒有很好的激活臀部肌肉，拿弓箭蹲來說，這個動作的確可以讓屁股練翹，但是事先的臀部激活可以減少對你的傷害，也能幫助你更好的建立大腦與目標肌肉的鏈接，更好的感覺到臀部的發力和充血。
通過以上是了解你知道怎麼做塑造豐滿翹臀了吧，讓我們一起動起來吧。
⑤ 女生最完美的身材就是胸大屁股翹，那軟又翹的屁股要怎麼練
我認為要練就又軟又翹的屁股，首先你得具備臀部有肉，其次有堅強的意志力，最後有私人教練。如果你都具備了（第一點必須具備），那隻要按照以下幾點來做，你的訓練效果和速度將會非常快。
管住嘴
對於臀部位的訓練，訓練方向也是很重要的。對於臀部的訓練應該更趨向於下半身的訓練。但也不能只訓練臀部，這樣的訓練效果雖好，但也只能鍛煉這僅僅一個部位。應當結合自身的實際情況來進行調整。對此我推薦以下幾個動作。抱腳尖蹲起、半蹲起式蹲起，這兩個動作可以對臀部進行很好的訓練，也能很好的放鬆。
⑥ 女性的標准臀圍是多少
性的標准臀圍是90厘米。
臀圍為臀部向後最突出部位的水平圍長，女性身高臀圍指數明顯大於男性，這是因為女性臀寬，而不是臀翹。同身高，女性臀部更大、更寬。
雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。
(6)女人屁股標准翹起來圖片擴展閱讀升歲：
注意事項：
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二吵磨睜是要在鍛煉前進行。同時要注意游彎每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。
⑦ 卡戴珊家族的屁股為什麼這么緊實上翹，僅僅靠健身就能練出這種效果么
你看卡戴珊家族幾個姐妹的照片就知道其實她們的身材真的很大不同，其中金卡戴珊的身材最為像「漏斗身材」，胸很大、腰很細、屁股特別特別大。這種身材可以靠健身練出來，但是僅僅靠健身這一樣是真的練不出來的，你還得需要往裡添加點什麼東西，才能更加的完美。
這種身材在歐美是很受歡迎的，外國人更加喜歡那種圓潤豐滿身材的女性，要有曲線線條的那種女人才更加的有女人味。不像我們國內一味地追求瘦，覺得瘦就是身材好。我甚至都覺得我們的審美觀都有點畸形了，並不是瘦就是身材好啊，身材好是指有肉的地方有肉，不該有肉的地方沒有肉，而不是乾巴巴的。
不過感覺卡戴珊家族女人的屁股越來越大啊...太大了感覺也是不太好看的。