A. 心煩意亂的時候該幹嘛
心煩意亂時，可嘗試通過分析調整自己的情緒、運動、尋求他人幫助等方法調整。
如果心情長期煩躁，且未見好轉，建議必要時去心理科、精神科尋求專業幫助。
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種復合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鍾的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鍾運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會讓糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續存在，影響日常生活，請盡快向家人、朋友或是醫生求助。煩躁的時候可以聽一些舒緩的音樂，做一些自己喜歡的事情，然後飲用玫瑰花茶，其具有緩解焦慮情緒的作用。還可以和親朋好友外出進行戶外活動，其可以轉移注意力，緩解焦慮情緒
B. 心煩意亂的時候，怎樣調整自己的心態
【心煩意亂會容易使得工作、生活出錯；經常心煩意亂影響身體健康】
心煩意亂是個壞情緒，要正確認識心煩意亂， 經常出現這種壞情緒會嚴重影響自己身心健康。一個人心煩意亂時候工作，會帶著負面情緒，幾乎是什麼都做不好。
C. 心煩怎麼發朋友圈
1.你是心裡心煩，所以想發朋友圈嗎？如果是這樣，自己的朋友圈，只要不違法，想怎麼發都可以的。
2.不知道是不是心裡煩不知道怎麼發朋友圈，可以先打開微信，在微信里，會看到發現，點進去就可以看到朋友圈三個字了！
編輯好自己想發的字，直接點發表就可以。
D. 心煩的句子說說心情圖片
心煩的句子說說心情圖片有：
1、每一段記憶，都有一個密碼，而我卻忘記了屬於你我之間那僅剩的密碼。
2、有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。有時候，聽著一首歌，聽著聽著就哭了，有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然後自己開始百感交集。
9、思念一個人的滋味就像喝了一大杯冰水，然後用很長很長的時間流成熱淚。
10、別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。