㈠ 瑜伽坐姿的圖片有哪些
一、簡易坐
簡易坐是一種舒適安全的坐姿，適合瑜伽初學者。這個坐姿有利於膝蓋、腳踝等關節的健康。它能增強兩髖、兩膝、兩踝的靈活性，補養和加強腿部神經系統，減輕或消除風濕和關節炎。
練習方法絕薯攜：
1、坐在地上，彎曲左小腿，左腳的腳跟頂住會陰。
2、彎曲右腿，將右腳的腳跟放在左腳上，並盡量貼近會陰部，下顎內收，凝神意想眉心。
十、散盤坐
散盤坐能夠加強兩膝和兩踝的柔韌性和靈活性，緩解關節疼痛和僵硬。在生理方面，可以改善或增強性功能，是強化會陰部脈輪練習的一種有益坐姿，特別適合初學者掌握和學習。
練習方法：
1、坐在地上，雙腳並攏伸直，身體保持挺直。
2、彎曲左腿，將腳跟靠近會陰處，左腳掌靠近右大腿，腳背觸底。
3、彎曲右腿，右腳放於左腳前方，腳背觸底，雙腳在一個水平面上。
㈡ 看完這6張圖片，你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽
隨著全民健身的推廣，相信沒有那個健身房沒有開設瑜伽課程吧，瑜伽一柔一剛的動作適合所有不同年齡階段的人練習。
並且在運動圈內擁有無數的粉絲，要想每個動作都做到位，就必須要長期堅持練習。下面我們來欣賞一組國外美女的瑜伽照片吧！
手肘倒立式 V 半蓮花簡易坐姿
以三人的手臂撐起來的三角形，這個體式的難度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每張都是由幾人組成的體式，可以增強彼此的感情和信任。還可以增強體式練習的趣味性，趕快約上幾個好朋友一起來練瑜伽吧！
㈢ 瑜伽發朋友圈的唯美短句有哪些
瑜伽發朋友圈的唯美短句有：
1、瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學教導的四句話：無論你遇見誰，他都是對的人，無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。
2、瑜伽與生活，彼此容納，又彼此獨立，都會給彼此留有空間，好讓人生能夠沉著回身。人生，能夠苦楚，更要懂得尋求高興。一生，瑜伽是滿足令自己戀戀不舍，不離不棄的景色。
3、瑜伽，指引方向的明燈，感受內心的平靜，可以重新塑造自我。
4、繽紛瑜伽，人氣登場，帶你走進夢的殿堂。
5、瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心通過體式和呼吸的聯系更加晶瑩剔，讓身與心的聯結更加親密無間。步入瑜伽的世界，就進入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
㈣ 現在練瑜伽的女性這么多，正確的瑜伽方式是怎麼樣的
瑜伽不僅僅是一種流行的健身方法，但它的好處更令人興奮。許多人也在瑜伽練習瑜伽的瑜伽，但效果很小。因為在練習瑜伽的過程中，沒有理解徹底的瑜伽，而模型非常有效。提醒大家，瑜伽條目對方式很重要。今天，讓我們來看看瑜伽人如何練習瑜伽？他們如何征服各種高難度的瑜伽姿勢，也保持如此優雅的姿勢？接下來，我們會發現它具有小使命。高效的練習瑜伽，瑜伽女人是如此實踐
對於女孩來說，穿著高跟鞋的後果站在幾個小時內疼痛疼痛，然後需要眼睛型蛇來緩解腳的疲勞。雖然雙手穩步支撐上身，但使用腰部力直接向地推。背部完全靠近瑜伽墊，保持這個姿勢1〜2分鍾，效果更加出色。
瑜伽有很多東西讓思想快速安靜。例如，雖然坐在瑜伽墊上，它將掌握在瑜伽墊中的手，注意大腳趾，提升這一細節。
㈤ 【第38篇·Anna】女性瑜伽起源
在瑜伽的發展歷程中，女性起初同樣是被排斥在外的群體。在瑜伽的發源地，古老的印度，社會等級森嚴，女性地位低下。當時的瑜伽，被視為只有男性才可修習的智慧。而現如今，無數的現代女性習得瑜伽知識，通過瑜伽練習讓自己變得健康與美麗。這種轉變，得益於一位偉大的女性。是她突破了古老的觀念桎梏，敢於接受挑戰，最終讓全世界的女性都看到，體驗到了瑜伽之美。她就是西方瑜伽第一女士——英德拉·黛維。
1.
西方瑜伽第一女士——英德拉·黛維
在現代瑜伽發展史上，有一個女性的地位舉足輕重。她的腳步遍布世界，從歐洲到亞洲，從南印度洋到西太平洋，從印度的皇室王宮、中國的大上海再到紐約曼哈頓的高級公寓。她在人生的低谷期遇見了克里希那瑪查亞，遇見了瑜伽。在習得瑜伽，治癒了自我之後，她又擔負著傳播的使命，將瑜伽從古老的印度智慧拓展成為適用於每個人的健康潮流，讓更多的人，尤其是女性，了解瑜伽，練習瑜伽且受益於瑜伽。她就是西方瑜伽第一女士——英德拉·黛維。
2.
英德拉·黛維1899年5月出生於前蘇聯的里加，那裡現在是拉脫維亞的首都。她的父親是瑞典人，銀行經理，母親則是一位美麗的戲劇演員。英德拉·黛維15歲時，一次偶然間看到一本名為<Fourteen Lessons on Philosophy of Yoga and Eastern Occultism>的書。「印度」、「瑜伽」，這些遙遠又神奇的名詞，在這個少女心中翻騰。她覺得自己這一生一定要前往那裡。這顆15歲時種下的種子，在數年後，真的發芽成真了。
富貴家庭出身的英德拉·黛維，順利從莫斯科的戲劇學院畢業，成為一名演員，並很快擁有眾多仰慕者。和母親的經歷十分相似，很快就有一名富有的銀行家向她求婚。英德拉·黛維接受了求婚，但是提出來她想要先實現兒時的夢想——前往印度。1927年9月，她開啟了第一次的印度旅行。旅行結束後，她把戒指還給了銀行家，並且遺憾地告訴他，她找到了自己的心靈歸屬，"My home is there."——印度。
後來的故事很多人都知道了。英德拉·黛維不知為何，患上了強烈的心臟疼痛。在遍尋不到治療方法之時，遇見了克里希那瑪查亞。作為一個外國人，又是一個女人，英德拉·黛維開啟瑜伽學習的過程並不順利。彼時的克里希那瑪查亞還存有傳統的觀念，認為他不可能去教授一個外國女人瑜伽。然而英德拉·黛維沒有放棄，她在後來的記錄中寫道「He could make miracles: he could stop his heart, switch off electricity in a distance and switch it on again. He could not get rid only of me」。於是，在百般請求之後，克里希那瑪查亞終於接納了她，但要求她必須通過艱苦的課程考驗。比如說拒絕任何「死去的」食物，包括肉類、麵粉、大米、甚至任何長在地里的蔬菜都不能食用。英德拉·黛維經過了考驗，最終獲得了克里希那瑪查亞一對一的針對性教導。
「You are leaving us now」，在英德拉·黛維離開印度之前，克里希那瑪查亞告訴她說「You will teach yoga. You can and you will do it.」 事實也證明了克里希那瑪查亞的話。1939年，英德拉·黛維在上海開設了第一所瑜伽學校，學校就位於宋美齡的一處住所當中。在她的學生中，有很多的俄國人和美國人。1947年，她又前往美國，在好萊塢開辦了她的瑜伽工作室，一大批明星追隨她進行瑜伽練習。這其中就包括大名鼎鼎的性感女神——瑪麗蓮·夢露。
3.
1953年，英德拉·黛維將自己這些年從事瑜伽的經歷和體會梳理成文，出版了一本名為《永遠年輕，永遠健康》<Forever Yong, Forever Healthy>的書籍，這本書很快變成人盡皆知的暢銷書。從克里希那瑪查亞那裡學習來的瑜伽智慧讓英德拉·黛維為女性瑜伽打開了一道門，通過她的改良和傳播，瑜伽，尤其是能夠讓女性獲取年輕和健康的瑜伽，成為了風靡全球的潮流。
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