A. 如何讓屁股變翹圖片
如果女生想要臀部變小變翹，只能通過運動來實現了，但是一般常規性的運動很難有效地運動到臀部肌肉，所以今天就介紹一個非常有效的踢腿操。做這套練習的時候我們還需要找一個高度始終的椅子或桌子來輔助，具體的步驟是：
①與椅子保持兩步的距離站直，體側面向椅子。右手扶住椅背，左手叉腰，左腿伸直慢慢向左上方抬起，盡力抬到最高，停留5秒再慢慢放下，反復幾次，注意左腿抬起的時候右腿也要伸直。這個動作主要鍛煉到了腰部和臀部兩側的肌肉。
②左腿伸直，向右前方抬起，綳直腳面，同時以腰部為軸身體向左轉，右腿同樣伸直，挺直腰背，身體向上提拔。將左腿抬到最高後停留5秒，再緩緩放下，反復幾次，注意在這個過程中臀部要盡量夾緊。這個動作可以減去腰部和臀部的贅肉。
③身體正面面向椅子，雙手扶住椅背。左腿伸直向正後方抬起，盡量抬到最高。腰背保持挺直，臀部夾緊。抬到最高處後停留5秒，然後慢慢放下。這個動作是讓臀部變翹的關鍵，可以多做幾組，重點是一定要慢慢地抬起和放下，做得越慢堅持時間越長，效果就會越好。
④如果想讓臀部變翹的效果更明顯，就加大難度，將左腿彎曲向上抬，左手抓住腳腕，繼續向上提，這樣可以明顯地擠壓鍛煉臀部的肌肉。
以上這四個動作都是左腿的示範，在做完左腿的練習以後，再換右腿就可以了。這套踢腿塑臀操沒有非常難的部分，關鍵就是每一個抬腿的動作，都要慢慢抬起再慢慢落下，你會發現這種方式是最鍛煉臀部肌肉的。
2.長時間站立
可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處迴流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！
3.抽煙、喝酒、不睡覺
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關系，那可就錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！
4.常吃口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重，現代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
5.運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到年老珠黃，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
等公車也好，等男朋友也好，總之，每天生活中，「等待」的頻率實在是太高了，好好把握住「等待中」的小運動，有意想不到的效果！
(1)雙腳並攏站立時，用力收小腹，約10秒左右。
(2)接著臀部夾緊也是約10秒，如此反復地做，1…2…3…4……10，對消除腹部脂肪和抬臀很有效！
這個動作可以讓腰部變細、臀部變翹。
B. 大屁股女明星有那些
大屁股女星，國外首推【金·卡戴珊】，她的豐乳肥臀在美國那是相當知名的，還發起過打假活動，證明自己的屁股就是貨真價實的大！
國內的話，以前覺得是【李玟】，她的翹臀很有名，常常在紅毯，MV裡面展現自己的魅力；
不過，現在看來，馬來西亞歌手【茜拉】有過之而無不及啊，而且，我看天天向上裡面，她和她爸爸、妹妹一起上節目，她妹妹的屁股也很大的說，看樣子她們家的女性都是大屁股。
屁股雖然是翹一點好看，但怎麼看這些特大號的臀部，還是有些不習慣，因為實在太大了！！
C. 巴西出美女！豐胸翹臀延展出美麗饗宴
如果去過巴西旅遊，對於「巴西出美女」的印象應該很深，不禁令人好奇巴西為何出名模？到底巴西女人美在哪裡？注重外表的巴西女人，除了身材玲瓏有致之外，尤其出名的是豐胸與翹臀。而隨著時代的演進，台灣也逐漸開始欣賞這一種 *** 的美學，甚至起而效尤。
皮膚科葉斯維醫師表示，國人對「美女」的定義已偏向國際化，近來「巴西豐臀術」已成為醫美領域的熱門咨詢項目。
署立雙和醫院皮膚科葉斯維醫師表示，每個時代都有不同的審美標准，環肥燕瘦各有所好。直到現今地球村時代來臨，中西審美觀融合，國人對「美女」的定義已偏向國際化。 *** 是現在大家公認性感曲線必要的條件，其實，東方人人種本來就是比較平，尤其是臀部，要像巴西人那麼翹，的確比較難。孰優孰劣？很難下定論，因為，美，是一種很奇妙的體驗。
14世紀，阿拉伯血統的民族來到巴西；16世紀殖民地時代，葡萄牙與黑人的混血，大都住在北部，特色是臀部翹；18、19世紀歐洲移民潮，義大利、瑞士等歐裔來到南部，特色是膚色較白；二次世界大戰後，法國人、德國人也來了；後來，日本人也來了；如此的大熔爐，『混』出今日大家印象中的巴西美女-----豐胸、翹臀、健康的小麥肌、熱情的陽光個性，形成獨一無二的性感指標。再透過巴西名模的知名度，將這樣的美感傳遞到全世界。
葉斯維醫師表示，受到這一股美麗風潮影響，因此醫美診所新興的「巴西豐臀術」開始變成熱門詢問的項目之一。所謂「巴西豐臀術」是利用抽出的自體脂肪來做填充，變翹的臀部觸感真實，分不出做過手術與否。不過，術前咨詢很重要，醫師的技術也是關鍵，填進去的脂肪必須平均分配，存活率才會高，形狀也才會達到預期的效果。而術後必須再配合大腿運動，比如踩腳踏車運動，一星期三次、每次30~40分鍾，術後三個月就會定型成自然的翹臀。
西方人一胖就容易形成馬鞍臀，外側肉肉較多、看起來 *** 就大。而東方女性一旦發胖也容易在臀腿間堆積脂肪，使臀部顯得更加寬扁垂、視覺上腿長也會變短。因此，抽脂也是想擁有美臀長腿者的必選之一。只要局部抽出股溝線和臀腿間的線條，就能讓整個臀部小而更翹；小小的修整，性感指數就能激升。
另一個選擇則是以自體脂肪來豐胸，抽取身上多餘的脂肪後，經特殊純化技術後注入，能提高脂肪存活率，讓術後胸部不論外型與觸感都渾然天成。不論選擇何種方式，術前咨詢與選擇有信譽的合格醫師，加上術後護理的密切配合，都是手術成功不可缺的要件。
無論東方西方，追尋美麗、追尋更美好的人生，是每個人都可以擁有的權利。美的標准有時代性，美的追求無國界！
《》粉絲團，聽名醫開講！
D. 什麼樣的臀部才稱得上是翹臀
最近小編收到了很多讀者的來信，說自己哪裡都不胖但是覺得自己的臀部實在是太大了！問我有什麼方法可以讓自己的屁股變小一點！what？臀部變小一點？我不知道她們的臀部是什麼形狀，話說擁有大而圓潤的翹臀不是很有女人味嗎？當然大媽臀、下垂的臀部除外！
很多女性或許在結婚生小孩之前臀部並不會很大或者出現下垂，但是只要生完小孩，就覺得自己的臀部會變大一圈，這是為什麼呢？有一點值得注意的是，特別是順產的寶媽們，因為胎兒出來的時候會在一瞬間撐開我們的髖，這也是為什麼女性的恥骨和坐骨角度會比男性大30°的原因，如果不及時進行產後恢復，就會有我們常說的那句“生完孩子之後胯部變得好大啊”。
如果感興趣一定要記得勤加練習，這樣才能保證自己的訓練效果，早日擁有和紐約女孩一樣的翹臀了！畢竟擁有翹臀我們的女性魅力又多了一分呀。
E. 翹臀有什麼好處
性感大臀一直是評價女人身材的重要標准，性感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用1：性吸引力的標志之一
明星珍妮佛·洛佩茲被公認是當代最性感的美女。除了有火辣的身材、艷麗的笑容、燦爛的五官外，還有飽滿、厚實、渾圓的翹臀，因而被人們，尤其是男性視為最具「致命吸引力」的部位。當然，翹臀再配上長腿，女人的性感就更為突出。
翹臀之美的最大理由是，沒有什麼能比渾圓上翹的臀部更能體現女性的曲線，無論是走路還是靜態的站立，都能呈現凹凸起伏，錯落有致，美韻十足。因此，不僅選美把翹臀作為評定標准之一，而且還單獨衍生出了一個項目，專門選翹臀。所以，今天人的臀部不僅是用來坐的，更是用來「炫」的。
人體最優美的線條是腰身到臀部的曲線，胸、腰和臀共同構成了一組波浪起伏的「S」型曲線。是女性人體最為性感的部位。早在古希臘時代，人們就認識到女性臀部曲線的美感。著名的「維納斯美臀」塑像是按照當時自由與美的女神阿佛洛狄特兩姊妹的樣子塑造的，特點集中於她們的「S」型曲線和半圓的翹臀。
臀部的曲線關鍵在於臀部的形狀和臀部弧線的圓滑度。臀部的形狀以渾圓為美。在纖細腰肢的映襯下，臀部形成一對弧形半球狀，這種半圓但又稍上翹的臀部是最具視覺吸引力的。翹臀之美還在於臀的形態和兩性的差異。臀部向後傾，其上緣為髂嵴，下界為臀溝。人體正立時，整個臀部里方形，兩側臀窩顯著。兩性臀部形態的區別是。女性臀部形態豐厚圓滑，兩髂後上嵴交角為90度;男性臀部較小，呈正方形，稜角突出，臀窩更明顯，兩髂後上嵴交角為60度。
性感大臀一直是評價女人身材的重要標准，性感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用1：性吸引力的標志之一
其實，臀部是否看起來美，主要因素之一是翹臀。後翹型臀部(臀部向後翹)的腰臀曲線加大，屬於美臀型，而平直型(臀部與腰的曲線顯得平直)和下垂型(多系肥胖者，臀向下懸垂)則不屬於美臀。而後翹型也取決於臀部的脂肪堆積。只有整個臀部脂肪分布均勻、適中和稍後翹的，才能顯出美感來。
當然，翹臀的標志並非整齊劃一，因為每個人的身材、高矮、肥胖等是不一樣的，但在感性上卻有一些公認的翹臀標准。一是臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害;二是整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，並非越大越好，當然太小更不好;三是前凸後翹，這是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，有一種動感的立體美。當然還有另一個較為私秘的條件，表現為皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。有較多脂肪，但體現為增之一分則多，減之一分則少。
今天，已經有許多方法可以讓人練就翹臀，但是有一些標准需要遵循，例如腰臀比率(腰圍除以臀圍)。只有腰臀比合適的人才適宜鍛煉出翹臀。第一種況，當腰臀比率小於0.67時，臀部相對腰有些過大，美感和性吸引力都會下降。第二種情況是，腰臀比率位於0.67-0.8之間，這是一種比較適中的臀部。第三種情況是，腰臀比率大於0.8，也不是適宜的臀部。
上面三種情況只有第二種可以考慮採用鍛煉的方式來培養翹臀，而第一種情況則需要瘦臀而非豐腰。第三種情況則要先減肥後，才能決定是否訓練翹臀。另外，有些人並不肥胖，但天生臀小，就要多加強一些臀部肌肉的鍛煉。
性感大臀一直是評價女人身材的重要標准，性感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用2：進化與生存的需求
翹臀其實是現代人的概念，在進化的過程中，人類首先崇拜的是肥碩的臀部。
實際上，無論是白種人還是黑人以及黃種人，所謂的肥臀其實是從高高翹起的臀部演化而來。對於女性如果臀部脂肪多一些會變得圓潤柔美，而在於男性臀部肌肉多一些便會顯得稜角分明，力拔山兮。但無論是男性還是女性，高翹的臀部首先是生存的需要。
曾獲得亞運會女子百米冠軍的台灣短跑運動員紀政曾坦率地承認，她能獲得如此好的成績是因為她有比一般人高高翹起的臀部，因為這種解剖結構能使人腿部更有爆發力。紀政的說法是建立在無數運動醫學和體質人類學研究成果上的。又高又翹的臀部是跑得快跑得遠的基礎。往遠古追溯，當人類從四肢行走進化到雙腿直立行走時，高翹的臀必不可少。適者生存的法則要求人類必須跑得又快又遠，既為追捕食物，又為躲避猛獸。所以直到今天很多運動項目挑選運動員的要求之一是，臀部不僅要渾圓，而且要翹起。
運動場上所向披靡的黑人運動員讓人羨慕，原因之一是因為他們有比較高翹的臀部。比如，古巴女排運動員人人都有一個高翹的渾圓臀部，這造就了她們彈跳力好，爆發力強的基礎。當然，從另一角度看，高翹的臀也是美感的一種表現，它體現在實用和耐看。
性感大臀一直是評價女人身材的重要標准，性感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用2：進化與生存的需求
當這種適合生存的臀部成為人類的需求時，人類文化和風尚必然會著力表現它、追逐它，呈現以高翹的臀部為美的文化和習俗。比如，在1870年-1890年間，幾乎所有歐洲國家都流行起以裝飾臀部為美的服飾，其代表作是巴瑟爾裙。巴瑟爾裙的流行流露出歐洲人對臀部美的標准和欣賞，即以高翹的肥臀為美和時尚。
當時，流行的巴瑟爾裙是用裙撐改變裙的自然下垂的樣式，以此讓臀部高高翹起。同時，還用披巾或蝴蝶結飾物置於臀上，以裝飾臀部並吸引人的注意。生活是藝術的源泉，許多印象派畫家依據生活的本來面目留下了巴瑟爾裙的畫作，我們今天才得以了解當時的時尚和美。修拉的《大碗島的星期天下午》就是這種以人物臀部高高翹起為美的經典。
性感大臀一直是評價女人身材的重要標准，性感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用3：生殖和孕育的功能
如果把女性的身體視為人間的土地，那麼巨碩高翹的臀部就成為人間土地是否肥沃的標志。世界所有的文化都一致認為，巨碩的臀部預示著女性具有強大的生育力，從而渾身散發出母性的力量與光輝。因此，無論人類的何種文化，都會崇拜女性的翹(肥)臀，並從原始的性慾轉化為對生殖和母性的尊重。
直到今天，土耳其人挑選媳婦都要上澡堂先看臀部，為的是選那些有美妙的身段和豐碩翹(肥)臀的女性作妻子。當然，這是母親們上澡堂的重要任務之一，而澡堂中年輕的姑娘也從不迴避中老年婦女審視的目光，甚至是趁此機會向人們炫耀她們的翹(肥)臀。母親們在毫發不漏地看個仔細後，回家向兒子詳細匯報。為什麼人們要挑選翹(肥)臀的女子為妻?
女性碩大翹臀的主要功能體現在生殖和繁衍上。女性的身材呈現上窄下寬梨形，是孕育後代，使種族繁衍的基礎。由於要孕育和分娩，女性的骨盆較男性要大。以中國人為例，男性骨盆下口的恥骨角角度較小，約為70-75度，女性的恥骨角由於角度較大而在解剖學上稱為恥骨弓，平均為87.5度;男性骨盆上口平面與水平面形成約50-55度的角，而女性的角度較大，平均為60度。
性感大臀一直是評價女人身材的重要標准，性感臀部不僅讓女人身材更加圓潤，而且還有更多意想不到的作用呢。要成為翹臀美女，各位MM要努力才行哦。
臀大的作用3：生殖和孕育的功能
總體來看，女性骨盆外形短而寬，盆腔形成盆狀，傾斜度較大，約為60度。恥骨弓的角度不僅大，而且因個體的不同有較大的伸縮范圍，可達80-100度。此外女性的骨盆下口橫徑較大，這些都是孕育和分娩後代的基礎，也是肥碩的臀部存在的科學依據。
實際上，除了體質和文化人類學及生物醫學的解釋，在生活中體現母性的光芒與力量的是今天一個活生生的民族。他們不僅能解釋進化的作用，還能闡明臀部的生理作用，更能說明人類的生殖和民俗文化的發展歷程。
在南部非洲生活著一個具有特殊體質的民族——科伊桑人，其中又分為布希曼人(平均身高為1.5米左右)和霍屯督人(平均身高在1.5-1.55米之間)。但是，無論是布希曼人還是霍屯督人，作為其特殊體質的標志是其女性都有豐滿而高翹的肥臀。科伊桑人女性的肥臀也許讓人吃驚，高翹出來的臀部可以使兒童輕松地坐在上面或站在上面，女性帶著孩子正如中國女性在背後背著孩子。所不同的是科伊桑女性的肥臀讓孩子有了一個坐墊或站墊，孩子坐和站都十分穩當。而且比較肥胖的女性的臀圍與身高相等，由此可見她們的肥臀是多麼地碩大。
直到19世紀，歐洲人仍然對科伊桑女性高翹的臀部迷惑不解。他們既贊嘆其母性的力量，但又竭力貶低這種特殊的人類體質和體形。後來經過解剖觀察，證明科伊桑女性的肥臀主要是由脂肪堆積而成，故又稱為脂肪臀。之所以有這么巨碩的肥臀是因為她們適應沙漠化生活的結果。科伊桑女性的肥臀並非與生俱來，而只是在青春期時形成，到絕經期後變小。這種肥臀的形成有利於她們的生育、哺乳和帶孩子，脂肪臀不僅提供給女性正常的能量，而且供給胎兒發育和哺育嬰兒的營養，並且有利於攜帶孩子。