Ⅰ 女性完美身材比例對照表
女性完美身材比例對照表
女性完美身材比例對照表，身材好的女孩子都是比較吸引大家的目光，如今社會減肥已經成為所有人的話題，有些女孩子為了自己的體重簡直就是想盡一切辦法進行減肥，下面看看女性完美身材比例對照表。
女性完美身材比例對照表1
女人中等身材標準是多少?
身高162cm、胸圍90cm、腰圍76cm、臀圍103cm.有這個身材的女人搖擺著她豐滿的身體。因為你絕對是男人心中最理想的女人。過去，我們認為平板身材的骨感美是男人心中最理想的女人。然而，一項研究證明，擁有上述數據的豐滿女性可以讓男性興奮。
詳解女性完美身材對照表
身材比例是從多個角度衡量女性身材質量的窗口之一，對女性形象起著重要作用。最近，《每日郵報》給出了一個完美性感的身材標准。這是專業美學家經過大量測量和研究獲得的完美性感身材標准：胸圍是身高的一半;腰圍比胸圍小20CM;臀圍比胸圍大4CM;大腿比腰圍小10CM;小腿比大腿小20CM;足頸比小腿小10CM;上臂圍是大腿圍的一半;頸圍等於小腿圍。
「8圍」尺寸比例：「8圍」指的是胸圍、腰圍、髖圍、大腿圍、小腿圍、足頸圍、上臂圍、頸圍。
胸圍應為身高的一半;
腰圍比胸圍小20厘米;
臀圍比胸圍大4厘米;
大腿比腰圍小10厘米;
小腿圍較大腿圍小20厘米;
腳頸比小腿小10厘米;
上臂圍等於大腿圍的一半;
頸圍等於小腿圍。
骨骼對稱：站立時，頭頸、軀乾和腳應在同一垂直線上。肩峰之間的距離等於胸圍的一半，減少4厘米。
女性完美身材比例對照表2
在年齡小於三十歲身高在155cm--165cm之間的女生，體重需要保持在48公斤到55公斤，就算是標准體重了，如果年齡稍大一些的女生，體重控制在57公斤上下即可，最好是不要超出范圍，標準的體重不一定就是完美的身材，想到得到更准確的參照值就需要用體脂率來衡扒世量了，標準的體脂衡量公式為：
身體脂肪重量(kg)=腰圍(cm)×0.74-[體重(kg)×0.082+34.89]
體脂率(%)= [身體脂肪重量(kg)÷體重]×100%
通過以上公式如果體脂率在百分之二十到二五之間，說明你的身材沒有問題，不需要一味的去減肥。如果，體脂率小於這些數據的話，建議考慮一下增肥的方式吧。
亂減肥導致脫發，記憶力衰退
往往下定決春碰肢心減肥的時候，就不會去考慮一些營養缺失的問題了，所以關於健康的問題
全部都拋出腦後，只想快點把身上的脂肪全部甩下去，這種減肥已經屬於過度減肥了，如果一味地這樣減肥最終會導致腦細胞功能下降，出現記憶力衰退的'表現，體內的脂肪量存儲不足的時候就會造成蛋白質和微量元素的流失從而引起脫發的症狀。
亂減肥造成貧血
有些女生減肥的時候只想快速瘦身，以節食的方式進行減肥，長期節食會導致體內的營養流失，包括造血功能也會受到同吵褲樣的影響，從而對身體的造血達不到一定的標准，引發貧血的症狀，還會給生理期帶來不必要的麻煩。
亂減肥誘發骨質疏鬆
多度減肥很可能導致骨質疏鬆的風險，減肥已經低於標准體重的時候人體的骨密度也會將受到很大的影響，因為長期減肥導致的營養不良體內的礦物質，鈣質都會流失，骨骼將會不健全，只要碰觸到就非常容易受損。
減肥的黃金期是夏季，那麼如何進行正確的減肥呢?
1、吃飯放慢速度
很多肥胖和吃飯快有著一定的關系，食物中有大量的糖分和油脂，如果吃飯過快這些食物直接進入腸胃裡，不但使腸胃負擔加重，還會將那些不容易消化的糖分和油脂類食物充分的吸收在體內形成脂肪造成肥胖，所以在吃飯的過程中，要細嚼慢咽，讓這些食物得到充分的咀嚼和摩擦從而化解脂肪和油脂。
2、進食7分飽
想要達到減肥的理想效果時，吃飯是需要有度的，不要等吃撐的在放下筷子，那是永遠都不會減下去的，吃飯時只需要吃得不餓即可，把飲食的量控制好，一些零食，碳酸飲料這些零食盡早戒掉後，或許你減肥就已經成功一半了。
想要保持完美標準的身材一定不要去盲目的進行減肥，那些極端減肥法即便是減肥成功後也會容易出現反彈的幾率，反而對身體也會造成非常大的傷害，一定要選擇合理的減肥，只要體重在標准范圍內，是不需要進行減肥的。
女性完美身材比例對照表3
你算過自己的標准體重嗎？為什麼算標准體重那麼重要？
一是因為標准體重是衡量你的脂肪是否超標或是否營養不良的標准之一。凡是不能太過也不能太缺，了解自己的標准體重可以對自己的大概營養數據有個把握。
二是減肥前需要算出自己的標准體重，才能計劃出自己的合理減肥目標。比如你只超重了5斤，卻偏要減15斤，那是不合理的，而且多出來的10斤也會比前5斤難減很多。因為多減的10斤得破壞你身體的機能才能做到，叫「逆向」減肥，和身體的對抗。所以你發現有時並不是你不掉體重，而是你已經在標准體重內了，身體「不允許」你減肥。
那問題來了，為什麼我看起來胖，卻沒有超過標准體重呢？這得從你的肌肉和脂肪佔比說起。重量一樣是1kg的脂肪體積比肌肉大4倍，也就是說別人跟你體重一樣，但看起來比你瘦，那是因為別人的肌肉率比你多，所以體積看起來比你小。
這種沒超過標准體重，但看起來胖的人需要減肥嗎？答案是要！但減肥方法和那些超過標准體重的一定不一樣。這種類型不能節食，而是增加蛋白質攝入，一旦節食缺乏蛋白質會更容易胖，持續下去會真的超過標准體重，而且以後吃什麼都容易胖。
說了那麼多，怎麼去計算自己的標准體重呢？國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式： 標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
以下用女生作為案例來分析：
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標准體重 -(多少)10%.，計算好後按百分比的比例衡量體重標准。
超 重：大於標准體重10%小於標准體重20%；
輕度肥胖：大於標准體重20%小於標准體重30%；
中度肥胖：大於標准體重30%小於標准體重50%；
重度肥胖：大於標准體重50%以上。
除了標准體重之外，女生最在乎的是三圍比例。符合標准體重的人有苗條和豐滿兩種體型，你是哪一種呢？
並不是在標准體重范圍就看起來身材好的。還得看三圍比例，也就是該長肉的地方就有肉，該瘦的地方不長肉，前凸後凹。下面是女生身材體重標准對照表，快來看看你符合了嗎？
女性標准三圍的方法：
胸圍＝身高（厘米）×0.535
腰圍＝身高（厘米） ×0.365
臀圍＝身高（厘米）×0.565
算出來的實際指數正負3厘米就是屬於標注三圍，如果小於5厘米是苗條，大於5厘米屬於豐滿。如果正負范圍超過8厘米那就偏瘦和局部偏胖了。
當然了要達到完美身材也需要達到整體比例的標注，具體是：
胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸
圍,應為身高的一半。
腰圍:在正常情況下,量腰的最細部值。腰
圍較胸圍小20厘米。
髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖
圍較胸圍大4厘米。
大腿圍:在大腿的最上部值,臀折線下。大
腿圍較腰圍小10厘米。
小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍
小20厘米。
足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿
圍小10厘米。
也許你正在減肥或計劃減肥，但小叔建議減肥一定是根據科學數據去做計劃的。了解自己的數據才能設計出合理的減肥方案，千萬別盲目跟風。最後祝大家瘦成一道閃電！
Ⅱ 女生最理想的4種體型，你屬於其中哪一種
據說女生最理想的四種身材是A型身材，X型身材，I型身材和O型身材。
其實我個人最理想的身材是X型身材。這個身材我想也是很多人都夢想的身材吧，像迪麗熱巴那種，高高瘦瘦，關鍵是穿衣服特別的好看，無論是什麼衣服穿在她身上，都讓人覺得很性感。我大概是遺傳了我的母親，平板一樣的胸，也沒什麼翹臀，因而每每看到別人穿包臀裙，穿v字領的衣服都是很羨慕的，這也是我對自己的身材非常遺憾和不滿的地方。不過能有A型身材也不錯了，至少一般情況下只要穿對衣服，整體看上去還不錯。
Ⅲ 近百年，女性「完美」身材的標准有哪些變化
完美身材的定義從來不是一成不變，我們如今追求的完美身材或許與上幾代人的審美大相徑庭。
美國網站 The Greatist 總結了100年來各個時期女性完美身材標準的變化歷程：
1910：The Gibson Girl(吉普森少女)
關鍵詞：脖子修長，細腰肥臀，波浪大卷束起，緊身束胸衣
同時時期流行不同的元素，好身材都有一個統一的標准，就是自身身體健康。「身體發膚、受之父母」，我們不管鍛煉什麼樣的身材都要保持好自己的身體健康。
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Ⅳ 女性最詳細的標准身材比例表
BMI 法：
體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
女子標准體重（公斤）
年齡 身高
152 156 160 162 164 166 168 170 172 176(cm)
19(歲） 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
各種身高的理想體重和身材比例表：
身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm
體重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg
胸圍 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm
腰圍 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm
臀圍 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm
大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm
小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm
腳踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm
以上數字是健康身材比例，重正負差3kg皆為標准。
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）：
標准體重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標准體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．
輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．
中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．
重度肥胖：大於標准體重50％以上
標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}
正常女子＝19-24
理想體重計演算法：(身高高度-70）×0.6=重量(公斤)
醫學體重標准： 身高(CM)-110=重量(公斤)
美體體重標准： 身高(CM)-115=重量(公斤)