1. 女人應該怎麼睡覺姿勢
你要知道什麼是家 家就是放鬆自己可以自由的地方 怎麼合適怎麼去做(只要不影響街坊四鄰)
2. 正確睡覺姿勢要圖片的
正確的睡姿就是睡覺時，脖子、肩膀、後背與盆骨全部都要與床鋪緊密接觸；而彎著腰側睡、兩只腳展開的角度不同時，這都說明自己的盆骨歪了，沒有和床面很好地接觸，具體如下：
1、脊椎骨：睡覺時要和站立的時候一樣，脊椎骨稍呈S型，據說這對好的睡眠很重要。
2、手放在身體兩側：放鬆肩部和手腕關節，手掌朝下，放在身體兩側，胳膊稍微彎曲也沒關系。
3、放鬆腳部力量：放鬆髖關節、膝蓋及腳脖，兩條腿稍微打開一點，這有助於分散體重所帶來的壓力。
4、枕頭高度要適當：如果枕頭過高的話，容易壓迫呼吸道，這也是打鼾形成的一個重要原因;而如果枕頭高度過低的話，則會導致腦部血液循環不暢，引起失眠。而當腰椎及骶骨連成優美的S型曲線時，則說明此時枕頭的高度非常恰當。
(2)女人睡覺姿勢圖片擴展閱讀：
偏愛仰卧睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管反流。選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
3. 睡覺的時候什麼樣的姿勢抱女友最舒服
情侶親昵到了一定程度，免不了要一起睡覺，各位男同胞所認為的最舒服的抱女朋友的姿勢有哪些呢，一起來看一看吧：
第一，相擁而睡。女孩子都比較嬌小，每個男孩子在睡覺的時候都會不自主地抱起自己的女朋友，就像抱著一個洋娃娃或者是一個布偶一樣，遲遲不肯放手，他們心裡就會有一股征服感，覺得自己能把自己女朋友牢牢把握住。
其實，不管哪種睡覺姿勢，只是情侶雙方促進感情的方式罷了，沒有哪種對哪種錯之分，只要是兩個人喜歡的，兩個人都覺得舒服的方式，那就是最好的，如果是雙方都快樂，那麼什麼睡覺的姿勢都是舒服的。
4. 女生正確的睡覺姿勢
正確的睡覺姿勢應該是向右側卧
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰卧是最常見的睡卧姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍卧，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰卧又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰卧著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯卧時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯卧時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側卧時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側卧時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
5. 女性的睡眠有哪些健康姿勢
睡眠的姿勢：人們睡眠常常只求舒適和睡熟，很少講究睡的姿勢。其實它與人的睡眠質量、體型和容貌有很大關系。正常的睡眠姿勢為仰卧、側卧和俯卧。過去人們認為側卧最好，但實驗證明，側卧容易形成一側吞咽的習慣。這是因為人在睡眠中每小時平均吞咽唾液約15次。如果側卧，久而久之，使會咽一側頜骨受壓，發育不良，而形成臉部不對稱的畸形。最好的姿勢為仰卧，兩手順身體自然放下，使全身筋骨、肌肉舒展和輕松自如。
俗話說「卧如弓」，就是指側卧的姿勢。側卧時身體的脊柱略向前彎曲，四肢可以放在比較舒適的位置上，全身的肌肉能達到比較滿意的放鬆目的。一般來說，右側卧位比左側卧位更好。因為心臟是在左邊的位置上，胃腸道的開口都在右側，肝臟也處於右側的低位上，右側卧的姿勢，可使心臟的受壓減小，有利於血液的搏出，胃腸道的食物通行無阻，肝臟可以得到比較豐富的血液。所以右側卧位對血液循環、消化、吸收、解毒和抗病等多方面都有利。
對病人或孕婦，就不能強求睡眠姿勢。如嚴重心臟病人伴心力衰竭時，就只能採取半卧位或半坐位。對孕婦隨著懷孕月數的增加，就逐漸不宜採用仰卧位，以左側卧為好。
不管哪種卧勢都不是一成不變的，入睡後根據受壓部位不適要隨時調整卧勢，以睡得舒服、睡的深實為准。
夫妻分室分床睡也有利於健康，主要是因為一天的緊張工作後，大腦和身體都比較疲勞，需要有一個安靜的環境徹底休息一下，以恢復一天來的疲勞，另外也可減少性生活次數，使夫妻更恩愛，更有益健康。
為保證睡眠質量，睡的舒服，除選擇比較好的卧姿以外，更為重要的是每天能確保睡在床上保證自由自在，可隨意翻動不會落床，不致發生不必要的碰撞，這樣可使夜間不致經常醒來，真正獲得徹底休息，這就要求每人睡的床一定要長、寬度夠大。
6. 女人睡姿
每個人的習慣不同，順其自然最好。僅僅是習慣，什麼都說明不了。自己感覺舒服就行！
7. 女人睡覺的時候保持什麼姿勢，身體會悄悄的獲得好處
睡眠對於每個人都是十分重要的，睡眠也是一個身體自我恢復的過程。前一天的睡眠質量自然會影響第二天的生活與工作，而睡眠不好的人往往是因為睡眠姿勢不好導致的。大家，不要小瞧這么一個不起眼的生活細節，其實也是關乎我們健康的。在這里，我建議女性睡覺的時候把腳分開，這樣的睡覺姿勢好處還是很多的。
睡眠不佳的女性，也是可以採取這種睡眠姿勢的。在當今充滿壓力的社會中，許多婦女有失眠的症狀。如果每天晚上睡眠很差，第二天的精神狀況相對較差。實際上，如果您在睡眠中改變姿勢，則可以提高睡眠的質量。不相信的朋友們，可以在晚上睡覺的時候嘗試一下這種姿勢。
8. 女人用哪種姿勢睡覺，越睡越漂亮
大家都知道睡眠對人們來說特別的重要，尤其是對女人來說，一個好的睡眠質量更加重要了。在我們的日常生活當中，有很多方法可以提高我們的睡眠質量。其中最簡單又方便有效的就是一個比較好的睡覺姿勢了。對女人來說好的睡覺姿勢可以讓你越睡越好看，真正成為一個「睡美人」。
那麼對女人來說最好的睡覺姿勢就是往右邊側躺著睡覺。也許很多人會疑惑，明明躺著睡一邊更難受，容易發生各種情況怎麼反而躺著睡更好了呢？那是因為女人在往右邊躺著睡覺的時候心臟不會被壓住。這樣的話就能夠讓心臟在晚上有更多休息的時間。所以睡覺的時候千萬不要往左邊躺著睡覺。
根據上面所說的，我們女人在睡覺的時候不要躺著睡，也不要趴著睡，還不要往左邊躺著睡。最好的方法是往右邊躺著睡。
9. 女性的睡姿
醫學專家表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰酸背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。
何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一個中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
俯睡 俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲
怎樣才能改掉俯睡的習慣
有句古語：我們都是習慣的產物。的確，我們誰不是遵從著某種習慣來生活的呢？有的人習慣「黎明即起，灑掃庭院」，而有的人則習慣睡懶覺：有的人滴酒不沾，有的人則每天都要喝幾杯：有的人十分注意自己的衣著整潔，有的人則大大咧咧的，不修邊幅……
習慣的養成，與我們從小所受的家庭和社會的影響有關，當然習慣也與文化有關，美國人對自己的父母都是直呼其名，而這對於中國人來講是不可思議的。有一個小幽默：
一人問：「你家的狗怎麼走起路來總是七扭八歪的？」
對方回答：「可憐的小東西！我丈夫從酒店裡回來時，它總是跟著，跟慣了。」
習慣有好也有壞，好的習慣是你的朋友，他會幫助你成功，他好比是一個人在社交場合中所能穿著的最佳服飾；而壞習慣則是你的敵人，莎翁對此早有預言：習慣若不是最好的僕人，它便是最壞的主人。大家都知道戒除壞習慣有「一難」，那就是「習慣成自然」，你要改變它，可能一時奏效，但很難堅持下來，這里有幾點建議，不妨試試：
1、首先要相信我們是可以改變習慣，對自我控制要有信心；
2、要徹底了解這些壞習慣對我們的不良影響，而培養出要求改變的強烈願望；
3、找出某種令我們感到滿意的事務，用來暫時安慰自己，給自己信心；
4、認真處理問題，調整思想，接受失敗；
5、引導自己向積極的習慣方向，為自己制定新的目標，在積極中，獲得成功的感覺；
經濟在發展，科技在進步，我們的生活內容也更加多樣，我們的「慣病」也增加了許多「新花樣」。但是有一點請記住：有一個角落我們是肯定可以改進的，那就是自己。