① 我懷疑我得了新型冠狀病毒肺炎是不是心理問題
這些天，我一直懷疑我得了一種新型肺炎。大年三十和大年初三通過發燒37.3，胸悶憋氣等症狀驗證。我很著急，也很擔心，害怕如果不幸真的被感染了，會傳染給年幼的孩子和年長的婆婆。
所以，那幾天即使在家，我也戴著口罩，讓孩子不要靠近我。但是我很清楚，我沒有流行病學史(沒去過湖北疫區，也沒接觸過湖北疫區的人)。同時我也很注意個人防護，盡量減少不必要的外出。從21日下午開始，我出門總是戴口罩，出門勤洗手，所以感染新型冠狀病毒的幾率很小。但是為什麼我還是會有如此強烈的自我懷疑？
我相信和我一樣的人不在少數，否則也不會有患者擠入醫院，嚴重擠佔新型冠狀動脈肺炎重症患者醫療資源，增加交叉感染風險，以及後來呼籲互聯網醫院會診，輕度患者在家自我隔離的新聞報道。
我一個沒有流行病學史的人，還能有這么嚴重的懷疑。確實有流行病學史的，在解除醫學觀察前，會有更嚴重的懷疑。本文旨在通過自我案例分析，客觀、科學地解除非常時期個人疑病焦慮，重獲身心輕松。
1.個人疑病經歷過程記錄
20日晚，鍾南山院士公開證實，新型冠狀病毒會在人與人之間傳播，呼籲大家出門要勤洗手，戴口罩。
21號一大早，上班前，我挨個去了居民樓下的所有葯店，問有沒有口罩賣。結果口罩都賣完了，我也買不到了。我有點焦慮。
22號晚飯時間，我姐給我打電話，說我大哥住院了。一開始我以為大哥又受傷住院了，比如打架。仔細聽了，才知道是在縣醫院隔離治療的疑似新型冠狀病毒感染。幸好是虛驚一場。我大哥當晚確診甲型流感，第二天就出院了。
23日晚，武漢宣布封城，湖北多個城市緊隨其後。
24號在家吃了好幾天熱騰騰的零食堅果，口腔潰瘍。大年三十中午，感覺胸口悶悶的。我拿了個體溫計測了一下37.3。第一次出現發熱、胸悶、憋氣等症狀，開始懷疑自己感染了新型冠狀病毒。
25日和26日，我刻意減少熱零食和堅果的攝入，在家多喝水，不熬夜刷手機，保證充足的睡眠。白天放下手機，試著給孩子的繪本編輯音頻自製閱讀包(跟隨後可以用筆點擊的網路工具)。不適症狀很快消失了。
27日，大年初三，新聞開始報道存在無症狀的新型冠狀病毒攜帶者。第二次發燒，胸悶，憋氣等症狀。我的體溫是37.2，我再次懷疑我感染了新型冠狀病毒。
到了晚上，兒子嚴重上火，嘴裡莫名其妙地冒出一個大泡泡。當時還不到晚上8點，他想帶兒子去社康中心。結果，兩個社會保健中心被關閉。於是決定去寶安中心醫院，不遠。到了醫院，醫生給大家量了體溫，問有沒有流行病學史，確認沒有問題後，才把他們引到兒科急診。
直到這次去醫院量了體溫，我才漸漸放心，確信自己一定不是新型冠狀動脈肺炎，不應該總是疑神疑鬼，焦慮不安。這不僅增加了我的精神和心理負擔，也增加了醫院醫務人員的檢測和調查負擔。也是在這個時候，我有了分享和分析解釋自己可疑經歷的想法。
2.疑病症成因的分析與解釋
我畢業了
死刑犯以為自己的血在不停地往外滴，沒多久就在這種巨大的恐懼中死去，但實際上他一滴血也沒流。
他的身體是被嚇死的還是失血過多而死的？對他的身體檢查後發現，他身體的所有反應都和大量失血的症狀一樣！
也就是說，他的意識認為自己在流血，進而導致身體反映失血過多。這個實驗揭示了心態影響生理，內心的恐懼是一個人最大的敵人。
羅森塔爾效應
又稱「皮格馬利翁效應」、「人際期望效應」，是一種社會心理效應，是指教師對學生的殷切希望能夠戲劇性地得到預期效果的現象。
1968年的一天，美國心理學家羅森塔爾和他的助手來到一所小學，說要進行7個實驗。他們選取了一至六年級的三個班，對這18個班的學生進行了「未來發展趨勢測試」。之後，羅森塔爾以贊許的口吻將一份「最有希望的人」名單交給校長和相關老師，並叮囑他們要保密，以免影響實驗的正確性。
實際上，羅森塔爾說了一個「權威的謊言」，因為名單上的學生是隨機選擇的。8個月後，羅森塔爾和他的助手們重新檢查了那18個班級的學生。結果奇跡出現了：名單上的同學都進步很大，而且活潑開朗，自信，求知慾強，更願意與人打交道。
事實上，羅森塔爾的「權威謊言」起了作用。這個謊言給了老師一個暗示，影響了老師對名單上學生能力的評價，而老師又通過自己的情緒、語言、行為把自己的心理活動傳遞給了學生，讓學生變得更加自尊、自愛、自信、自強，從而在各方面都取得了超常的進步。
安慰劑效應
又稱偽葯效應、假葯效應、替代效應，是指患者「期望」或「相信」治療會有效，患者的症狀會得到緩解的現象。這種緩解並不是服用的葯物造成的，而是基於患者對康復的心理預期。使用安慰劑時容易產生相應心理和生理效應的人，稱為安慰劑反應者。
這類人的人格特徵有：善於交際、依賴、容易被暗示、缺乏自信、關注各種生理變化和不適、疑病傾向和神經質等。都是心理暗示對行為的影響。於是我試著做自我分析，尋找自己疑病懼冠的現實原因：
首先，自知之明，我意識到自己是一個敏感且自我暗示的人，尤其是結婚生子之後。比如我生完孩子後一度懷疑自己子宮脫垂，直到醫生確認我沒事，我一直懷疑寶寶髖關節脫臼。我會一直關注孩子的腿部線條是否對稱。孩子每次體檢，醫生都要重視。直到孩子學會走、跑、跳，我才會完全放心。因為工作壓力大，我曾經有過胸痛的身體反應，很怕胸痛，很怕猝死。去醫院掛了胸痛，急診科拍了胸片，確認沒事，才漸漸好起來。
所以疫情爆發以來，每天更新的新聞事件，身邊的突發事件，都給了我很大的暗示。這體現在武漢市封城，大哥疑似住院等事件中，讓我感覺疫情越來越嚴重。所以除夕中午第一次出現37.3的發燒，胸悶，憋氣等症狀。但是初三存在無症狀新型冠狀病毒攜帶者的報道讓我擔心春節出去幾次會不會被無症狀病毒攜帶者感染，於是又發生了第二次。
發燒、胸悶、嚴重不適這兩天，我就是沒有好好休息，熬夜刷劇，同時吃了很多熱零食堅果，導致口腔潰瘍，口腔發炎，導致發燒。我猜這也是發燒的真正原因。後來，我去睡覺和休息，喝了大量的水，我的症狀
確保你是一個易受影響的人。
你可以和我一樣，想想自己過去有沒有什麼受暗示的現實例子。如果你確認自己是一個易受暗示的人，當你出現發熱、胸悶、不適，懷疑自己感染了新型冠狀病毒時，明確告訴自己這是自我暗示的結果，你沒有被感染。然後反思自己在飲食和睡眠方面需要注意什麼，及時改善，快速消除不舒服的症狀。逐漸鞏固這種我沒有被感染，我很健康的想法。慢慢的，疑病症的焦慮感就會大大降低。
改變注意力的焦點
沒必要一直刷新新聞，尤其是發現新聞對自己有影響的時候。不會刷的話，及時停止做別的，刷一部製作精良、收視率高的電視劇。
網上搞笑的笑話圖片，比如：終於到了第五天，我可以躺在家裡無所事事的為社會做貢獻了。天氣多雲。我在床上失控15次，心跳2681次，眨眼588次。我實在想不通為什麼哪個沙雕會吃蝙蝠？他想飛嗎？
其實等待也是轉移焦點的一種方式。重心一轉移，人一忙起來，自然就沒有多餘的時間和精力擔心生病了。
保持客觀理性。
病毒不會無緣無故從湖北飄來傳染給你，但必須有一個載體來實現傳染。所以，如果不與病毒攜帶者近距離接觸，出門戴口罩，回家勤洗手，基本上不會被感染。即使被感染，身體免疫力好的人也能自愈，給自己更多積極的心理暗示。相信自己是健康的。
感覺壓力大的時候，及時和家人朋友傾訴。
緩解那些不良情緒，減少不良心理暗示，獲得更多積極的心理暗示。同時，網路公益心理平台也可以提供專業的方法和知識，緩解釋放壓力情緒。適當的關注和應用可以緩解焦慮，恢復內心的平靜。
附2張網友無聊解壓圖。
圖片來自網路，侵權請聯系刪除。
② 有錢就放肆,沒錢就剋制 搞笑段子
幾年前一個陳冠希毀掉了一波女神，幾年後一個房祖名毀掉了一票男神。如今，我大少林眼看著也要被毀掉了。 李陽的皈依，就像給少林寺打了雞血似的，根本停不下來。365語錄台詞網特意為你收集整理了這篇搞笑段子，有錢就放肆,沒錢就剋制！
李陽說不但要在少林寺辦瘋狂英語班，還要辦瘋狂漢語班，而釋永信大方丈也說，要舉辦世界武林大會，少林寺真的好忙。
而且，肥肉墜體的釋大方丈還有自己的關於武術的理論體系。
21日，釋永信發表了一篇文章漫談少林武術，他說，我在少林寺出家二十多年了，我也說不清楚少林武術的內涵，現在只能將少林武術理解為中國傳統文化而已。
奏是奏是，作為一家著名上市企業CEO，咋知道武術內涵呢，還是談談商業和兩性話題吧。
說實話吧，少林武術的內涵，在武俠小說里。
不過，都這年代了，還談有什麼真功夫也是白扯，能賺錢才是真功夫。有錢了，啥都能給你毀掉。
美國一身家過億的富豪上傳了一段駕駛坦克碾壓一輛寶馬的圖片，向近期另一位頻繁炫富的牙買加板球手隔空叫板示威。
再說了，且不說這些東西在我哥王思聰眼裡全是渣渣，就你們這樣也叫炫富？比村長差遠了。
啥也不說了，有錢的就來中國玩玩奢侈運動——扶老太太！分分鍾讓你變負翁。
所謂不是有錢的主兒，就別碰發情的虎兒。沒點身家，幹嘛要取個花錢機
重慶一27歲少婦，在一周時間內就網購了20多雙鞋，花掉了老公6萬元。她說：「不知不覺這些錢就花出去了，總忍不住...」看著家中堆積如山的鞋子，她的老公感到很痛苦不已...
娶了一個明媚的女子，不傾國，不傾城，卻傾家盪產。。。
不過他老公只是苦惱而已，還沒械鬥。多少人因為這種家庭小事，毀了本應幸福的家庭啊。
因為一碗蒸魚該不該放姜的問題，長沙一對關系原本就不和睦的婆媳再次陷入爭吵。在老媽與老婆間疲於應付的丈夫作出徹底而又血腥的選擇：他將妻子掐死後報警自首！據悉，女方家庭條件較好，男子經常感到沒自尊什麼的。
誒，女的矯情，男的太狠…我認為蒸魚還是要放姜的！
屌絲們，以後找對象還是找個門當戶對的吧，這鐵的事實還不夠血淋淋嗎？富二代窮二代的存在是有道理的。 下一頁更精彩~~~
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③ 飾演過醫生這一角色的男明星有很多，誰的演技和顏值堪稱高級
我看了這么電視劇，飾演過醫生這一角色的男明星有很多，陸毅，他在電視劇《長大》中飾演周明。劇中的他是一位讓實習醫生厭惡的醫生導師，能力非常強的他內心犀利，
影視劇中男醫生這個角色可以說是頻頻都有出現，尤其是現代都市劇中。今天小編給大家帶來飾演過「男醫生」的四位男星，不知道大家是否都熟悉他們？ 第四名：李佳航，他在電視劇《外科風雲》中飾演陳紹聰。劇中的他是急診科醫生，不得不說李佳航承包了劇中所有的笑料，有時真讓人感覺導演不是拍他來演男醫生的，而是派他來搞笑的。劇中的演技也著實有點，讓人不敢恭維
第二名：靳東，他在電視劇《外科風雲》中飾演庄恕。劇中的他是「空降」仁合醫院的美籍華裔胸外專家。外表冷峻深沉的他，醫術非常高超，由他飾演的這位男醫生可謂是非常的棒。劇中精湛的演技也是深受觀眾的熱捧，不過相對於第一位完美的他來說，也就只能排第二了。