Ⅰ 焦慮是什麼意思有必要焦慮嗎
拆開講，焦，打個比方好比熱鍋上的螞蟻，好比食物燒焦，熱過頭了；慮，即思慮的意思。焦慮，合起來，也就是在焦躁、焦急的情況下思慮。
接下來分解問題：
1、焦慮是什麼意思？
2、有必要焦慮嗎？
3、你這樣提問的本來意圖是什麼？
再接下來，回答問題：
1、焦慮就是在焦急、焦躁的情況下思慮。急躁是情緒，在這個情況下，你的成長經歷本能的選擇用思慮來平復情緒、解決問題。到底是先焦躁後思慮，還是先思慮後焦躁，這是先有雞還是先有蛋的問題？難以說清，但是要點在於解決問題，所以就到了問題二。
2、焦慮是客觀情緒，不是主觀認定它不存在它就不存在。可能不同人對於焦慮的指代語言不同，比如煩躁、興奮、糾結、強迫症等等，但是焦慮是客觀實在。也就是說跟生氣一樣，哪怕你每天都暗示自己不必生氣，你還是會生氣。焦慮沒必要存在，跟沒必要生氣一樣，不能否定焦慮的客觀存在，只是一種平復情緒的認知暗示。而且很多時候都不僅不管用還適得其反。這里就引出問題三。
3、你提這個問題的真實意圖是什麼？如何平復焦慮？但是你步子比較大，沒想著問題出現了解決問題，而是想著直接解決製造問題的根源，直接解決掉「焦慮」本身。
對待情緒的態度，不應該認為自己能夠完全控制它，應該像駕馭機器一樣，細細了解體會它的細節和運作，機器時常因為操作不當和自身緣故出錯、故障，情緒這台機器也一樣。
冥想有個駕馭技巧，把情緒想像成草原上的野馬，你是騎手，拉著韁繩，在收放之間駕馭情緒。
Ⅱ 煩躁的圖片（經常煩躁失眠還不知道為什麼）
隨著社會的發展，城市快速的生活節奏、家庭負擔的加重，使得人們越來越覺得壓的喘不過氣來，有的人通過放鬆，運動去舒緩自己的不適，而更多的人一直被這種情緒所困擾，最後導致出現失眠，身體疼痛等不舒服的症狀，去醫院就診時，什麼檢查都做了，但是什麼毛病也沒有。最後醫生診斷為---焦慮症。那麼有的患者就想知道了，怎麼就算得了焦慮症，有沒有除了喝葯以外的方法去緩解這種情緒，改善這個疾病呢？詳細請看下文。
想知道怎麼辦，就必須知道焦慮症是什麼！
焦慮症是一種以廣泛性和持續性焦慮、煩躁或反復發作的恐懼不安為主要特徵，伴有自主神經紊亂和運動性不安的症狀。臨床主要有廣泛性焦慮與驚恐障礙兩種形式。廣泛性焦慮症又稱慢性焦慮症，以經常或持續存在的焦慮為主要臨床表現，如過分擔心、緊張、害怕等。伴自主神經功能紊亂症狀，如心慌、口乾、出汗、尿頻、尿急等，運動症狀，如頭痛、輕微震顫、坐不住等。焦慮症多見於45-55歲年齡段的女性，患者多因情緒緊張焦慮等症狀來醫院。
知道了焦慮症是什麼，就要知道為什麼會患焦慮症這個疾病
焦慮症的發生與生物、遺傳、社會、心理等多種因素有關。其中，遺傳是重要的易感因素之一，研究證實，具有焦慮性人格傾向的人在應激狀態下或不良社會環境影響下，較易產生病理性焦慮。本病的預後在很大程度上與個體素質有關，病程短、症狀較輕、病前社會適應能力好、個性缺陷不明顯為預後好的指征，反之則預後差。如伴有激越、出現幻覺、癔症表現及自殺觀念的焦慮症患者，常提示預後不佳。
初步了解了焦慮症後，醫學上是如何認識這個疾病的呢？
1.西醫對焦慮症患者心理問題的認識目前，臨床西葯治療首選葯物為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑 (SSRIs)，其代表葯物艾司西酞普蘭已被美國食品及葯品管理局 (FDA) 獲批為焦慮障礙干預的一線用葯，此外，根據臨床需要還主要使用苯二氮卓類、β-腎上腺素能受體阻滯劑、氮雜螺環癸烷二酮類抗焦慮葯。
臨床治療焦慮症的同時，還應重視對其情志的調節，採用系統脫敏療法、放鬆療法、催眠療法、心理暗示、語言開導等方式，使患者正確認識疾病，減輕心理負擔，增強患者戰勝疾病的信心。
2.中醫對焦慮症患者心理問題的認識歷代醫家多認為焦慮症屬於情志疾病，其病位涉及多個臟腑，以肝為主，並與心、脾、腎、膽、三焦等臟腑有著密不可分的聯系。若五臟的功能活動正常，則人的精神、情志正常，五臟功能失調則精神、情志隨之出現異常。
中醫可採用 湯葯丸散、氣功、推拿 等方法進行辨證論治這一常見疾病。採用中西醫結合的禪叢方法治療焦慮症能發揮中西醫各自的優勢，減少西葯的副作用，延緩整體病情的發展握蔽。
因為西葯的副作用大，很多焦慮症的患者就想能不能不喝，或者少喝西葯，然後採用一些別的有效方式去輔助治療這個疾病呢？下面介紹如何 不喝葯還能輔助治療焦慮症。
1.怡情易性法對於焦慮症患者，通過 看書、聽音樂 等怡情易性的活動，可以分散轉移對於自身疾病的注意力，將重點轉移他處，可以消除患者的不良情緒及症狀。
2.開導解惑法開導解惑法又稱為 語言疏導法 ，通過言語的交流開導，糾正患者錯誤的認知，改變患者偏執的觀點，治療患者隱性的精神創傷，如絕望、自卑、羞愧、孤僻等，使患者不平衡的心理狀態得到調節。
3.氣功保健賀皮櫻法健身氣功 八段錦 屬於小運動量運動，能穩定情緒、消除緊張及改善睡眠，具有養身與養心雙重功效，被廣泛用於治療焦慮症。練習時間越久，療效就越好。
4.按摩保健法（1）手部按摩取 神門穴 。用拇指按揉1-3分鍾，以感覺酸脹為適。此法適用於焦慮及其焦慮引起的頭痛等疾病。
取 勞宮穴 。用拇指按壓1-3分鍾，以感覺酸脹為宜。此法適用於有焦慮、煩躁情緒的患者。
取 手部心反射區（位於左手掌第5掌骨之間，近掌骨頭處） 。用拇指按揉3-4分鍾，以透熱為宜。此法適用於因焦慮引起的胸悶、心悸等症狀。
取 手部腹腔神經叢反射區（位於雙手掌側第3掌骨和第4掌骨之間） 。用拇指推3-5分鍾，以透熱為宜。此法適用於有焦慮、煩躁情緒者。
（2）足部按摩取 照海穴 。拇指點按1-3分鍾，以感覺局部脹痛為宜。此穴適用於去除煩躁、安撫神經、緩解焦慮。
取 太沖穴 。用拇指點按1-3分鍾，以感覺局部脹痛為宜。此穴適用於緩解焦慮引起的頭痛、眩暈、脅痛、腹痛等症狀。
取 足部心反射區（位於左腳掌第5跖骨之間中段的小凹陷中） 。用食指扣拳叩擊3-5分鍾，以局部發熱為宜。按摩此反射區適用於舒緩情緒、消除焦慮。
取 足部肝反射區（位於右足底第四、五跖骨間及足背上與該區域相對應的位置） 。用拇指按壓3-4分鍾，以感覺酸脹為宜。按摩此反射區適用於緩解焦慮情緒。
（3）耳部按摩取 耳部結節區 。拇指、食指捏按3-4分鍾，以感覺局部脹痛為度。經常按摩此反射區，適用於緩解因心火上亢引起的焦慮。
取 耳部交感反射區 。食指按壓3-5分鍾，以感覺酸脹為度。此法適用於緩解焦慮及其引起的頭痛、心悸。
取 耳部腎反射區 。食指揉壓2-3分鍾，以有壓痛感為度。經常按摩此反射區適用於緩解焦慮情緒。
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