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在進行游泳鍛煉時,為了保障安全,一定要注意以下幾點:
在游泳池內游泳
入水前按規定清洗身體是很重要的。
做好充分的准備活動。
睡眠不足,身體過於疲勞,或情緒激動,都不宜游泳。
選擇輔助器材,如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯後45-60分鍾內不要游泳。
在天然水域游泳
要充分了解水域的水底情況。
在海中游泳時,必須了解潮汐情況。
總是與海岸線平行游。
注意同一海域的其他船隻。
了解水溫,最理想的是27攝氏度。
選擇輔助器材,如救生圈和潛水鏡等。
不要單獨游泳
野外游泳安全知識
1. 立泳:踩水和韻律呼吸,最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一反應就是踩水,從而得到休息並使自己鎮靜下來;
2. 水母漂:有兩種姿勢,一種為雙手下垂,另一種為雙手抱膝,吸足氣,全身放鬆,不做無畏動作,使背部露出水面如龜狀,漂浮一段時間再抬頭吸氣,如此持續動作,可以在水面上漂浮以待救援;
3. 仰漂:摒住呼吸,頭向後仰,放鬆肢體,雙手向兩邊擺成大字形。因為肺臟就象一個大氣囊,摒氣後人的比重比水輕,所以人體在水中經過一段下落後會自然上浮。當你感覺開始上浮時,應盡可能地保持仰位,使頭部後仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面,可進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣,用鼻呼氣,做到吸、摒、吐三個動作動作協調而緩慢,以防嗆水。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面,這將是一個致命的錯誤。
4. 水中浮具製作:當著衣掉入水中且離岸很遠,應把衣服脫掉以便游泳。順序:先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最後脫上衣。並把衣服捆紮結實做成浮具:長褲在水中浸濕,扎緊褲管充氣後再扎緊褲腰。
5. 利用漂浮物求生:水上漂浮物很多,如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生;
6. 抽筋的自解:若游泳時發生抽筋一定要保持鎮靜,不要驚慌,在淺水區或離岸較近時應立即上岸,擦乾身體及時保暖;在深水區或離岸較遠時,應一面呼救,一面採取解痙措施自救。
1)腳趾抽筋:將腿屈曲,向抽筋反方向用力將足趾反復拉開,扳直。
2)腳掌抽筋:迅速用手扳起腳尖,使足背屈,另一手用力按揉腳掌抽筋部位。
3)小腿抽筋:最常見,緩解方法也較多,這里介紹其中一種手法:先吸一口氣,仰浮在水面上,用抽筋腿對側之手握住抽筋腿的腳趾,並將其向身體方向拉,同時用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上,幫助小腿伸直,促使抽筋緩解,也可以將足跟向前用力蹬直,同時用一手握住抽筋腿的拇趾並朝足背方向扳拉,另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。
4)大腿抽筋:仰卧並立即舉起抽筋之腿,使其與身體成直角,然後雙手抱住小腿,用力屈膝,使抽筋大腿貼在胸部,再以手按揉大腿抽筋處肌肉,並將腿慢慢向前伸直,抽筋即可緩解。
5)手掌抽筋:用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓,並做振顫動作,直至緩解為止。
6)手指抽筋:將手指用力握成拳頭,然後再用力將五指伸直,快速連續幾次,直到緩解為止。
7)上臂抽筋:將抽筋手握拳,並盡量屈肘關節,然後用力伸直,反復數次,直到緩解。
8)腹肌抽筋:較少見,但危險性極大,應立即呼救,做收腹挺胸動作,並趕快上岸,並仰卧位,晝伸直軀干。
凡抽筋通過以上方法仍不能緩解者,應一面呼救,一面用健肢作打水動作游到岸邊,上岸後及時擦乾身體穿衣保暖再進行按摩處理。
當救助者出現時絕對不可驚慌失措地去抓抱救助者,注意呼吸配合,一定要聽從救助者的指揮,作仰卧動作,讓他帶著你游上岸。否則非但自己不能獲救,反而會連累救助者。
二、 簡易救生原則:
1.岸上救生優於入水救生;
2.器材救生優於徒手救生;
3.團隊救生優於個人救生。
三、 救溺步驟:
1.考慮安全第一,預防為主;
2.評估現場環境;
3.最好的救人方法是器材救生;
4.叫喚緊急救援機構:120、119、110
游泳安全知識教育
游泳無疑是大家所喜歡的一項運動,原因在於,游泳不但能消暑解熱潔凈肌膚,還能增強關節的靈活性,肌肉的柔韌性,使心機力量增強,加大血管的彈性;增強呼吸肌的力量使肺活量增加而有益於身心健康,但在我國遼闊的農村,大部分中小學校因受經濟條件的制約而沒有易於管理的標准游泳池,這和同學們喜歡游泳又形成了矛盾,所以我們有很多同學尤其是家在農村的天然水域安全措施具體是:全面掌握水域情況,選好灘。一是了解河灘水的深淺,便於安排量技而行;二是探清灘底是否是水草,垃圾和淤泥,旋渦,做到心中有數,防患於未然。
對有心臟病,肺結核,傳染性肝炎,紅眼睛,高血壓,化膿性皮膚病,疥瘡,中耳炎,暈病,女生例假期,發高燒等疾患勸其暫不游泳,待恢復健康經醫生復查允許後再游泳。
游泳安全要點
1. 下水時切勿太餓,太飽。飯後一小時才能下水,以免抽筋;
2. 下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;
3. 若在江,河,湖,海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;
4. 下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳;
5. 不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水什淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;
6. 跳入前一定要確保此處水深至少有3米,並且水下沒有雜草,岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;
7. 在海中游泳,要沿著海岸線平行方向游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,即使調整方向,確保安全。
衛生要求不能忘:下水前用水澆澆身體,達到逐漸適應的目的。不要猛然潛入水中,因為水的壓力及溫度與氣溫差異較大,使人暫時不適應而引起頭暈,在水中不要打鬧開玩笑引起嗆水,眼中的可導致溺水;不要在水中游的過久,因水傳熱能力比空氣快25倍,游泳時水溫低於氣溫,會有更多的體熱經水的傳導而流失,時間一長就會出現皮膚起「雞皮疙瘩」,進而人會發抖,嘴唇發紫,動作變形,肢體發僵或抽筋,這時得趕快上岸休息,曬曬太陽,以防不測。
排出耳內積水方法有三:1.吸水法。即將頭偏向有水耳朵的一側,用手掌壓緊有水的耳朵,屏住呼吸,迅速把手拿開,反復做幾次把水吸出來。或在河灘上覓一小圓柱體干石子,輕輕塞入耳內將水吸出。2.跳空法。上岸後將頭偏向有水耳朵的一側,用同側腳原地跳動幾下使水從耳內流出。3.側卧法。上岸後,將有水的耳朵側卧在石板或床上躺一會,積水也會排出。如眼睛感覺不舒服,上岸後用潔凈水洗一下,再滴上氯黴素眼葯水,防止眼病發生。
如何預防游泳時下肢抽筋
1. 游泳前一定要做好暖身運動。
2. 游泳前應考慮身體狀況,如果太飽,太餓或過度疲勞時,不要游泳。
3. 游泳前先在四肢撩些水,然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
4. 游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸。
5. 腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫度。
急救方法:
(1)對於手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然後用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,並用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話,可採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
怎樣拯救溺水者
溺水者往往張皇失措,會死命抓住一切能夠得到的東西,包括拯救者。因此,只要有其他方法將溺水者拉到岸上,就不要下水去施救。當然,萬不得已的情況下,以施救者有能力的前提下,下水施救。沒有受過救生訓練的施救者下水之前應該有思想准備,此時的溺水者的本能反應,可能使施救力不從心,最終救人不成反而陪上性命。
拯救原理:
1. 與溺水者溝通
2. 放鬆
3. 果斷
4. 與外界聯系
5. 採用間接救人為主
以下是一些下水施救的常識:
下水前應准備一塊結實足夠長的長條布或毛巾,救生圈;
如果決定下水救人,盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時,與溺水者正面相遇,必須立即採用仰泳迅速後退;
在溺水者抓不及處,將布或毛巾,或救生圈遞過去,讓溺水者抓住一頭,自己抓住另一頭拖著溺水者上岸;
切記,勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近,立即鬆手游開;
如必須用手去救,且溺水者十分張皇失措,則應從背接近溺水者,從背後把溺水者牢牢抓住,抓住溺水者的下巴,使溺水者仰面,使溺水者靠近自己的頭,並用力用肘夾住溺水者的肩膀。
安慰溺水者,盡量讓溺水者情緒穩定;
採取仰泳的方式將溺水者拖回岸;
若溺水者不省人事,可用手抓住溺水者的下巴,游回岸邊。並積極進行陸上搶救:
(1) 若溺水者口鼻有淤泥,雜草和嘔吐物,首先應清除,保持呼吸道的通暢;
(2) 溺水者若已喝了大量的水,救護者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺水者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶著溺水者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出;
Ⅵ 兒童游泳繪畫 圖片
童畫秀秀上有
Ⅶ 游泳四格漫畫怎麼畫
建議下載一些游泳和四個圖片,呃···實話實說吧,兄弟你底子差怪不了別人,要不要我給你打幾個草圖~?
Ⅷ 關於游泳的動漫
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Ⅸ 卡通游泳圖片,要簡單的
多簡單~~