㈠ 臀圍怎麼量
測量方法
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。
(1)臀圍量哪裡圖片擴展閱讀
身高腰圍指數=(腰節圍/身高)×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大於女性。身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著。
也就是說，同身高男性腰部更粗，女性臀部更寬大、大腿更粗。這與體脂分布的性別差異有關，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積。
腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的。
㈡ 臀圍怎麼算
臀圍90厘米。
我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：
[胸圍=身高(厘米)×0.535]，[腰圍=身高(厘米)×0.365]，[臀圍=身高(厘米)×0.565]。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。
職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。
針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米。
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《人體測量方法》圍度與弧長測量：
上胸圍/胸上圍(upper chest circumference)：平靜呼吸時通過左、右腋窩後點(pap)的水平圍長，用軟尺測量。
胸圍Ⅲ/平靜胸圍(chest circumference Ⅲ，M61)：平靜呼吸時經乳頭點(th)的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。
下胸圍(lower chest circumference)：平靜呼吸時經胸下點(sust)的胸部水平圍長，用軟尺測量。
腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
最小腰圍(minimum waist circumference)：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。
腹圍(abdominal circumference)：經髂嵴點(ic)的腹部水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。
腰節圍(waist point circumference)：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。
臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量。
參考資料來源：網路-三圍
㈢ 女性圍度正確測量圖
（1）體重
體重是身體發育狀況的基本指標。測量時，被測量者需穿背心和短褲，平穩地站在體重計上。測量誤差不得超過0.5公斤。超過指標有兩種情況：一是肌肉豐腆的健美者，因為肌肉的比重較脂肪大；二是脂肪過多的人。因此，要參考脂肪厚度。
（2）脂肪厚度
測量時，被測者直立，兩臂自然下垂，測量者將其肩胛骨下角5厘米處皮膚和皮下脂肪與脊柱成45度角捏起，用卡尺量得的數值即為脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度為0.5-0.8厘米。對同樣體重的人，通過檢測脂肪厚度，可確定體型是肌肉型、肥胖型，還是消瘦型。當你採取自我健美訓練措施後，若測得脂肪厚度逐漸趨於或稍低於正常水平，則說明了自我健美訓練的效果良好。
（3）胸圍
直立，兩臂自然下垂於體側。皮尺前面放在乳頭上緣（女子放在乳房上），皮尺後面置於肩胛骨下角處，測出「安靜時的胸圍」。然後盡量吸氣，量出「吸氣時胸圍」。再盡量呼氣，量出「呼氣時的胸圍"。注意，吸氣時不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
（4）腰圍
站立，身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。
（5）上臂圍（左右臂）
直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。然後，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，使二頭肌盡量收縮，用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一周，量出收縮時的上臂圍。
（6）前臂圍（左右臂）直臂、握拳，腕關節伸直，測量最粗部位。
（7）腕圍（左右腕）手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關節和手之間。
（8）臀圍直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。
（9）大腿圍（左右腿）兩腳分開自然站立，間距約15厘米，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放鬆時和極力收縮綳緊時最粗部位的圍度。
（10）膝圍（左右膝）直膝站立，大腿肌肉放鬆，體重平均分布在兩腿上，皮尺經骸骨中間進行測量。
（11）小腿圍（左右腿）直立，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿胖腸肌最粗處的圍度。
（12）踝圍（左右踝）直立，體重均勻分布在兩腿上，皮尺在內跟上方約5厘米處測最細部位。
㈣ 臀圍怎麼算，如何量臀圍
臀圍測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。
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標准三圍計算方法
健康標准
胸圍=身高(厘米)×0.535
腰圍=身高(厘米) ×0.365
臀圍=身高(厘米)×0.565
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米，說明過於豐滿(偏胖)。
纖腰美臀
胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標准胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )
腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標准腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )
臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標准臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
㈤ 臀圍怎麼測量才標准
臀圍測量如圖：
取來軟尺，被測量者做立正姿勢。軟尺在被測者臀圍最寬處水平測量一周即可。
拓展資料
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。
㈥ 怎麼樣量腰圍,臀圍,大腿圍
腰圍,臀圍,大腿圍測量方法：
1、腰圍(w0)：沿腰部最細處圍量一周。指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
拓展資料：
女性標准三圍的方法：胸圍＝身高（厘米）×0.535，腰圍＝身高（厘米）×0.365，臀圍＝身高（厘米）×0.565。
實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。
㈦ 量褲子臀圍怎麼量，從那量起
腰部以下，把皮尺在身體最豐滿的地方環量一周，得到的尺寸就是臀圍。
這個尺寸相對是比較好量的。皮尺環了一周後，可水平上下活動一下，如果確實是臀部最大尺寸，那麼皮尺應該能夠上下自如移動。
圖中，紅線圈住的是臀圍。從圖中可以看到臀圍大致的位置。
㈧ 臀圍怎麼測量
測量方法
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。
(8)臀圍量哪裡圖片擴展閱讀:
如何測量三圍：
1、將雙腳靠攏，輕松但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎；
2、先量胸圍(也就是突起點),再量胸下圍：將皮尺(與地面)水平地圈在胸圍並緊貼著，不過剛開始時不要一下子就拉得緊緊的，要由松開始再慢慢收緊；
量時應先用一手將乳房輕輕地托高一些，就好像穿著胸罩一樣,這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了，而所謂的胸線(乳房底部面積所呈現的線條)也可以很輕易的找到了；
3、腰圍當然是量自己腰部覺得最細的地方了，一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右；
4、臀圍一般是量自己臀部最突出的地方。
相關概念
（1）身高臀圍指數（臀圍指數）=(臀圍/身高)×100
（2）臀寬/立位臀寬：臀部向外最突出部位間的橫向水平直線距離。
坐姿臀寬：臀部左、右向外最突出部位間的橫向水平直線距離。
（3）臀厚：臀部向後最突出部位高度上，臀部前、後最突出部位間平行於矢狀面的水平直線距離。
㈨ 臀圍是哪裡啊
臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長 。
女性身高臀圍指數明顯大於男性，這是因為女性臀寬，而不是臀翹。同身高，女性臀部更大、更寬。
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿並攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
為了確保准確性，測量「臀圍」時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。
(9)臀圍量哪裡圖片擴展閱讀
量體具體方法：
1、總體高：代表服裝「號」，由頭部頂點垂直量至腳根。
2、衣長：由前身左側脖根處，通過胸部最高點，量對需長度，一般量至手的虎口。
3、胸圍：代表上衣類服裝「型」，在襯衫外，沿腋下，通過胸部最豐滿處，平衡圍量一周，按需要加放尺寸。
4、肩寬：由後背左肩骨外端頂點量至右肩骨外端頂點（軟尺在後背中央貼緊後脖根略成弧形）。款式需要誇張時，肩可適當放寬。燈籠袖款可適當改窄。
5、袖長：由左肩骨外端頂點量至手的虎口，按需要增減長度。
6、袖口：圍量手腕一周，再按需要加放尺。寸還可根據款式的不同用胸圍比例法計算。
7、腰圍：代表褲子類服裝「型」。在單褲外沿腰間最細處圍量一周，按需要加放尺寸。
8、臀圍：沿臀部最豐滿處平衡圍量一周，按需要加放鬆度。
㈩ 測量臀圍的正確位置
臀圍是從你臀部最寬的地方開始測量的。准確地測量身體各部分的尺寸能夠幫助你選擇正確尺寸的衣服，也可以幫助你實現瘦身目標。下面我們就為你介紹如何測量臀圍。
方法
1
步驟一：測前准備
以Measure Hips Step 1為標題的圖片
1
准備一個布質捲尺。捲尺柔軟靈活，一般可以在縫紉套裝和手工店裡都能找到。
標準的捲尺長度為150cm。
以Measure Hips Step 2為標題的圖片
2
找一面全身鏡。雖然臀部相比身體其他部位來說較易測量，鏡子能夠幫助你避免皮尺扭曲或不平行。
以Measure Hips Step 3為標題的圖片
3
脫掉衣服。你可以穿比較薄的內衣，這樣也能夠獲得准確的數據。
方法
2
步驟二：使用捲尺
以Measure Hips Step 4為標題的圖片
1
用右手握住捲尺的頭。
以Measure Hips Step 5為標題的圖片
2
將捲尺頭端的金屬片至於腹前。保證你能夠在鏡子里看見尺上的讀數。
以Measure Hips Step 6為標題的圖片
3
將捲尺繞過腹部。如果你左手這么做不太方便，可以像跳繩那樣跨過捲尺，然後對著鏡子將捲尺頭端對准。
方法
3
步驟三：准確測量臀圍
以Measure Hips Step 7為標題的圖片
1
把捲尺向下移動到臀部最寬的地方。
女士和男士的臀部尺寸不一，所以最寬的地方可能在臀部骨頭上方，也可能在其下方。
以Measure Hips Step 8為標題的圖片
2
側身。在鏡子里看看捲尺是否每一處都與地面水平。此外，還要保證尺子沒有扭曲。
以Measure Hips Step 9為標題的圖片
3
將捲尺測量的尾端和捲尺頭端重合。
以Measure Hips Step 10為標題的圖片
4
呼氣。這樣做可能會使測量結果稍微偏大，但是這樣能保證你的舒適。
以Measure Hips Step 11為標題的圖片
5
在鏡子里讀出測量結果。
方法
4
第四步：調整測量結果
以Measure Hips Step 12為標題的圖片
1
寫下測量結果。
以Measure Hips Step 13為標題的圖片
2
如果你是測量服裝的臀圍，在測量結果的基礎上加上2.5-5cm，讓衣服更加寬松。如果測量結果有小數，那麼把小數湊成下一位整數。
小提示
有些人會發現屁股上方的寬度要比臀部寬。在這種情況下，測量兩處最寬的地方並取較大的數值作為你選擇衣服的標准，這樣會使著裝更加舒適。