㈠ 腰肌的位置示意圖
腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。
功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。
腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。
腰肌的位置示意圖如下圖所示：
(1)腰右側肌肉在哪裡圖片擴展閱讀：
腰肌勞損的臨床表現：
1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
㈡ 腰部肌肉示意圖！
腰部肌肉示意圖如下：
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背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。
肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。
肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。
參考資料：網路-肌肉群
㈢ 右邊腰上面一點是什麼部位
右邊腰上面一點是腎臟。
腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽。
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腎臟的保護
保護腎臟首先應該要控制一些原發疾病，比如高血壓、糖尿病，其次要避免亂服用葯物，尤其是腎毒性葯物，再次要避免感染，有些感染是腎功能加重的非常重要的因素，最後一定要規律飲食，規律作息，避免熬夜。
少吃鹽，很多人口味特別重，菜里總喜歡放太多鹽，這可真不是一個好習慣，高鹽是導致高血壓的罪魁禍首，為了排出較高的鹽，腎臟會不停過濾，時間長了，腎小球濾過率就可能會出現異常，這是因為不堪重負。
參考資料來源：網路-腎臟
㈣ 右面腰部肌肉酸痛是什麼原因
您好,從您的症狀看主要考慮
腰部肌肉的問題.一般與受涼
勞累
長時間的久坐久站
彎腰等因素有關.您在治療上可以採用
手法
按摩
理療
外貼膏葯和口服膠囊
等.
另外,您可以採用
溫銀針導熱療法
來治療
.這種治療方法消除無菌性炎症比較好些>平時生活中注意
休息鍛煉
保暖.
㈤ 腰部肌肉包括那些
腰三角（腰下三角）由背闊肌外下緣、腹外斜肌後緣與髂嵴圍成，三角的底為腹內斜肌，腰上三角由下後鋸肌，腹內斜肌與骶棘肌圍成，三角的底為腹橫肌腱膜，頂由背闊肌復蓋。
㈥ 請問。在後腰的右側有一塊硬的肌肉。偶爾的酸痛。最近幾年發現有時站立的時候沒有知覺。在當地醫院查看過
病情分析：
你好，考慮腰肌勞損的病變發生，多因腰部劇烈活動，過度勞累，負重受涼，扭傷等因素，造成了腰部的肌肉受損，軟組織充血水腫，組織增生粘連，增生組織纖維化包裹後形成了腫塊，引發酸疼的症狀。
意見建議：
建議靜養，休息，避免過度勞累，負重，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食品，並進行包塊處彩超等檢查，明確診斷後，積極的給予局部熱敷理療，針灸電療，推拿按摩，活血化瘀等葯物促進其吸收。
㈦ 腰2側是什麼肌肉
叫腹側肌。是平時在鍛煉腹肌肉時很容易忽視的肌肉群。除堅持有氧運動，如：跑步、跳繩、游泳等進行減脂外。還需做些體側運動、腰部旋轉運動等。如要練發達或增肌的話，還需要在負重的情況下做體側運動或腰部旋轉運動。但要注意在負重鍛煉時別傷到自己。
㈧ 如何鍛煉右側腰部肌肉（注意只需要右側）
有個比較簡單的方法，不需要啞鈴，你拿個水桶，裝滿水，放你身體右側，兩腳站穩不要動，向右側彎腰右手夠到水桶，提起來，身體挺直，再重新放回地面，如此重復，直到提不動為止，休息一下繼續，做四組。注意：在提和放水桶時，速度盡量慢。越慢效果越好。之所以不用啞鈴是因為啞鈴相對較輕，而且用水桶，對重量調節也比較方便。
㈨ 腰部肌肉指哪些肌肉
腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。
肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。
擴
㈩ 腰部肌肉共分幾層
腹肌一共分為4層，最外層是腹直肌，下面是腹外斜肌，接下來是腹內斜肌，最深層的是腹橫肌。