⑴ 經常十二點以後睡覺對身體有多大危害
雖然都知道熬夜傷身，但有時我們還是無法避免。夜貓星人把夜晚當做「偷來的時間」，比他人多清醒的這幾個小時可以肆意去揮霍；熬夜加班的人好像也身不由己，在健康與夢想/口糧之間選擇了後者；為失眠而焦慮的人，面對倔強的生物鍾無可奈何。
前兩天我們在 好好住微信 發起了一個熬夜相關的討論，收到了上百條回復，其中不乏凌晨三四點還在微信後台給我們留言的朋友——
- 年紀輕輕熬個通宵之後睡一覺也能滿血復活，現在是稍微一熬第二天就廢了
- 免疫力下降特別明顯，動不動就會生病，有點後悔之前沒顧忌地透支身體了
- 要值夜班沒辦法，已經在想要不要換份工作了，之前還以為只要白天睡足就沒事
- 表示失眠很多年，如果可能，真的別熬夜。我現在慢性心衰，神經衰弱
- 千萬別熬夜。親身經歷，熬夜到之後第二天上班，差點死掉
我們都希望能有健康的作息、優質的睡眠。但或主動或被動地，熬夜已經成為了我們都市生活的常態，改不掉的毛病。一開始是我選擇熬夜，後來是熬夜選擇了我。那今天，我們就好好聊聊熬夜這件事。
解開對熬夜的困惑
早餐補充一些穀物和蛋白質。圖片來自住友 @珺仔
c. 合理補充睡眠。
適當的午睡能補充精力，下午保持更好的狀態，但仍然不要讓自己睡太久，半小時左右就足夠；熬夜之後想回歸健康的作息時間，可以比平時稍早一些上床醞釀睡意。
說了這么多，並不是要教大家如何熬夜。而是希望深刻了解熬夜危害的同時，如果權衡之下還是無法避免，那就盡量將這些傷害降到更低吧。
准備熬夜的趕緊敷個面膜，畢竟禿頂之後，臉就顯得更重要了。
⑵ 長期晚睡會有什麼後果
你有晚睡的習慣嗎？不少人會選擇在夜晚找回屬於自己的休閑時光，這個電視劇看完這集就睡、朋友圈還沒刷、反正才11點早熬一會也沒事。醫生表示長期晚睡可能出現睡眠障礙，這是一種慢性疾病狀態，在心裡學上這被定義為「報復性就寢拖延」。
長期晚睡可能出現睡眠障礙主要表現是主睡眠期較傳統時間延遲3~6小時，清晨難以覺醒，通常在凌晨2~6點仍無睡意並精力充沛，上午10~13點前則很難醒來，自身生物鍾混亂、睡眠缺乏戒律可能是主要誘因之一。長期晚睡可能出現睡眠障礙為什麼年輕人這么喜歡熬夜？
為何戒不掉報復性熬夜？主要原因在於年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來度過屬於自己的快樂時間。熬夜的人明知道有害身體健康，知道影響體力和精神狀態，但還是戒不掉。夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰斬斷，讓它微波不興地暫時進入平靜狀態。白天屬於工作，傍晚屬於家庭，夜深人靜的時候，時間終於屬於自己了。
如此下去，便形成了一個惡性循環，導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。圖片長期熬夜怎麼調理身體？1、應盡量在早上睡覺，不要等到中午或下午，這樣會影響晚上的休息。圖片2、適當進行身體鍛煉，例如走路、慢跑等，通過鍛煉可以增強神經系統的調節能力和適應能力，使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。圖片3、長期熬夜的人在飲食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，盡量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上兩條做不到，我們可以從吃上面注重一些，多吃一些含有大量維生素的食物，尤其是富含維生素C、維生素A、維生素B和維生素E的食物，像胡蘿卜、西紅柿和動物肝臟等都吃。除吃之外還要吃一些高質量的蛋白質食物，如魚、蛋和牛奶，少吃甜食和油膩食物。
⑶ 女性長期晚睡會對身體有什麼危害
有特別嚴重的危害，會出現不孕不育的情況，有可能會導致免疫力越來越低，會影響睡眠質量，會影響皮膚狀態，會影響血液循環，會影響新陳代謝。
⑷ 熬夜有哪些危害呢
眾所周知，熬夜對我們身體危害很大，那麼具體有哪些危害呢？具體如下：