『壹』 中醫教你保健：按按腳上消炎穴，既能降火，又能緩解嗓子干痛
寒冬時節，乾燥的氣候在北方尤為明顯，暖氣的烘烤更是火上澆油，許多人常被嗓子干癢、疼痛的困擾所困擾。面對這樣的不適，除了常規的飲水、戒煙限酒，合理的飲食和作息外，中醫推薦了一個簡單而有效的保健方法——按揉照海穴。 照海穴，這個隱藏在足內側、內踝尖下方凹陷處的穴位，對於主持人、播音員等嗓音工作者來說，更是一劑天然的護嗓良葯。它出自《針灸甲乙經》，隸屬於足少陰腎經，別名陰蹺穴和漏陰穴，名副其實地反映了其調節陰氣、促進水分蒸發的功能。 照海穴的命名源於其獨特的生理特性，如同照耀著一片寧靜的水域，腎經的經水在此經蒸發而得名。陰蹺、漏陰的命名則揭示了穴內氣血的陰陽交互，陰氣急促而陽氣緩和，有助於平衡體內陰火。 作為八脈要穴之一，照海穴的功效顯著。按揉此穴不僅能夠滋養腎臟、清熱解毒，還能通調三焦，緩解胸悶、喉嚨乾燥、目赤、聲音嘶啞等因陰虛火旺引起的症狀。此外，它還能對肩周炎和失眠有所助益，是健康養生的一把好手。 定位照海穴非常直觀，只需坐或仰卧，用拇指按壓，感受到酸脹感即可。每日堅持1-3次，每次5-10分鍾，配合吞津法，效果更佳。在按摩過程中，閉口不說話，任由津液自然產生並咽下，這樣不僅能滋潤喉嚨，還能激發腎精，滋養身體。 照海穴的養生秘訣在於其能引導體內津液升發，這種自然的調和方式，正是古代修煉家所推崇的「煉津化精」之道。通過這種簡單而有效的按揉法，你不僅能緩解嗓子不適，更能喚醒身體深處的自我修復能力，讓健康與你同行。
冬季養生新指南：足底的秘密消炎穴</
『貳』 嗓子疼得說不出話，針灸應該扎哪兒
單側嗓子疼，左側疼痛刺右手，右側疼痛刺左手，雙側疼痛刺雙手。
首先取穴，合谷穴，就是我們常說得虎口的位置，但是還不夠精確，往往咽喉有炎症的時候，我們按壓虎口位置，會有一硬結，用拇指按壓不用太用力就會有疼的感覺，但是這種疼痛是一種類似與慢性鈍痛的疼痛方式，如不敢確定可以多按壓幾次，手掌會有漲麻的感覺，針刺按壓最痛硬結明顯的地方，進針之後捻轉尋找針感，針感為手掌漲麻的感覺明顯，勻速捻轉針感明顯後以捻轉提插方法強刺激，直至手心出汗明顯，效果最好，留針如針感消失，再次動針，留針時間在30分鍾，緩慢起針。
如上述我說針感明顯，手心出汗，一般一次治癒。如已經咽喉疼痛幾天，可再針一天鞏固症狀。
『叄』 嗓子干痛的時候奶奶都會讓掐虎口，真的會有效果，這是為什麼呢
1. 中醫學中，穴位按摩是一種常見的治療手段，對於許多常見的身體不適有顯著的緩解作用。例如，當人們感到嗓子干痛時，傳統上會通過按摩虎口來舒緩症狀。
2. 虎口，也稱為「合谷」穴，位於手背第一和第二掌骨之間的凹陷處。按摩虎口可以刺激這個穴位，進而影響身體的多個系統，有助於緩解頭痛、失眠、疼痛和神經性頭痛，甚至對頸椎背痛也有所幫助。
3. 正確的按摩方法是使用拇指順時針方向在虎口穴上交替按摩，可以帶來即時的止痛效果。持之以恆地每天按摩兩到三次，每次約十分鍾，有助於加速康復過程。
4. 虎口穴不僅在緩解嗓子干痛方面有效，也是預防感冒和促進身體健康的重要穴位。輕微感冒時，通過按摩虎口穴並配合適量飲水，可以有效緩解感冒症狀。
5. 虎口穴對於治療牙痛同樣有效。古代醫生在針灸治療中利用虎口穴的麻醉作用。牙痛時，按摩虎口穴，尤其是雙手交替旋轉按摩，能迅速減輕疼痛。
6. 預防及治療扁桃體炎，可以通過在虎口穴上外敷搗碎的大蒜來達到效果。這種方法能夠緩解扁桃體炎的症狀。
7. 虎口穴還與美容相關。按摩虎口穴有助於治療黑眼圈，提升氣質。它與頭部多個穴位相連，定期按摩有助於皮膚平滑和美白，減少皺紋。
8. 虎口穴又稱為「長壽穴」，定期按摩有助於調節內分泌，促進大腦血液循環，對健康長壽有益。
9. 中醫養生的關鍵在於持之以恆。通過長期按摩虎口穴，可以從內在調節體質，使身體達到最佳狀態，實現強身健體的效果。