Ⅰ 滑膜炎膝蓋疼痛，4個部位睡前按一按，消除積液，膝蓋再不疼了
說起滑膜炎很多人可能不知道這是一個什麼病，可要是說到關節炎，相信大家就很熟悉了，其實滑膜炎是膝關節內出現的一種無菌的炎症，之所以出現炎症，大多數是因為關節受傷或者關節內磨損嚴重所導致的。一聽到是炎症很多人會覺得是小病，但要是不引起重視的話，會直接影響到我們的行動能力，甚至出現殘疾。
滑膜炎的危害要比你想像的更加嚴重
滑膜炎在日常生活中是較為常見的一種疾病，該病不管是在哪個年齡階段都有可能發生，可不單單只是老年病。產生滑膜炎後明顯的症狀就是關節處出現積液，導致關節疼痛和腫大，通常會看到關節處紅腫，伴有麻木的感覺，也會出現皮膚發燙的症狀，如果不及時治療，行動和活動都逐漸受限，嚴重的話，還會導致喪失勞動力，影響到之後的生活和工作。
再者滑膜炎是會引發其他疾病的，比如類風濕關節炎，出現腎功能障礙甚至影響到皮膚，出現皮膚潰瘍紫癜、和壞疽的情況。
4個地方睡前按一按，積液消了，膝蓋再也不疼
1、按摩膝蓋內膝眼
在我們的膝蓋內側下面都會有一個凹陷的地方，那就是內膝眼，按摩這個穴位可以起到疏經活絡、舒利關節起到緩解關節疼痛、腿疼、下肢麻木的情況，具體方法為坐在一個小板凳上，小腿和大腿呈90度（直角），用手反復按壓。
2、按摩委中穴
委中穴也是腿部的一個穴位，位於窩窩正中，也就是腿窩正，一個腿有一個穴位，共兩個，按摩這個穴位可以緩解膝關節疼痛同時還可以緩解腰背疼痛，所謂「腰背委中求」就是這個道理。
3、按摩犢鼻穴
犢鼻穴又叫外膝眼，是膝蓋外側下面的凹陷中。這個穴位可以起到疏風散寒、通經活絡、理氣消腫止痛，能夠調理人體膝蓋，尤其是對於氣血不足所導致的膝部磨損等病症，緩解膝蓋的疼痛和屈伸不利的病症。
4、按摩陽池穴
陽池穴位於我們的手腕左側，陽池顧名思義就是積攢人體陽氣的池子，按揉陽池穴可以激發體內的陽氣，陽氣充足了，手腳冰涼和關節疼痛怕冷的問題就解決了，因為陽池穴是支配人體血液循環及激素分泌的重要穴位，平常多按摩這個穴位，可以促進血液循環，平衡激素的分泌，緩解關節的疼痛。
滑膜炎如何內調治療？
滑膜炎是人體機能老化和受損後的身體的預警，滑膜炎的治療重點應放在將關節軟骨表面纖維層以及關節內炎性壞死物質清除方面，避免炎性成分繼續滲透至軟骨造成軟骨破壞性損傷。因此臨床治療上首先應採用關節腔持續沖洗引流方式治療，確保將炎性成分沖出。中醫治療目的在於調節體質，讓患者身體狀態更適合傷口恢復。
除了日常做好防護工作之外，必要的營養補充也是必不可少的，滑膜炎的產生是因為關節滑膜受損，而食用一些氨酸骨密素則能夠抑制「吞噬軟骨」酶，保護軟骨，並且其較強的水合作用，能夠為軟骨提供更多的水分和養分，增強軟骨的新陳代謝，起到緩沖和潤滑的作用，有效緩解患者疼痛感。
Ⅱ 膝蓋疼痛難忍，哪些穴位按一按，緩解疼痛，讓你行動自如
按摩膝眼穴。膝眼穴的位置在膝蓋髕骨下方，可以將膝關節彎曲，沿著髕骨往下，膝關節的裡面和外面都有一個凹進去的小窩，這個凹進去的小窩就是要找的膝眼穴。在按摩膝眼穴的時候，搓熱雙手後按壓膝眼穴附近的位置，慢慢的按摩，直到感到溫熱。
今天介紹的這幾個動作看起來都不難，而且對膝關節有很大的好處，如果您正在因為膝關節疼痛飽受折磨，可以嘗試堅持鍛煉幾天。每天花費一些時間，例如說起床後、中午休息時、有空的時候做上幾組，一定會慢慢好轉。
Ⅲ 膝蓋疼痛不需要補鈣，按摩這幾個穴位就可以
一、 血海穴
位置：血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對准膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數次，然後換腿，輪流拍打10~15次。
二、委中穴
位置：委中穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效：刺激此穴可增加關節內血液供應和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
三、內外膝眼穴
位置：膝蓋下面有兩個凹陷，外側的叫外膝眼穴，內側的叫內膝眼穴。
功效：可以用吹風機吹，直至兩個穴位的周圍都感覺溫熱。注意吹風機不要靠得太近，以免燙傷。
四、鶴頂穴
位置：在膝上部，屈膝，髕底的中點上方凹陷處。
功效：膝痛、腿痛、膝關節酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。