⑴ 愛抑鬱，易焦慮，情緒比較差，你知道哪些穴位可以疏肝理氣條心情嗎
總是心情不好，肝預的特別厲害，哪些穴位疏肝最好用？今天呢，教你三個特別好用的穴位。
三，肝腧穴，肝腧穴我們怎麼找啊，你看我們後背這個地方摸一摸，這兒有一個肩胛骨，肩胛骨的這個最下緣啊，它呢，平過來正好叫什麼呀，叫做葛術，在這個地方啊，叫做葛術，那葛數呢，再往下摸兩節葛數是第七胸椎脊凸旁開1.5寸，再往下，有一節空著，再往下呢，找到第九胸椎脊突下旁開1.5寸，旁開大約也就是你自己兩個手指的這個寬度。
肝豎穴了正好在我們後背，你自己用手，發現這個地方很難夠到，那怎麼辦呢？我教你啊，你在牆上粘上一個硬硬的這個硬球，比如說呢，放上一個，呃，像這種網球啊，這樣的東西放在牆上之後呢，你正好用後背這個位置啊，去靠它，去頂它，去把那個球啊，正好頂在這個肝腧穴上，那麼你會發現呢，這個方式有非常好的去按摩肝束來去達到了疏干理氣的功效，那你會發現很多人說我喜歡呀，就是撞樹，你會發現你一撞樹的時候，最容易撞到哪幾個穴位啊，就是我們後背最隆起的這個葛樹，還有呢，肝跟豎穴的位置。
⑵ 排肝毒按什麼穴位比較有效果
肝毒輕則導致肝火旺盛，愛發火，重則肝鬱，對肝臟的損害非常大。很多人都好奇按哪些穴位能夠幫助排肝毒。下面跟著我一起來看看有助排肝毒的穴位吧。
有助排肝毒的穴位
1、大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位,它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。
“太沖穴”很好找,在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,按揉 方法 就是仔細找到最痛的點,然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”。
3、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
排肝毒的其他方法
1、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指並攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鍾。
排肝毒的症狀
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱,肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。
排肝毒的茶
1、枸杞菊養肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用,此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
2、白菊花茶
白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效,對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
3、烏龍茶
烏龍茶除具有提神益思,消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,適當飲用可達到養肝的目的。
排肝毒的食物
1、食醋
醋性和平,散瘀解毒,下氣消食,入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兌水服,每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
2、雞肝
雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強,且可暖胃。
排肝毒的食療方
1、紅棗炒木耳
材料:紅棗15枚、白木耳15克、黑木耳15克、鹽、香油、蔥、姜適量、清水100毫升。
做法:將黑、白木耳洗凈浸泡後,切成條狀備用;大棗洗凈(剖開)備用;姜入油鍋爆香後,放入准備好的黑、白木耳翻炒幾下後,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鍾後再快速翻炒,收湯後加入調味料即可食用。當主菜佐膳食用,每周數次。腹瀉者慎用。
2、苡苓小米粥
材料:苡仁60克、小米150克、土茯苓20克。
做法:將上述材料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。取出土茯苓喝粥,1周數次。服時忌茶。
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