A. 失眠按摩哪裡最管用圖失眠可按摩這8個穴位
每當人心裡藏了事總是特別容易失眠，而嚴重的失眠卻會影響第二天的精神狀態，導致一整天都是迷迷糊糊的樣子，甚至影響工作和形象，今天小編來為大家介紹失眠可以按摩的穴位，幫助促進睡眠，效果也是棒棒的!失眠按摩湧泉穴
位置:此穴位於人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。
方法:雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，做前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
功效:按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
失眠按摩太溪穴
位置:此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經的原穴。
功效:腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
失眠按摩神門穴
位置:此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。
方法:按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。
功效:心氣虛或心血虛者選神門。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
失眠按摩太沖穴
位置:此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴。
方法:點揉太沖穴，從太沖揉到行間。
功效:肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
位置:此穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經的合穴。
方法:拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。有調理脾胃、補中益氣、祛邪扶正之功。而後仰卧揉腹，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。
功效:脾胃不適者可按摩足三里。按摩之可調理腸胃，和胃止痛。
失眠按摩印堂穴
位置:此穴位於人體的面部，兩眉頭連線中點即是，為經外奇穴。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般輕揉2分鍾。
功效:心虛膽怯者加按印堂。有安神定志之功。
失眠按摩百會穴
位置:百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心。
方法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可安神定志，緩解由失眠引起之頭痛。
功效:頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，以調節機體的陰陽平衡。
失眠按摩失眠穴穴
位置:此穴位於翳風穴與風池穴連線的中點，為經外奇穴。
方法:以雙手拇指指面按揉失眠穴，其餘四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。
功效:按揉失眠穴有良好的安眠作用，無論分型，均有奇效。
B. 按什麼穴位有助於睡眠
有助於睡眠的穴位：
1、然谷穴
然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的症狀。
按摩的時候，首先找准然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為准。每次按摩的時間保持在3分鍾左右便可以了，按摩完之後，你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對於促進睡眠發揮著重要的效果。不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的「福音」。因此，對於患有糖尿病的患者，在日常養生中不妨多對此穴位進行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對睡眠穴進行按摩，而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到一個支撐的作用。同時，在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔，並且還可以結合一呼一吸方式配合按摩，當按壓穴位的時候，放鬆心情，深吸一口氣，然後緩緩的吐出。
在按摩的時候，心裡摒棄一切雜念，什麼都不去想，不一會便會有困意。因此，按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。
3、關元穴
經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態，身體得不到充分的休息。所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等症狀。因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對於健康養生而言是很重要的。
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失眠症的基本病理應歸結為肝之陽盛陰衰、陰陽不交。按虛實兩類，分為肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等五種證型可謂臟腑賅備，氣血陰陽俱全。所以調理肝臟很重要，尤其是立春後陰陽交替，更要注意對肝臟的保護。我們的腳上有兩個開關，一個養肝氣，一個清肝火，非常好用！
從中醫角度講，無論養護身體哪些器官都是因人而異的，我們要根據每個人的體質和身體狀況來制定養生方案。比如養肝這件事要是陰虛體質，養肝的時候需要滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來；如果是陽盛體質，就要疏肝解郁，清熱降火。
C. 安眠穴在哪要圖片
安眠穴，經外穴名。在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支，直刺1-1.5寸。
現代常用於治療神經衰弱、癔病、精神病等。配神門、三陰交主治失眠；配四神聰、風池、太陽主治頭痛、眩暈。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經和耳大神經雙重分布。頭夾肌由第二頸神經後支的外側支到配。
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有助於睡眠的方法
1、沐浴法
每天晚上睡覺前洗一個熱水澡，或是用熱水泡腳也行，如果有條件，也可以使用溫泉、桑拿或是葯浴，這些都能夠很好的促進睡眠。
2、腳底按摩
每天晚上睡覺前都用雙手按摩腳底約5分鍾，特別是湧泉穴的位置更需要按摩，這樣能夠有效的幫助入睡。
3、靜卧放鬆法
每天晚上睡覺的時候全身放鬆，然後將呼吸調整均勻，排除腦中的雜念，也可以進行數數，這些動作都能夠很好的促進睡眠。
D. 穴位用處多，按摩哪些穴位可以除口臭安睡眠
與西醫不同，中醫講究更多的是穴位。按壓穴位可以在一定程度上幫助人們很好進入睡眠狀態，同時還可以幫助人消除口臭的毛病，避免了人在與人交流中的尷尬。從中醫的角度上看，按摩人的大陵穴 、後溪穴、勞宮穴、內庭穴 都可以幫助人們改善睡眠和口臭。
按壓勞宮穴對於我們口臭來說，它也是一種很好的治療方法。勞宮穴是位於我們手掌的某一個部位中。准確來說，它是在第二個和第三個手掌骨之間。在按摩的時候，我們不僅僅可以使用按壓方式進行還可以揉擦方式進行。每一次按摩的時間最好維持在10分鍾左右。
E. 人體哪個穴位可以促進睡眠
穴位:失眠、足三里、三陰交。 方法：失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200次左右即可。另外 ,再用電吹風對足三里到三陰交吹暖風 ,溫度以感到舒適為宜 ,再指壓這兩個穴位 ,這樣進行後一定會有睡意。 睡前做安眠操催眠 失眠症有各種原因 ,但是睡前必須解除身體的緊張狀態 ,使之進入睡眠狀態。
長期睡眠不好，對身體健康就會造成不良的影響，所以我們需要注意正確的，促進睡眠的方法，比如按壓一些穴位達到的效果就比較好，對促進睡眠可以達到很好的功效。
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穴位，學名腧穴，指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。
穴位是中國文化和中醫學特有的名詞。多為神經末梢和血管較多的地方。稱為穴、穴道。
腧(shù，第四聲）穴學是研究腧穴的位置特點、主治作用及其基本理論的一門學科，是針灸專業的基礎課程，在本專業中具有十分重要的地位。現代結合腧穴的形態結構和針灸效應等進行研究，使腧穴學的內容更為豐富。
F. 哪些穴位按摩有助於睡眠
按摩穴位可以預防和改善失眠，這里介紹幾個有助睡眠的穴位。 不容 位於上腹部，臍中上6寸，距前正中線兩寸處。 期門 位於胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸處。 大巨 位於下腹部，臍中下2寸，距前正中線2寸處。 關元 位於下腹部，前正中線上，臍下3寸處。 鳩尾 位於臍上7寸，人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。 巨闕 位於人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下兩指寬。前正中線上，臍中上6寸處。 按摩方法：選擇好穴位後，一般用食指、中指壓在穴位上，沿順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時做細而均勻的腹式呼吸，全身放鬆。
G. 中醫講究按摩穴位可以養生，在腳底可以按摩哪些穴位養生呢
在腳底有很多的穴位，適當的進行按摩，能夠促進全身的血液循環和新陳代謝的速度，同時也能夠提高生命的質量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺前對腳底進行按摩，不僅能排毒養顏，同時也能夠抗癌和防癌。下面就給大家分享一下腳底可以按摩哪些穴位養生。
1、按摩照海穴能夠緩解咽喉干痛
在腳內側有照海穴，腎經經水主要是在此部位蒸發，具有吸熱的功效，適當的進行按摩，能夠緩解陰虛火旺所引起的失眠、咽喉腫痛、眼睛乾燥等，按壓的時候一直讓局部有酸脹感即可，但是按壓的時間不能過長，持續在五分鍾。
溫馨提示
適當的進行按摩能夠促進全身的血液循環，同時也可以提高新陳代謝的速度，但是一定要選擇正確的穴位進行按摩，千萬不能亂按。另外每天晚上睡覺前也可以使用熱水泡腳來加快全身的血液循環，刺激腳底的穴位，要養成良好的生活習慣。
H. 腳上有個失眠點，這指的是哪個穴位呢
腳上有個失眠點，這指的是哪個穴位呢？
在我們的日常生活中你知道腳上有個失眠點，這指的是哪個穴位呢？我們一起來看看吧。
失眠穴又被稱為“百敲穴”，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。失眠對於身體的摧殘可不比一場大病來得少，所以在平常要多注意對睡眠的關注，而我們今天要來說的就是關於失眠的那些事。有失眠的，睡前堅持碰一碰腳底這地方，晚上睡得穩一覺到天亮。內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，就可以幫助入眠。由於在腳後跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，也可以用一根圓頭的筷子點按，比較省力。泡腳時如果再搭配上一些泡腳的人方子，其實效果會更好。在這里就和大家分享一個失眠的泡腳方。每天堅持適度的運動，不僅可以強健身體、減肥瘦身，還有助於睡眠。運動消耗體力，人就會感覺到累，人體在累的狀態下，也會增加深度睡眠時間。腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數次。
I. 有哪些可以自己按摩並且立竿見影的穴位
自我保健按摩穴位方法：
仰卧位
1、掌推任脈 任脈位於人體前正中線。用手掌從劍突向下經肚臍推至恥骨聯合處，從上至下，50次。中日友好醫院中醫按摩科唐學章
2、掌摩腹部 雙手重疊在腹部，沿著順時針的方向進行。圍繞著肚臍，在臍周做環形運動，50次。
第1步和第2步具有和胃健脾、消積導滯、順氣通便等功效，有效預防胃腸疾病的發生。此外，由於有效刺激了下腹部的關元、氣海、中極等穴，因此還具有強壯作用，提高身體免疫力，改善其他器官的功能，如腎及泌尿系器官的功能等。
坐位
3、雙手梳頭 雙手手指自然分開，微屈曲，從前向後做梳頭的動作，用力不要過大，以頭部舒適無痛虛困為度，左右各50次。
古代養生家主張「發宜多梳」，這是因為人體的頭部是「諸陽之首」，十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部，頭部有幾十個穴位，約佔全身穴位的1/4，還有十多個特定刺激區，所以雙手梳頭能夠暢通經氣，改善血液循環，具有滋養頭發、防止脫發的作用，並能緩解頭痛、減輕疲勞、改善睡眠。
4、指揉風池 風池穴位於腦後發際線與耳垂齊平的凹陷處，用兩個手的中指和食指按揉風池穴，左右各50次。以局部感覺酸脹為度。
經常按揉風池穴能有效預防和治療頭痛、眩暈、高血壓、頸項強燃搜痛、目赤痛、中風、口眼歪斜、感冒、落枕等病。
5、推橋弓 橋弓穴位於人體脖子兩側的大筋上，左右移動頭部時都能感覺到。用大魚際緩慢地從上往下推，一側推50遍。然後雙手交替。左手推右側的橋弓穴。不能兩只手同時做，因為雙手同時進行的話，可以引起反射性的血壓降低，甚至出現暈厥。
橋弓穴具有降壓的作用，其實從現代醫學來說，它這兒有個頸動脈竇，通過頸動脈竇的刺激可以反射引起血壓降低。
6、指壓勞宮 勞宮穴位於握拳時，中指所指的位置。用一手屈曲的中指背側按壓另一隻手的勞宮穴，按壓50次。
勞宮穴是一個經外奇穴，指壓勞宮穴可以起到寧心降壓的作用。
7、拳揉腎俞 腎俞穴，位於人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右差段念兩側二指寬處。手握成拳，以食指第一指節背面為著力點，或手自然展開，以拇指指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩50次