❶ 艾灸穴點陣圖的八大穴位
身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。
身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》 載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。 大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，
大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引 起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。 中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。
中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力，中脘、足三里。」
實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效 。 關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸 。
該穴為小腸之「募穴」，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名「丹田」。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：「丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。」中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。
現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數 （SI）和左心室搏做功指數（LVSWI）穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。 氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。
灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：「吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。」灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》 記載：「上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。認為灸氣海能預防xxx。日本代田文志（現代日本針灸學家）認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸 20～3O 壯。
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等 。 神闕（肚臍）屬任脈經.又名臍中 。
艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間 。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：「腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用 。 足三里屬足陽明胃經.位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指 。
足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：「五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。」《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫說》羹：若要安.三里莫要干。《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時「便宜急企三里絕骨四處，各三壯 」，「春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸瘡為妙。
《江間式心身鍛煉法》載：「無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。」現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.並有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力 ，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。
艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食慾不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法 三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣 。
三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之 。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：內踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治作用。
延年益壽保健灸
穴位：
足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）
艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食慾不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法 三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣 。
三陰交是足三陰經（脾經、腎經、肝經）的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之 。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：內踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘 等都有防治作用。
延年益壽保健灸
穴位：
足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）
❷ 體寒艾灸身體的哪個部位比較好
體寒的情況下，醫生一般要求泡腳，這樣對身體有好處。除了泡腳，我們還可以進行艾灸來緩解體寒。下面是我分享的體寒艾灸的部位介紹，一起來看看吧。
體寒艾灸的部位介紹
體寒艾灸大椎穴
穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用：此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。
主治疾病為：幼兒體質虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
體寒艾灸足三里穴
穴位：足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。
作用：足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表。
主治疾病為：頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食慾不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。此外，還可以用來防止老花眼、中風、治療高血脂症等。
體寒艾灸關元穴
穴位：關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。四指並攏，置於臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。
作用：關元穴具有溫腎陽、補虛，壯陽的作用。
主治疾病為：元氣虧損的病症如中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷;男科疾病如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等;婦科疾病如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病;下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。
體寒艾灸神闕穴
位置：神闕，就是我們俗稱的“肚臍眼”。
作用：艾灸神闕穴，能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。
主治疾病為：對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。
體寒艾灸中脘穴
穴位：中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。
作用：中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。
主治疾病為：胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血。現在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。
體寒艾灸命門穴
穴位：命門穴在腰部，當後正中線上，前方平神闕穴。
作用：因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。因此有生命之門之稱，也是我們人體的動力之源。
主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒症狀。
體寒艾灸太溪穴
穴位：太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現麻木感。
作用：太溪穴為腎經的原穴，是腎經原氣經過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。
主治疾病為：腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病。可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜，也可用艾灸。
體寒泡腳加什麼好
體寒泡腳可加姜
功效：散寒，治療手腳冰涼。
做法：在溫水中加入幾塊打扁的生薑即可。
原理：姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
體寒泡腳可加紅花
功效：改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻木或淤血。
做法：取干紅花50克，先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳。還可以選擇先用部分熱水浸泡干紅花20多分鍾後再加水泡腳，這樣葯效更好些。
原理：紅花主治婦女病，具有活血行瘀，利氣止痛之效。可以有效改善女性體寒的毛病。
體寒泡腳的時間
❸ 如何用艾灸養生
哪個app可以看比賽？
①補中益氣艾灸養生方
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。
❹ 感覺氣喘短氣、畏寒怕冷，艾灸哪些穴位有好處
經常會發現我們身邊有一些人手腳總是發涼，而且出來進去老是怕冷，總是會比別人穿的衣服多，這些人特別需要對身體做調養。如果是這種情況，用艾灸的效果也是非常好的。艾灸對穴位的刺激，能夠使溫經散寒，達到血脈通絡的目的，使畏寒怕冷得到改善。
其實除了艾灸之外，還可以做一些養食補理，比如吃一些含有高蛋白，高能量並且容易消化的食物，效果也是非常好的，尤其是吃羊肉湯，或者食用姜湯，都可以驅蚊散寒，改善病人的畏寒症狀。希望有畏寒的人士，能夠按上述的介紹對身體做適當地調理，使自己的身體強健起來，改善手腳冰涼症狀。
❺ 腿腳特別怕冷艾灸什麼穴位好
病情分析：
下半身冷，腿腳特別怕。應該是腎陽氣虛，一般可以艾灸。
指導意見：
你可以艾灸肚子上的關元穴、氣海穴、另外背部上午腎腧穴、腰陽關穴、小腿肚子上的三陰交等。