㈠ 針灸治腰痛到底該怎麼選穴
風濕腰痛
症狀：腰痛重著，轉側不利，痛連臀國，遇陰雨天加重，苔白膩，脈沉遲緩。
穴位：命門、大腸俞、陰陵泉、委中。
腎虛腰痛
症狀：腰痛酸軟，喜揉喜按，遇勞則甚，雙膝無力，反復發作，陽虛則手足不溫，腰背少腹冷痛，少氣乏力，舌淡脈沉細;陰虛則五心煩熱，口乾咽燥，失眠健忘耳鳴，舌嫩紅脈弦細數。
穴位：腎俞、太溪、腰陽關、委中。腎陽虛：關元、氣海。腎陰虛：絕骨、照海。
鳳凰中醫：針灸治腰痛病因不同穴位選取不同
濕熱腰痛
症狀：腰痛，痛處灼熱感，熱天或雨天加重，活動後可減輕，小便短赤;苔黃膩，脈濡數或弦數。
穴位：陰陵泉、三陰交、委中。
瘀血腰痛
症狀：有腰部外傷史，腰痛如刺，痛處固定拒按，日輕夜重，轉側不利;舌紫暗或有瘀斑，脈沉澀。
穴位：命門、委中、膈俞、血海。
由此可見，腰痛根據病因，可分為風濕腰痛、腎虛腰痛、溫熱腰痛以及瘀血腰痛等。病因不同，症狀不同，針灸治療選取的穴位，亦不同。
㈡ 怎麼用手按摩，緩解腰痛
一、命門穴
命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。此穴的主治症狀為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質疏鬆、青春痘等。
㈢ 足底反射區腰痛點在那個位置，標個紅點。
應該按足底的中間，即湧泉，屬於腎區。另外最好按摩委中穴，即膝蓋反面的凹陷處。中醫按摩有雲：「腰背委中求」
運動系統反射區11.頸項(右側) 17.斜方肌 66.上肢 67.下肢神經系統反射區7.小腦及腦干(右側) 8.三叉神經(右側) 10.大腦(右側) 34.腹腔神經叢 65.失眠血液循環系統反射區19.心 64.血壓點呼吸系統反射區9.鼻(右側) 18.肺及支氣管消化系統反射區21.胃 22.胰 23.十二指腸 24.小腸 25.橫結腸 26.降結腸 27.乙狀結腸及直腸 28.肛門泌尿系統反射區2.腎 3.輸尿管 4.膀胱生殖系統反射區35.生殖腺內分泌反射區1.腎上腺 6.垂體 13.甲狀旁腺 14.甲狀腺 22.胰淋巴系統反射區20.脾感覺器官5.額竇(右側) 9.鼻(右側) 15.眼(右側) 16.耳(右側)
㈣ 腰間盤在哪個位置圖片
腰間盤（腰椎間盤）指的是兩個腰椎之間的盤狀物，位置是在兩個腰椎之間，主要起到支持重量，緩沖壓力的作用。腰椎是脊柱在腰部的那一段，正常成人有5個腰椎，即L1、L2、L3、L4、L5。
腰椎間盤位於兩個腰椎體之間，第一腰椎與第二腰之間的椎間盤稱為腰1、2椎間盤，第二腰椎與第三腰椎之間的稱腰2、3椎間盤，以此類推，一般腰椎間盤突出好發於腰3、4與腰4、5椎間盤。
但腰痛並不一定都是腰椎間盤突出造成的，如運動過度後的腰肌勞損、腎虛等也可引起腰痛。
(4)手上的腰痛點在哪裡圖片擴展閱讀:
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質；周圍部的纖維環。常見病腰椎間盤突出症。預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護。
腰間盤分為中央部的髓核,富於彈性的膠狀物質;周圍部的纖維環,由多層纖維軟骨環按同心圓排列.頸腰部纖維環前厚後薄,髓核易向後外側脫出,突入椎管或椎間孔,壓迫脊髓或脊神經——椎間盤突出症。
鍛煉方法
1、腹肌鍛煉。
也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰。
兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、抱膝觸胸。
處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
4、腰背肌鍛煉。
處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下。
㈤ 手上有什麼穴位對腎好
據中醫理論記載，五指通五臟，從大拇指到小拇指分別對應了脾、肝、心、肺、腎五經，而小拇指中包含的兩個穴位（手指按摩穴位，並非針灸穴位）腎穴與命門，每天堅持按摩，則可以增強男性腎功能，不僅可以養腎補腎，還有可能在一定程度上預防腎虛，養生固元。
1、腎穴
腎穴位於小拇指第一指節處中部，時常按壓腎穴可以起到利尿暢通，增強腎功能的作用。據中醫理論記載，酉時（17點至19點）腎經當令，所以在該時間段為按壓腎穴的最佳時間，大家不妨在晚飯前後分別按壓腎穴共50次，力道中等（不可太過疼痛），長期堅持按壓則會在一定程度上增強腎功能，使其可以更好地進行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐漸緩解部分腎虛症狀，起到良好的固腎養腎效果。
2、命門
作為按壓穴位的命門穴位於小拇指第二直接的中部（針灸穴位命門穴歸督脈所屬，位於腰椎處），命門穴亦與腎臟息息相關，據中醫理論而言，如果長期按壓小拇指命門穴，則可在一定程度上催發腎活力，促進腎上腺素生長。如果腎氣充足，腎臟生機勃勃，那麼腎功能更是有一定程度的加強與鞏固。由於命門穴與腎臟關聯頗深，所以按壓命門穴的最佳時間也為上述所說（17點至19點），亦可以在飯前飯後，散步途中，中度力道進行按壓50次左右。逐漸減持下去，成果會較為明顯。
腎臟作為五臟之一，在人體中的地位自是不可取代，腎功能的減退與衰竭輕者會使人在生活中出現許多不必要的尷尬與難堪，重者則會導致生命危險。所以保護好腎臟，加強腎功能的運作，則是我們應當格外注意並且認真學習的一個保健常識。希望看到文章的您，可以通過上述方法，每日堅持按壓小拇指的腎穴與命門，掌握好基本時間和力道也同樣是關鍵，相信按壓一段時間的您也會漸入佳境，最後在這里希望大家都能具備良好的保腎固腎意識，擁有健康的腎臟。
㈥ 腰痛點在手上什麼位置
久坐後出現的腰痛，通常跟長時間保持一個姿勢，對相同的肌肉骨骼重復施加壓力有關。
在這種情況下:
會讓肌肉出現撕裂，肌肉力量逐步減退，從而增加腰椎的壓力
會促使腰椎小關節活動度減少，出現腰部僵硬，腰部活動受限
會持續性增加椎間盤的壓力，容易引起椎間盤纖維環撕裂，髓核突出壓迫神經，出現腰部疼痛，下肢麻木等症狀
因而，對於久坐後腰痛的人群，主要會有兩類建議：
一、在久坐期間（最好每隔1小時）或久坐後，適當進行伸展類的運動。
這有助於拉伸腰背部肌肉，促進血液循環，促進撕裂的肌肉恢復，同時還能夠增加腰椎小關節活動度，避免或減緩腰部僵硬，活動受限的狀況。
如：眼鏡蛇式伸展運動
要點：
俯卧，可在肚子下面放置小軟墊幫助支撐身體
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，肩膀貼地，手臂置於身體兩側呈「L」形
雙腿分開比髖關節稍寬，吸氣
呼氣，同時用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面
吸氣，保持支撐3秒
呼氣，同時從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位
重復5次
注意：如果疼痛度較高，可在動作之間進行休息，或者把全手支撐改為肘部支撐。
脊椎轉體運動
要點
坐在凳子上，直立上半身，雙臂疊放與肩同高，兩眼平視前方
向左旋轉上半身，返回起始位置
向右旋轉上半身，返回起始位置
重復5次
注意：如果疼痛度較高，可減小轉動幅度，並在動作之間進行休息
二、平時每天抽出15-20分鍾進行肌肉強化的運動，有助於為脊柱提供更好的支撐，減少腰痛幾率。
注意：初期的重點是深層肌肉的低負荷的強化運動，而非平板支撐等對腰部負荷過大的運動。
因為深層肌肉是靠近脊柱裡面的一層，主要作用是維持人體的姿勢（例如坐姿），鍛煉這一塊肌肉，更有利於增強腰椎的穩定性。
況且，對於久坐的人群來說，一開始就進行高強度的運動（如平板支撐），反而更容易帶來腰部肌肉的損傷，出現更嚴重的腰痛。
如：剪刀腿第一階
要點：
仰卧屈膝，雙腿分開與髖關節同寬
兩臂置於身體兩側，掌心向下
收腹，放鬆肩膀
緩慢抬起右腿，並屈膝呈90度
緩慢放下右腿
左腿重復動作
注意：
抬腿放下腿部的速度需要緩慢
如果疼痛度較高，可在動作之間稍作休息
此動作的重點是在抬腿以及放下腿部的過程中，保持腰部的穩定，並且腰部不離開地面，達到鍛煉腰部深層肌肉的效果。後續第二、三、四階難度會逐步增加。
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