❶ 經常坐辦公室，肩頸痛，有哪些最簡單的穴位可以幫助到
中國按摩推拿是中國傳統醫術之一，是我國中醫的瑰寶，推拿按摩指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。上班族每天坐在電腦旁除了在消耗體力和腦力，久而久之是不是發現，脖子開始酸痛，頸椎開變形讓人苦不堪言。
曲池是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經之合穴，出自《靈樞·本輸》。有清熱解表、疏經通絡的作用；此穴為手陽明大腸經穴，大腸經與肺經相表裡，肺主皮毛，臨床上主要用於配合治療手臂痹痛、上肢不遂，熱病，高血壓，癲狂；腹痛、吐瀉，咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛，癮疹、濕疹、瘰癧等病症。
按摩手法：每天早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鍾，可改善上肢癱麻、哮喘等症。每日按壓曲池穴1~2分鍾，使酸脹感向下擴散，有預防高血壓的作用。
我們的頸椎連著脊柱，脊椎上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，它是我們身體的支柱，脊椎出現了問題那我們的身體支撐的大梁也就垮塌了。工作雖忙，但也要照顧好自己的身體不是
❷ 肩井穴是人身的一大要穴，有哪些作用
肩井穴出自《針灸甲乙經》，是隸屬於足少陽膽經的常用腧穴之一。中醫認為，肩頸穴具有祛風散熱，活絡消腫的功效，臨床當中肩頸穴主要用於治療軟組織病症，如落枕、頸項肌痙攣、肩背痛等。另外肩井穴還可用於高血壓、神經衰弱、副神經麻痹、乳腺炎、功能失調性子宮出血等病症的治療。
按摩肩井穴位時，按摩力度不要過重、過久。血壓高，體質虛衰，心腦血管病者更應注意。孕婦不要按摩肩井穴，容易引發流產。
❸ 求肩頸按摩的穴位，最好帶圖
一為風府穴，雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。「風」，指穴內氣血為風氣也;「府」，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風池穴，風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
❹ 頸肩腰腿痛怎麼辦這些特效穴位你知道嗎
是否覺得一覺醒來脖子酸痛無法輕松轉動？
一次長途汽車後腰臀部疼痛？
搬重物時突然腰部不敢動彈？
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如果有上述的情況，那麼“恭喜”你，你的頸肩腰腿可能正在受“折磨”。
❺ 上班族頸椎病嚴重怎麼辦要怎麼按摩可以緩解
拇指用力點壓風池幾分鍾，其他四指的位置放在下巴上，並依次往下壓幾分鍾，直到和肩平齊，拇指由下往上，進入風池孔位置用力抬頭頂幾分鍾，重復幾次（以上方法需要有人幫助）半個小時下來明顯緩解酸痛。引起頸椎疼痛的原因很多，如頸椎面關節病變、肌腱炎或勞損、頸部受風、頸椎間盤突出症等等。所以要找到原因，對症治療比較好，就目前來說，手法還原按摩，具體什麼手法再看醫生，每個人都有不同的噱頭，針灸和按摩也可以治好，這樣搭配，低頭枕頭，不要被風吹到，要避免一個動作長時間工作，這個問題有點皮膚充分休息，誰會頸椎疼？
位置：後頸部兩側枕骨下，發際線兩側大筋的外側凹陷處。1. 按摩方法：取一座位，一手托住被按摩者的額頭，用拇指和食指放在風池穴半分鍾，以局部有酸脹感為佳。
❻ 肩周炎拔罐穴點陣圖
針對肩周炎拔罐的穴位主要是:
1、肩髃:在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。
2、臂臑:在曲池與肩髃連線上，當曲池穴上7寸處。
3、肩前:在肩部，正坐垂臂，當腋前皺襞頂端與肩髃穴連線的中點。
4、肩井:在肩上，當大椎與肩峰連線上的中點。
5、肩貞:腋後紋頭上1寸。肩周炎可外用頸肩松按摩膏，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以後還能起到預防作用。
❼ 在生活中按摩哪三個穴位可緩解肩頸疼痛呢
辦公室族經常會有肩頸酸痛的症狀，到醫院也查不出什麼器質性疾病，反而使全身不舒服。石膏也會影響外觀。其實，手背上有三個穴位，對緩解肩頸疼痛非常有效。讓我們來看看。
關沖點。手少陽三角經絡肩膀和脖子痛?手背上的朱、陽池、關沖三個穴位!關沖位於無名指、指甲下端、小指側邊。正確地說，應該在無名指的左手指甲上，畫一條直線，在指甲下端畫一條水平線，這兩條線的交點，就是關沖。頸痛、肩背痛、眩暈、耳鳴等疾病。(按摩技術直，掌心彎曲，無名指抬起，另一隻手的拇指在內，食指在外，握著無名指，用食指尖捏關沖穴，疼痛明顯;每捏2-3分鍾，左右交替。