『壹』 泉州學校驚現「網紅午休神器」！躺睡對孩子身體成長有影響嗎
泉州一學校出現了很多網紅午休神器，平時學生上課的時候，這個神器和其他的課桌沒有什麼區別，但如果在午休的時候，學生就可以把桌子調整到比較高的高度，也可以拉伸椅子的長度，並且調整椅子的傾斜程度，學生幾乎可以平躺在椅子上睡覺。學校之所以這樣做，是因為考慮到孩子學習壓力大，休息時間緊迫，這年齡正是長身體的時候，所以要給孩子躺著睡，這樣才有利於身體發育。
『貳』 午休的注意事項
午睡對於協調生理時鍾和24小時周期是有幫助的。但午睡時間不可過長，以10-30分鍾為宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發病率減少30%。
為什麼要重視午休？
可能的話，絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。
德國的研究磨磨鏈者坎貝爾發現，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣；那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
盡管有少數人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數是被迫放棄這種「享受」的；如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。
近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。專家們認為，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天並沒有睏乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節律就會顯露出來，到時候會有睏乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節律也會自然地顯現出來。這便是人們為為什麼要午休的道理。
研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。
怎樣才能睡好午覺？
(1)不要飯後即睡：剛吃了午飯，胃內充滿了食物，消化機能處於運動狀態，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利於食物的吸收，長期這樣會引起胃病；同時，也影響午睡的質量。
(2)注意睡的姿勢：正確的姿勢是將褲帶放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡；
(3)時間不宜過長，以10-30分鍾左右為宜：研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替。一般人在入睡超過30分鍾後，便由淺睡眠進深睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。這是由於被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種症狀短則十多分鍾，長則半個多小時才能消失。這一症狀是上床午睡最大的缺點。因為在床上午睡，一般人都不可避免的會進入深睡眠，導致午睡時間過長。這樣起床後會感到周身不舒服，頭昏眼花，很長一段時間都不能集中注意力工作或學習瞎孫，反而影響了下午的工作和學習效率。而且，上床午睡往往需要較長的時間才能入睡，無形中增加了心中的焦慮。更有甚者，由於中午午睡時間太長，到了晚上反而睡不著，嚴重的會導致失眠，這樣一來又會影響第二天的工作和學習效率，久而久之，會形成一種惡性循環，破壞人體正常的生物節律。
午間小睡精力更旺盛
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡１０分鍾就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國游昌越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。
午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡３０分鍾，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少３０％。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足４小時者，其死亡率比每晚睡７至８小時的人高１８０％。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益於延年益壽。
需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對從事腦力勞動的人和中小學生而言，午睡更值得提倡。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。
如何讓午覺睡得又安穩又有利健康呢？專家提出了7點建議：
１、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。
２、餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
３、睡姿應取頭高腳低的姿勢，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。須注意的是，有的人用手當枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發眼疾。另外，以手代枕伏在桌上午睡也影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻，長此以往有可能產生局部性神經麻痹。
４、午睡時間以半小時以內為宜。過長過短均不宜。英國睡眠研究專家提醒大家，白天小睡不要太長，否則「人體生理會以為到了夜間，於是進入完全睡眠狀態」。
５、午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其它疾病，也應注意免受風寒。
６、醒後輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感。
７、盡可能保持有規律的午睡，每天都在基本相同時間午睡。如發現午睡時間過長，那就意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的「健康充電法」。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。
午休——恢復午後的活力
「休息是為了要走更長遠的路」，這句話大家都耳熟能詳；現在社會多元又進步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調養身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見到人類以外的動物除了覓食和吃外，其它的時間多在休息和睡覺，其實它們是透過睡眠來保存能量，睡眠是所有動物延續生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復活力。
在世界許多民族，午休有相當悠久的歷史，以前在西班牙與拉丁美洲上班族習慣回家吃午餐，餐後再小睡片刻，午休是每天被期待與接受的一部分；但進入工業化時代，因應僱主工作時數標准化的要求，許多國家已打破了午休的傳統，根據西班牙最近一項調查顯示，只有百分之廿五的西班牙人仍有午休的習慣，大部分的歐美人已適應犧牲午休與嚴格工作時數的美式工作時間，人們多以咖啡因來對付午後的瞌睡蟲。但根據全美睡眠基金會一九九七年的研究，昏昏欲睡的員工造成生產力的損失，讓企業每年損失一百八十億美元，致使研究單位發現過度用腦的結果，若繼續吸收信息，就會喪失原先吸收的信息，因而開始研究午間小憩的議題。
美國哈佛大學心理學研究中心最近在有關人類睡眠效益的研究中，將一百零五名實驗對象分成有午休和沒有午休兩組來進行實驗，最後數據顯示，有午休一小時的人，他們在下午的清醒度是早上九點的九成，證明午休能讓員工腦袋靈活的一整天；中醫界亦提倡睡「子午覺」，「子」是指夜間十一時至凌晨一時，「午」則是上午十一時至中午一時，正是中午時分，中醫界認為午時睡午覺，有益身體健康。
了解了午休確有好處，諸位如果想要開始午休，以下介紹醫學專家所提供的一些規則，希望能對大家有所助益：
(一)除非前晚睡眠太少，否則午休請勿超過一個小時，因為過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當晚的睡眠。
(二)午休最恰當的時間為十五至卅分鍾。如趴在桌上睡，一定要關閉計算機，避免計算機輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液循環不良，影響神經傳導。
(三)如果午休後馬上要做復雜或危險的工作，那麼最好放棄，因為午休初醒時，精神易較恍惚。
(四)由於午休系在午飯後，因消化的關系，人體血液集中到胃部，腦部比較缺血缺氧，德國醫學專家發現患有低血壓及血液循環不良的人不適合午休，因他們醒後常會頭暈腦脹；六十五歲以上老人，因年紀較大血管常有硬化現象，而飯後血液吸收營養較多導致血液粘度高，若立即午休，容易中風，故也不適合午休。
一首古詩「炎氛若煅汗如奔，日午枕書眠擴煩；幾刻夢遊仙境里，北窗睡覺爽心魂」將午休融於詩境，畫龍點晴，顯見午休自古以來在人類生活即有一定的地位。
午休減壓 勝過下午茶
午後小憩片刻，比喝咖啡、可樂有效且健康。研究顯示，居住在熱帶和地中海地區的人，比居住在北美或北歐的人，較不易患冠心病。原因之一是前者有午休的習慣，因為午休能幫助人放鬆心情，減輕壓力。
如果午飯後正確進行午休休息，會對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是午休也要講究方法，如果方式不當，不僅不能緩解疲勞，還會產生負面影響。健康午休一般要做到以下幾點：
第一，健康的午睡以10-30分鍾最恰當，若是超過30分鍾，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鍾，影響正常晚覺。
第二，午休時不要隨便在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減弱，很容易醒後身體不適或受涼感冒。
第三，不少人由於條件限制，不得不以臂代枕趴在桌沿上睡午覺，這樣長期下來極不利於身體健康。以臂代枕趴在桌上午休會壓迫神經，睡眠極不踏實，達不到使身體得到休息的目的。
另外，午休並不是人人都需要的，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午休一般不會影響身體健康。但是，對於從事腦力勞動者和大、中、小學生來說，午休是十分必要的。
午休效果佳 如一夜好眠
根據外電報道，美國哈佛大學幾位心理學家進行的一項研究顯示，午間小憩可以提神醒腦，效果相當於一整夜八小時的睡眠。該研究顯示，午間小寐幾十分鍾可讓頭腦休息充電，功效就跟躺在床上八小時一樣。但午休的好處只有出現兩種型態睡眠才能讓人充分體會，一是慢波睡眠，一是快速眼球運動型睡眠。研究人員認為，這兩種睡眠型態可協助大腦處理日間學到的新技能及資訊。這是美國哈佛大學幾位心理學家測試受試者午休後視覺學習能力所得出的結論，研究結果刊載在自然神經科學期刊。未午休的那一組受試者，視覺學習能力的分數在實驗第一天傍晚下降，但白天曾休息30分鍾左右的受試者在傍晚時分數提高。同時，實驗還表明，午休也使晚間睡眠的效率提高。另外，實驗第一天有午休的受試者在廿四小時後的記性比未午休者強百分之五十。
炎夏睡眠有講究
一份醫學調查報告指出，現代人由於工作節奏加快，夜生活多姿多彩，睡眠時間比90年代少了一個多小時，其帶來的後果是使人提前衰老和百病叢生。當睡眠不足、過度疲勞時，容易引起血壓升高，誘發中風症狀。特別在進入夏季之後，晝長夜短、氣候炎熱、蚊蟲叮咬等種種原因使人難以入睡。夏日的夜晚，人們常常喜歡乘涼，或是外出活動到深夜才上床休息，這些都造成了睡眠時間的嚴重不足。夏季氣溫高，人體散熱量大，血液大量集中在體表，大腦的血液供應減少，進入大腦的氧氣和其它營養物質明顯減少，若睡眠時間不足，則更會使人感到精神不振。這些不僅影響到人體的健康，同時還影響到學習和工作效率。
要彌補睡眠時間，就必須給大腦「充電」，也就是要重視午睡。據研究發現，每天下午6時至8時腦溢血的發病率是一天中較少的時段，這與人們午睡習慣是有關系的。據研究，午睡還能使心臟病的發病率減少30%。 在給大腦「充電」時切記，千萬別用手枕頭，伏在桌上睡覺，這會使眼球受壓，眼壓增加，久而久之還易引發眼疾，使視力下降。同時臉頰壓著手臂睡，會壓迫口腔里的唾液腺，迫使其分泌，長此下去，產生流口水現象。解決辦法是選擇一柔軟而有一定的高度的枕頭，墊在桌子上，這樣再伏在上面午睡的話，可以解決眼睛、手臂受壓的問題。
中午上床午睡的缺點
許多人總認為如若條件允許的話上床午睡是最好的，其實不然。科學研究表明，健康的午睡以30分鍾左右為宜。而在床上午睡通常會導致午睡過深及午睡時間過長，使大腦中樞神經加深抑制，腦組織毛細血管關閉時間過長，體內代謝過程減慢，導致醒來後頭昏腦漲、周身不舒服或更加睏倦，反而影響工作效率；同時也會使人醒後很長一段時間無法集中注意力，進入不了良好的工作狀態；而且，白天的午睡時間過長也容易導致夜晚不易入睡甚至導致失眠，又會影響第二天的工作效率。另外，對有些人來說中午上床午睡反而需要較長的時間才能得以入睡，無形中增加了內心的焦慮。
以手臂代枕頭伏案午休危害嚴重
一、睡不踏實，徒耗時光：由於多處神經受壓迫，午休時往往心中焦慮，睡不踏實。
二、眼球受壓，視力受損：午休後通常會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症狀者、近視患者或戴隱形眼睛的人尤其應注意不可長期以手代枕午休。
三、臉部變形，手臂酸楚：長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。如果不加註意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或臉部產生變形，由此引發的後遺症有時甚至會伴隨終生。
『叄』 午休時間最適宜干什麼
一般情況下，在經過一個上午忙碌的工作學習後，無論是我們的身體還是精神都需要有一個好的休息時間，午休質量的好壞決定了我們下午的工作學習質量。但是，由於午休時間很短，我們許多人常得不到很好的休息，下面小編為你帶來6種有效提高午休質量的方法，讓你有一個精力充沛的下午。
1、按摩頭部或洗個頭。如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛酸澀，肩頸也會緊綳僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道，有助於舒緩肌肉，達到明目的效果。此外，還可以去美發店洗個頭，整個人都會變得神清氣爽。
午休雖短，但仍是十分有必要的，利用以上的這些方法，再也不用擔心下午沒有精神了。
『肆』 學校配備「午休神器」學生午休從趴睡變躺睡，學生午睡怎樣的姿勢最好
學校配備“午休神器”學生午休從趴睡變躺睡，其實當大家看到這個新聞的時候是非常高興的，因為很多時候我們都有過這樣的經驗，就是在上學的時候我們經常會趴在課桌上睡覺，這樣非常引起我們的頸椎出現問題。所以當家長們看到這個新聞的時候是非常開心的，而且我們能夠看到有非常多的家長芹笑呼籲其他學校也能夠為學生提供這樣的設備，那麼我們學生午睡最好保持什麼樣的姿勢呢？
『伍』 中午午休的時候都干什麼
說說大家午休的時候都在干什麼？中午的一大歡樂就是摘果園的果子，現在正是吃橘子的時候。花園里的橘子現在還都是青的，我們也迫不及待地去摘著吃，彷彿不要錢的東西就是好吃，青的酸的也不要緊。我本身對於酸是有抵抗力的，這樣的酸剛剛好，再酸了，我也下不去口。當然我覺得除了免費，更為重要的是親自動手採摘，挑那些皮薄的，表面光滑一點的，不要那種厚厚的，上面很多坑坑窪窪的那種，那種就只有是澀了。採摘的樂趣是收獲的樂趣，午飯之後采果子，吃果子，把工作，人事等煩惱拋諸腦後，是一個不錯的休息的方式。期待著春天的黃黃的枇杷，還有酸的甜的李子。
『陸』 深圳一段小學生中午在午休床上休息的視頻走紅，對此你有何看法
在深圳有一段小學中午在午休，床上休息的視頻走紅，因為作為小學生，他們在中午都不回家，可以在學校當中進行午休還是很好的。現在的孩子們大多都在私立學校當中上學，他們中午都不回家吃飯，一般中午吃完飯都在學校中進行休息，其實有的學生在中午吃完飯後都會選辯晌擇在課桌上面趴一會兒，其實長時間的趴著水對胳膊也會造成酸疼的現象，甚至有的時候也會出現麻木的症狀，如果能讓小學生中午在床上午休，那麼對於學生來說也能勞逸結合。
其實在學校當中午休的時間可以讓學生們都一起的好好休息前陵，我們也看到視頻當中都是利用課桌直接抽拉式的讓孩子直接就地上休息。這對於孩子們來說也能很好的讓大腦放鬆一段時間，有了好的精神才能更好的面對課堂上的學習。
『柒』 孩子午睡睡不著，幼兒園老師在群里發的視頻，讓家長紛紛點贊，為何
孩子到了三歲左右，就是要上幼兒園的年紀了，孩子上幼兒園後，相信家長們最關心的就是孩子吃得好不好，睡得好不好，尤其是午睡，平時在家裡哄個半天都精神抖擻的孩子，要想在學校這樣陌生的環境里午睡，難免會讓家長擔憂。
有的家長一想到自己家孩子根本不愛午睡，卻因為學校管理，非要閉著眼睛裝睡這么久，就覺得很是擔心，也害怕老師會不會因為孩子不聽話乖乖睡覺而懲罰孩子。
有一則類似的視頻，在網上被眾多網友關注評論點贊。原來是幼兒園的孩子正准備開始午睡，不過因為都是剛入學不久的小孩子，所以很多孩子都因為陌生的環境感覺不安睡不著。
視頻里的孩子都老老實實的躺在床上沒有發出聲音，過了幾分鍾後，老師輕聲詢問：「有沒有睡不著的，舉手看一下？」這時，有幾位小朋友乖乖地舉起了手，之後這位老師便走到他們身旁耐心的哄著他們睡覺。
當老師把這段視頻發到家長群時，群里瞬間熱鬧起來，家長們都誇老師負責又貼心，幾位舉手的小朋友家長也向老師表達了謝意，對於此做法，群里的家長紛紛點贊。
其實，家長會對這樣的小事感到非常高興，也是因為很多情況下家長和老師之間多多少少容易產生一些誤會，這都是溝通不及時的結果。那麼家長和老師應該怎樣做到最高效的溝通呢？
家長和老師之間如何做到有效的溝通？
1.足告爛夠的尊重以及相信老師
人們常說「孩子是父母身上掉下來的肉」父母對於孩子視若珍寶，所以總是牽掛孩子。即便是把孩子送到了幼兒園，把孩子拜託給老師照顧，但是剛走沒多久家長就擔心孩子在學校的狀況，擔心老師能不能照顧好孩子，時間一長，心裡難免對於老師會有一些成見。
但是家長既然選擇把孩子送到幼兒園，就應該相信老師，學會尊重老師，信任老師，老師也會積極負責去照顧每一個孩子，教育每一個孩子。
所以各位家長要明白，有效的和老師進行溝通才能讓自己和老師更好的了解孩子，同時也能讓孩子在家長和老師的共同努力下健康成長。
『捌』 99年師范生午休時間在空教室練習講課走紅網路，網友對其做出了什麼評價
99年師范生午休時間在空教室練習講課走紅網路，網友對其做出了什麼評價？
三、網友評價說，優秀的教師就此誕生。
這名女大學生不僅僅想成為一名合格的老師，她更希望自己是一名優秀的教師，她要做的干一行愛一行，在教育事業上奉獻自己的光和熱。她拍攝視頻並不是為了走紅，而是希望通過視頻，自己可以回看，在觀看的過程中，發現自己的不足，這樣才能夠讓自己越來越棒，很多網友說，相信自己，優秀的教師就要誕生了。