1. 肩大肌在身體哪個位置示意圖
你仔細看看，沒你所謂的肩大肌的肌肉，肩部肌肉由三角肌的前束、中束、後束組成
2. 如何盤頭圖片
小女人盤發步驟:
Step1：
留出前劉海，將其餘所有頭發斜後方梳成馬尾。
Step2：將馬尾向一個方向擰成螺旋狀，將頭發自然盤成發髻。
Step3：用小黑發卡將發髻固定，留出一小咎發梢，用摩絲打理成小螺旋狀固定在一側。
Step4：將劉海向後梳，用發夾固定。固定前向前輕推，可使其變高。
活力動感盤發步驟：
Step1：用手指蘸一點造型產品，插入頭發中部開始輕輕搓揉並打開發卷，使它們看上去非常隨意而有彎曲弧度。
Step2：先將頭發分為兩份，靠近額頭的為前半部分，鬆鬆提起後半部分的發梢，並用密齒梳向下梳根部的頭發,頭發逐漸堆積在根部，頭頂變得「高」了起來!
Step3：將「高」起來的後半部分頭發的剩餘發梢，用皮筋束起，藏在「高」起的頭發中;將前半部分頭發用寬齒梳或手指向後梳起，包裹住「高」起的頭發，用皮筋隨意在腦後束起，再用發卡裝飾。
復古風格發辮步驟：
Step1：將所有頭發二八分，余出前劉海。
Step2：在頭發的一側挑出寬度5CM左右的頭發，向另一方向開始編麻花辮，每編一次就多帶入一縷頭發，逐步把剩下的頭發加入發辮。
Step3：編到發尾時，用發卡固定頭發。將發卡盡量別進發辮裡面，以避免「滿頭發卡」的尷尬局面。
Step4：用電發器將劉海向一側捲成外翻形。
Step5：臉頰兩側留少量頭發，可以修飾圓臉，讓整個造型看上去更加柔和。
3. 教練，我想問一下三角肌的前中後束分別在那裡。 我是一個喜歡三角肌的人有什麼方法把三角肌練大
三角肌是肩部的一塊肌肉，分為前中後三部分。需要啞鈴來鍛煉。
鍛煉方式前束前平舉
起始姿勢
兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握啞玲或杠鈴，兩臂下垂於腿前。
動作過程
直臂持鈴向上舉起，至稍高於肩。靜止一秒鍾，再直臂徐徐放下，還原至腿前。如用啞鈴，可左右手各一次，連續交替做。
呼吸方法
上舉時吸氣，下落時呼氣。
注意要點
上舉和下落時全身保持直立，兩臂保持直伸，意念集中在三角肌。
中束側平舉
起始姿勢
兩腳自然開立，兩手握啞鈴，下垂於身體兩側。
動作過程
收縮三角肌，直臂向側上方舉起，直到略高於肩，靜止一秒鍾，再讓兩臂徐徐放下到下垂位置。
呼吸方法
上舉時吸氣，靜止時呼氣。下降時吸氣，完全落下時呼氣。
注意要點
上舉和下落時，全身保持直立，不要搖擺彎曲，臂部保持直伸。
中束側平拉
起始姿勢
全身直立，一腳踩套住拉力器的一個握柄或膠皮條的一端。另一手插按在腰間。
動作過程
收縮三角肌，一手將拉力器或膠皮條向側上方拉到與肩齊高。另一手用力插按腰間以保持平衡。上拉到最高點後，靜止一秒鍾，然後，在三角肌繼續用力控制下，讓拉簧或膠皮條徐徐松縮到開始位置。重復練一肩已無力上拉後，換練另一肩。
呼吸方法
上拉時吸氣，到達頂點後呼氣。下落時吸氣，落到底點後呼氣。
注意要點
上拉時，身體不要搖擺借勁。這一動作也可用啞鈴，側卧來做。
後束俯身側平舉
起始姿勢
兩足開立，向前屈體90度，兩手握啞鈴，兩臂直垂肩下。
動作過程
收縮三角肌後部，直臂從兩側平舉起啞鈴，直到與地面平行。靜止一秒鍾，再讓兩臂徐徐放下。
呼吸方法
上舉時吸氣，下落時呼氣。
注意要點
上舉和下放啞鈴時，全身保持穩定，不要搖擺。意念集中在三角肌後部。上舉前，要徹底放鬆，到達最高點時，要徹底收縮。這一動作也可俯卧在長條凳上做。
後束直立推舉
起始姿勢
把杠鈴從地面上拉到胸上，全身直立。
動作過程
兩臂向上直推至完全伸直，靜止一秒鍾，讓杠鈴慢慢下落到胸上。
呼吸方法
上舉時吸氣，下落時呼氣。
注意要點
上舉和下放杠鈴時，身體不要擺動。該動作對上臂三頭肌也有較大鍛煉作用。如將杠鈴下落到頸後肩上，則對三角肌後部有更大的鍛煉作用，稱為頸後推舉。胸前和頸後的推舉，也可坐在凳上做。還可用啞鈴，左右兩臂同時作交替的上推和下落，如此做，則可在上推和下落時吸氣，靜止時呼氣。
後束最難練，因為不容易發力，但是沒有特別好的方法，想加強後束，建議隔一天練一次後束，不管你今天練習的是胸，背，還是腿，都帶上後束~
4. 三角肌的前束，中束，後束的具體位置分別在哪 給個圖謝謝
額，去健身房沒照三角肌的，手臂與肩膀連接處就是三角肌，中間就是中束，前面是前束，後面就是後束。
5. 三角肌後束在哪裡
背部
6. 三角肌在哪兒 三角肌前束，中束，後束的位置
最好弄個啞鈴，徒手很難。
1：在你訓練三角肌之前，請弄清楚它們的構造。三角肌由前中後三束組成，練肩時不可只練某一肌束，不要集中精力去做前、側。後肩的不同練習動作。 2：啞鈴推舉與側平舉是訓練的重點內容，肩部訓練開始就是兩個動作：某種推舉動作與啞鈴側平舉。推的動作刺激三角肌的全部，使其變大，形成寬厚的肩膀。啞鈴側平舉發展側束，能增加肩的寬度，增強視覺效果。寬肩加上細腰，上體就能形成漂亮的「V」形。 3：用金字塔訓練法則會刺激三角肌側束用30磅啞鈴做25次測平舉，40磅做15次，50磅做10次，60磅做百次。然後再按此順序倒著做，直到30磅25次。做兩個循環，練習中沒有任何休息。法則4：不要忽視斜方肌與三角肌後束。勻稱在健美訓練中是至關重要的，你需要建立一個協調勻稱的體格，不能有身體某個部位比其它部位更重要的想法。在三角肌訓練中，要求斜方肌與三角肌後束能與三角肌前束和中束相配。因此建議你將俯身飛鳥與直立劃船列入你的肩部訓練計劃。 4：不要忽視斜方肌與三角肌後束。勻稱在健美訓練中是至關重要的，你需要建立一個協調勻稱的體格，不能有身體某個部位比其它部位更重要的想法。在三角肌訓練中，要求斜方肌與三角肌後束能與三角肌前束和中束相配。因此建議你將俯身飛鳥與直立劃船列入你的肩部訓練計劃。5：不要忽視關節，否則會導致受傷。肩關節是訓練傷害事故的危險區域之一。即使你用正確的姿勢做動作，如果重量太重，也會有受傷的風險。因此，在正式訓練前做兩組20-25 次的暖身推舉是不可少的。6：所有的肩部練習應從推舉開始。推舉能有效增大三角肌前束、中束的力量與體積。我用史密斯器械（也可用杠鈴）做頸前推舉，這是一個很好的發展三角肌前中束的動作，然後是啞鈴測平舉、俯身飛鳥，最後是直立劃船。 7：恢復調整很重要。我經常一周訓練各部位兩次。如果你的肩膀很強大，可試著一周兩次刺激這個部位。如果你的肩膀要努力去發展，那麼一周練一次三角肌就夠了。8：集中精力於技術動作。應嚴格正確地做每一個動作。請注意下面我作的動作說明，認真訓練，你就能把三角肌練得更好。
7. 什麼動作是鍛煉三角肌後束的首選
小編發現現在很多女孩子也比較喜歡鍛煉身體，經常看到她們會在朋友圈秀一些運動的照片，那麼有一些女孩子也想加入健身運動的行列，她們應該怎麼做呢，小編認為要想真正的把健身培養成一個習慣，我們應該先從小的方面做起。
第三個動作：起飛式，我們來詳細解釋這個動作，從側面看，我們的雙手放在我們的頭頂，然後一隻腳離開地面，當我們的雙手往斜上方伸出的時候，這個時候我們的腳就順勢抬起，向後上方抬離地面。
很多朋友會問，這些動作都沒有涉及到啞鈴，杠鈴，或者是跑步之類的，是不是沒有什麼效果呢？不是這樣的，小編今天推薦的這3個動作，雖然是沒有什麼力量型的動作，但是對於女孩子來說，作為入門的動作如果都能完成就很棒了。
8. 三角肌後束鍛煉方法大全，怎麼練三角肌後束（圖解，視
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
9. 唐河強玉琴的墳在虎山水庫那後束為什麼叫遷走了
唐和強雨晴的墳在後山水庫那後束，為什麼叫千兆？因為那裡頭不適合放環，必須都要簽白的地方