1. 改變下顎骨按摩手法
你好，按照如下方法希望可以幫助你：
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鍾後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鍾，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鍾。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鍾。
2. （圖）請問我臉部耳朵下面地方用手按了會痛怎麼回事差不多就是下頜枝位置
我的是耳墜底下 不過是不痛也不癢 我前幾天才做的手術 最好去醫院看一下
3. 落枕之後應該按揉哪個部位怎樣按摩才能有效緩解落枕呢
能夠推拿落枕穴，落枕穴在手臂側，在第二、第三骨掌中間，用大拇指的手指尖切壓揉按落枕了側的落枕穴，按摩手部的同時，遲緩主題活動頸部，把頭稍往前伸，由前下邊慢慢縮下去，頸部肌肉組織維持松馳，然後將頭輕輕地緩慢的上下旋轉，力度由小慢慢增加，並把頸部慢慢挺直到正常的部位，旋轉時基本上不出現疼痛的最大幅為限。約5到10min，痛疼則顯著減輕。
左邊痛伸右腿，右邊痛伸左腿。撗在床上，腳出床邊，用本厚書用力敲擊湧泉穴幾回。左側毒打右腿，右側毒打左腿。這兩方式會讓你的痛楚立刻消退。出現落枕了的問題能用熱毛巾或者暖水袋敷一敷自身的頸部，可以達到一個相當不錯的減輕落枕了的效果，敷熱可以有效地推動該部位的血液循環系統，解決肌肉勞損難題給本身帶來的痛感。這是一種非常簡單同時也有一種最高效的方法，合適大部分好朋友採用。每一次敷熱二十分鍾上下就可以。
4. 顳下頜關節炎怎麼按摩
我前一個星期剛得了。現在慢慢地似乎恢復了。但嘴巴張大耳朵邊還是有些痛。但牙床已經可以往下了。我就按網路說的鍛煉操鍛煉，希望對你有用。
做操以前請保持身體非常鬆弛，顳頜關節處不要有絲毫壓力或緊張感。保持頭，頸，背的良好姿勢。請先做：
1.放鬆：停止一切動作，放鬆壓力。
2.
張嘴，念「emma」。讓下巴略放下與嘴輕張，保持該姿勢。
3.將舌頭放置於上顎（兩顆上門牙之後的部位）。
4.體態：想像兩根繩子。一根從頭的上後部懸到房頂，另外一根從胸骨往上拉。
5.呼吸：腹部呼吸。
第一套操：顳頜關節旋轉和平移控制.目的在於調整顳頜關的旋轉軌跡，減少或者去除彈響或者咔他聲，用協助的方式限制顳頜系統的旋轉（令其正常旋轉）。
第一階段：
1.
將舌頭頂住上顎。
2.將食指（手指1）頂住患側面部的顳頜關節部位（耳朵前一點那個部位，患側指疼痛更嚴重的那側）
3.另一隻食指（手指2）頂住下巴尖
4.在手指2的指引下，將嘴張開，下巴放下並向喉嚨部位靠。
5.在鏡子中觀察這個張口動作，確認嘴是筆直著張開的（保持舌頭抵著上顎）
6.一組做五次，一天做五組。
第一階段做了幾天，沒有任何問題了以後，且張口不感覺任何困難了以後。可以進入第二階段：
1.將舌頭抵住上顎
2.將兩個食指分別抵住左右兩次顳頜關節（耳前部位）
3.張嘴，下巴放下，並往喉嚨部位收。
4.在鏡中觀察這個動作，確保嘴是筆直張開的。
5.一組做五次，一天做五組。
第二階段做了幾天，沒有任何問題了以後，且張口不感覺任何困難了以後。可以進入第三階段：
1.
舌頭抵住上顎
2.將食指（食指1）抵住患側的顳頜關節部位（耳前）
3.另外的食指（食指2）抵住下巴
4.在食指2的指引下，張嘴，下巴放下，並將下巴往喉部收。
5.將抵住上顎的舌尖放下，將嘴張並往喉部收到最大程度（依然在食指2指引下）
6.在鏡中觀察這個動作，確保張口保持筆直。
7.每組五次，每天五組。
第三階段做了幾天，沒有任何問題了以後，且張口不感覺任何困難了以後。可以進入第四階段：
1.
舌頭抵住上顎
2.兩個食指抵住雙側顳頜關節
3.張嘴
將下巴放下，並往喉部收。
4.將抵住上顎的舌頭放下，將嘴張到最大程度並往喉部收到最大程度
5.在鏡中觀察這個動作，確保嘴巴張開時保持筆直。
6.每組五次，每天五組。
5. 出現牙疼按摩哪個穴位能夠緩解
牙痛在生活中很常見，有可能是因為胃火過盛、齲齒、智齒、牙齒遇到刺激引發的，牙疼主要分為兩大類：上火牙痛和齲齒牙痛。那麼怎樣緩解牙疼呢？適當按摩穴位可以快速緩解牙痛，按摩手部的合谷穴可以緩解牙疼，按摩迎香穴、下關穴、頰車穴等穴位也可以緩解疼痛。
1.出現牙疼可以按摩合谷穴。
合谷穴在手背的第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。牙痛時可以將右手大拇指按左手戶口合谷穴位置，然後左手按右手，左右交替進行。按三分鍾左右局部出現酸脹感見效。
4.出現牙疼可以按摩頰車穴。
頰車穴在耳下、下頜角處，咬牙是咬肌隆起的地方。用雙手拇指指腹，放於同側面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5～1分鍾。即可解痙止痛，活血消腫。
總之，牙痛不是病，疼起來要人命，在牙痛時可以試著按摩迎香穴、下關穴、頰車穴等穴位，並且平時飲食要注意清淡，避免冷、熱、酸、甜對口腔的刺激導致牙疼加劇。注意遇事不要著急不要上火，適當鍛煉身體增強體質，健康生活，減少牙痛。
6. 下顎骨中間按著疼！
您好，根據你所說的情況，可能是下頜骨關節炎，以保守治療為主。理療如熱敷、按摩以及開口訓練可減輕肌與關節疼痛。保守治療無效時可行手術治療，包括髁突高位切除術、關節盤修補術、關節成型術等。
7. 下頜骨疼
這是"顳頜關節功能紊亂症"
沒事的,可能是上火或者是昨天吃東西用力過猛扭到了,不用太緊張,過幾天就好了.
顳頜關節功能紊亂症
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顳頜關節又稱顳下頜關節，是由顳骨的下頜關節凹、下頜骨的髁狀突和關節纖維軟骨盤及關節囊韌帶、咀嚼肌組成。病因多與錯牙、缺牙、過度磨損以及長期單側咀嚼有關；或者咀嚼食物用力過猛，以及風寒刺激所致；或由傳染性疾病，關節附近化膿病灶的擴散，或由骨、軟骨等疾患所引起。
臨床表現主要為開口和咀嚼時關節疼痛不適，下頜關節活動時彈響，張口受限，咬合困難，咀嚼肌酸脹無力，局部明顯壓痛。
穴位：翳風、上關、下關、頰車
操作步驟：
1.病人坐位
（1）點按翳風、上關、下關、頰車，每穴約1分鍾。
（2）按揉法。醫者一手扶住頭部，另一手拇指置於髁狀突前側顴骨弓下的凹陷部，反復按揉2分鍾。
（3）摩法。醫者一手扶住頭部，另一手用大魚際置於患側關節周圍，反復摩動2分鍾。
（4）搖法。必要時可使用搖法，醫者兩手拇指裹以紗布插入口內，余指托住下頜，兩手指內外合力，使下頜骨作上下左右搖動各3-5次。圖55。
注意事項：
經穴按摩治療期間，忌吃硬殼食物。患部可熱敷。
8. 頸部下顎下面肌肉緊張
建議你去做做中醫保健按摩，可以清除你的肌肉酸痛！
辦公桌前自我健身按摩法
手部運動
A：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。B：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復3~4次。C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復做幾次，然後換手再來。D：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。轉動手腕，順時針與逆時針轉動各5~10次。將兩手上下擺動，放鬆。
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐氣並放下，重復4~5次。5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。6、臉向右看後下方，重復3~5次，再反方向進行。7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。
腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你倍感舒適。順時針、逆時針轉動腳踝各10次。將腳趾並攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。腳平貼於地然後換腳，重復練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部,上下移位（輕按）。2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。沿著下顎向下按摩。下顎左右轉動各5次。手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
手部運動
A：將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。B：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重復3~4次。C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復做幾次，然後換手再來。D：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣。轉動手腕，順時針與逆時針轉動各5~10次。將兩手上下擺動，放鬆。
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐氣並放下，重復4~5次。5、晃動肩膀，向後5次，向前5次。6、臉向右看後下方，重復3~5次，再反方向進行。7、放鬆坐著，手臂垂直平放於膝，然後抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。
腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你倍感舒適。順時針、逆時針轉動腳踝各10次。將腳趾並攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。腳平貼於地然後換腳，重復練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部,上下移位（輕按）。2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復多次。4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點。沿著下顎向下按摩。下顎左右轉動各5次。手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
三一二經絡鍛煉健身法
這是一種簡便易學的健身方法，只要每天鍛煉25分鍾，通過3種不同方式鍛煉經絡，有計劃地激發經絡系統，可以預防和治療高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎、失眠等多種常見疾病，使人達到精力充沛、延年益壽的良好效果。
「三一二」中的「三」是指從14條經脈線中找出3條主導全身經絡系統的經脈線，並進一步從全身300多個穴位中，找到這3條主導經脈線上的3個最敏感的穴點，即合谷、內關和足三里，只要直接按摩這3個穴位來刺激3條主導經脈線，就牽動並激活了全身的經絡運動。「一」是根據人體內有9條經脈線貫串在腹部的分布情況，用腹部的起伏呼吸動作來強化鍛煉腹腔內的9條經脈線，使人的精力充沛。「二」是用雙腿的屈伸運動帶動全身經絡，防病治病，提高體力。我國中醫葯著名專家、原中國中醫葯局局長呂炳奎認為，「三一二」經絡健身法防治百病（高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎、失眠、青少年近視眼、頭痛、牙痛、肩周炎、腦中風、帕金森氏病、肺臟疾病、冠心病、哮喘病、癌症冠狀動脈阻塞、心梗塞、神經官能症等），百分之百無傷害、無意外、無副作用，是最科學、最簡便、最大眾的綠色健身法，它適合中老年人，尤其方便老年朋友。
練習方法:
1.穴位按摩的方法和使用
(1)合谷。合谷穴是手陽明大腸經的一個重要穴位，位於第一、二掌骨之間，在第二掌骨的中點，橈側邊緣邊。也可以用另一隻手的每指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
正確按摩合谷穴的方法，拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松地按壓，頻率約為每2秒1次，即每分鍾30次左右。重要的是按壓的力量需要較強，穴位下面要求出現酸、麻、脹，甚至有竄到食指端和肘部以上的感覺，即"得氣"現象。這樣才能起到防病治病的作用。但是，要注意對體質較差的病人，不宜給以較強刺激，孕婦一般不要按摩合谷穴。
(2)內關。內關穴屬心包經，位於腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和撓側屈腕肌腱之間。就是從手腕橫紋向後量三橫指，在兩筋之間取穴。
和按摩合谷一樣，按摩內關穴也一定要得氣才行。按壓內關的方法是：一隻手的四個指頭握住被按摩的前臂，使這只手的大拇指垂直按在內關穴，指和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節奏地按壓並配合一些揉的動作。
(3)足三里。足三里屬足陽明胃經，位於膝蓋關節臏骨下外側凹陷的犢鼻穴下三寸，相當脛骨嵴外一橫指處。
中醫認為脾胃後天之本。人出生以後，成長和健康的維持與脾胃的消化營養功能密切相關，而胃經又屬於多氣多血的經脈，這條經脈受到激發，氣血旺盛，熱將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達到保健長壽的效果，因此歷來足三里穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位。
按摩足三里最好採用推拿按摩相結合的方法。由於足三里下面肌肉較豐滿，手力小的有時難以達到得氣的效果，這時也不排除應用一些輔助器械和別人幫助按摩。
以上三個穴位，一個（合谷）管上肢和頭面，一個（內關）管胸腔，一個（足三里）管下肢和全身，以及五臟六腑。結果使全身的氣血通暢，自然起到有病治病，無病健身之目的。
2.腹式呼吸的方法和作用
做一種腹式呼吸就是堅持一種最基本的氣功鍛煉，即內養功，順式腹式呼吸。這種功法安全、無副作用，可以在平卧，也可在端坐姿勢下進行，只是要求全身盡量放鬆，意念集中在丹田穴，每天早晚做兩次，每次5分鍾即可。做時要盡量消除雜念，保持胸部不動，使呼吸頻率盡量放慢。開始練習可以達到每分鍾10次，以後逐漸減到每分鍾4－5次為好。吸氣時用鼻，慢慢地吸，意想所吸之氣自然地到達丹田，這時腹部肌肉盡量放鬆，小腹慢慢地膨大起來，稍停片刻，再從口把氣慢慢地呼出去。呼氣時，腹肌盡量收縮，小腹凹進去。呼、吸都要自然，不憋氣，不緊張。開始有時意念不易集中，但也無妨，只要堅持每天鍛煉，自然逐步養成習慣。
腹式呼吸除了活躍小腹部的九條經絡、充實先天後天之氣外，還增加肺泡通氣量和直接對腹腔的自然按摩作用，從而促進這些臟器的經絡氣血的活動，增強這些臟器的功能。所以說腹式呼吸是鍛煉經絡的另一個重要手段。
3.以兩條腿為主的體育鍛煉
進入中老年後，最好採取一種以兩條腿為主的適合於個人的體育活動，使人體維持健康水平。打太極拳，各種健身武術，輕微的跑步、散步以及各種室內健身運動，如中老年迪斯科、各種保健操等，都可以根據自己的體力和身體善、愛好自由選擇。
為什麼要以兩條腿為主的運動？這是因為人的兩腿各有足三陰、三陽六條正經運行。這12條經脈，加上奇經八脈，包括主管人體活動的陰蹺和陽蹺，主管陰陽平衡的陰維和陽維等。兩條腿的活動，自然地激發了這近20條經脈的經氣。另外腿部的肌肉運動，也必須通過神經的反射作用引起上肢軀乾和全身運動，並刺激心血管呼吸中樞，增加心臟的輸出量和肺的通氣量，使全身氣血的暢通，臟腑的功能達到一種產析的平衡。
注意事項：孕婦一般不要按摩合谷穴；體質差的病人不宜給予較強刺激
以上這些可以幫助你，也可以去<a href="http://www.ztanmo.cn/bbs" target="_blank">http://www.ztanmo.cn/bbs</a>這個論壇看看，裡面所說的都是中醫保健方面的資料，可以幫助你！
幫扣
9. 下頜骨疼怎麼辦
一般是顳下頜關節紊亂綜合症，可以在疼痛區按摩，過幾天就會好的，如果疼痛加重要到口腔科看一下。 注意自我保護：1、避免張口過大，打哈欠時用手托住下巴。環境溫度變化太大（夏天進出空調室，寒天進出家門）時要預先對兩側面頰區按摩以使適應。2、糾正不良習慣，不要有意試驗有無彈響或疼痛的存在。3、不要吃太硬的食物。