A. 望京附近哪裡有單杠雙杠
在望京附近單杠雙杠的話是需要去到健身廣場，也就是相應的文化廣場，那裡是有相關的健身設施的。不過，這些健身廣場基本都是在2.9公里以及1.5公里，這樣子的距離起步是需要走路走到1.5公里，這樣子一個距離。
然後具體的健身廣場的位置是在北京市朝陽區師家墳村156號北小河公園，這個位置就有單杠、雙杠，然後就是夕陽紅健身廣場，這個位置也是有單杠跟雙杠的，然後具體的位置是在將台西路九號北京市朝陽區四得公園的這個位置。
所以以上就是北京市望京這個區域附近所有的單杠雙杠的位置，如果不想去室外的單杠、雙杠的話還可以去到健身房裡面進行體驗。
B. 在家怎麼做雙杠臂屈伸
可以找個椅子或者結實的桌子，在床邊上也可以，只要找到類似的就可以，如下圖所示：
初始練習者力量不佳，可選擇長凳、床等生活傢具，採取同樣動作進行（因腳踩地可減低體重負荷）。
動作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。
C. 有人知道園湖路小學附近哪有單杠和雙杠嗎
園湖路小學附近的單杠和雙杠，
可找社區健身場所。
一般來說，
每個社區都有一個的。
D. 雙杠2練習主要鍛煉哪裡的肌肉
雙杠可以聯系的肌肉地方有很多。可以練胸肌、三角肌、肱三頭肌、腹肌、手臂肌肉等等。下面說一個雙杠的主要鍛煉動作：
【雙杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三頭肌， 三角肌（前束）為主， 兼練背闊肌、斜方肌
一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求：
1．下放的速度要慢，並盡量降低；
2．身體不可隨意晃動，要保持平衡；
3．不要在身體的前後擺動中完成動作 。
雙杠臂屈伸是運動，不同的動作要求對主練胸肌和肱三頭肌產生不同的鍛煉效果。
1．握距的選擇：窄握對肱三頭肌刺激大，寬握對胸肌刺激大；
2．上體傾角（側面觀）的選擇：著重練肱三頭肌上體宜後仰，身體呈反弓形；
3．上臂與軀乾的夾角（背面觀）：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時也不要外張，保持兩臂平行；著重練胸肌，下放時則可外張。
E. 如何練習引體向上，雙杠臂屈伸
引體向上
在單杠上懸垂，手臂伸直，拉動身體上移，直到下巴過杠。
正手、反手引體向上的不同在於握法：
*正手引體向上。掌心朝向身體前方。肱二頭肌用力更少，背部用力更多。難度更大。
*反手引體向上。掌心朝向自己。肱二頭肌用力更多。難度小。
其他的引體向上變化動作還有：掌心相對，拇指與四指處於一側，水平引體向上等等。
價值
*發展肌肉。引體向上會迫使你拉起自身體重。這會給你的身體施加壓力，發展手臂和背部的肌肉。
*握力。引體向上對涉及到抓握、格鬥、拉的體育項目都有幫助，如MMA、攀岩。
*輻射。引體向上能力的提高對於涉及對抗肌的動作也有幫助：推舉、卧推。
*肩部健康。利用杠鈴劃船、引體向上等拉的動作去平衡卧推等推的動作，能夠防止肌肉發展不平衡。
雙杠臂屈伸（雙杠臂曲伸）這個動作，以你自身的體重來訓練三頭肌的力量，對倒立還是很有好處的（倒立也是以自身的體重進行練習）。當然，在做雙杠臂屈伸（雙杠臂曲伸）時，身體最好不要盪來盪去，如果盪啊盪地，手臂就不需要用那麼大力了。也就是說，盪啊盪可以省力。雖然你做的次數可能會比較多，但效果卻不一定好。下圖和下下圖供參考。
雙杠臂屈伸（雙杠臂曲伸）動作圖解
下面這個圖片是連續的gif動畫，就是有點小，將就著看吧。
根據本人的經驗，就是兩腳勾起來，也是可以盪啊盪地。如果身體前後盪，葯夫子做四五十個也不成問題，但如果不盪，做十個也挺困難的。
雙杠臂屈伸（雙杠臂曲伸）不只練習三頭肌，似乎胸大肌和背部的一些肌肉也有練到。
好事做到底，又到網上摘了一段訓練方法，這段文字描述比較詳細，供大家參考，如下：
雙杠臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。這一動作具有多效應的功能，不同的做法會產生不同的鍛煉效果。
動作的一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。
動作要求：
1．下放的速度要慢，並盡量降低。
2．身體不可隨意晃動，要保持平衡。
3．不要在身體的前後擺動中完成動作。
動作節奏：下放2秒左右，靜止1~2秒，撐起2秒。
雙杠臂屈伸是一個雙關節運動的動作，不同的動作要求會對主練肌肉——胸肌和肱三頭肌產生不同的鍛煉效果。
1．握距的選擇：窄握對肱三頭肌刺激大，寬握對胸肌刺激大。
2．上體傾角（側面觀）的選擇：著重練肱三頭肌上體宜後仰，身體呈反弓形，使手臂在體後完成動作；著重練胸肌則宜前傾。
3．上臂與軀乾的夾角（背面觀）：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時也不要外張，保持兩臂平行；著重練胸肌，下放時則可外張。
另外，自助的方法是：體前放一穩定的高凳，在練習中需要幫助時，收腹抬腿，把兩腳輕放到凳上即可。此法也適合初練者用來降低練習難度。當一組動作能輕松完成12個以上時，就應負重練習，如將杠鈴懸掛於腰部進行練習即為較好的方法。
F. 部隊對單雙杠考核標准 （數目）
常規
徒手五公里:23分鍾及格.21分鍾優秀, 海軍陸戰隊20分
戰術(10米低姿匍匐前進.10米側姿匍匐前進.10米躍進卧倒):30秒及格.20秒優秀,
單腿深蹲:6個及格.12個優秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒優秀, 單杠引體向上:12個及格.16個優秀, 雙杠屈臂撐:12個及格.16個優秀, 俯卧撐：2分鍾40個及格.60個優秀 仰卧起坐:3分鍾50個及格.80個優秀。
雪豹標准
90分鍾內200俯卧撐+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠鈴+35公斤十公里
特種部隊日常訓練項目
舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
30米長的鐵絲網往返匍匐50次。
前倒後到各50次
引體向上、雙杠臂屈伸各100次
瞄靶一個半小時，立姿、跪姿、卧姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。
每周三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000M
每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重20kg游2000，負重20kg騎車5000.
每月三次負重20KG跑15K
2011-11-18 23
其他回答
沒有的吧····只有進了部隊訓練後才有···還有就是··考核沒有什麼俯卧撐仰卧起坐··也沒什麼往返跑···3000米有的···武警我那時候的標準是12.30良好 13分合格·12分優秀
2011-11-18 0
單雙杠，四百米障礙，武警和解放軍還不一樣呢。反正軍事體能只要不是太差都能過，這個不是刷人的關鍵環節。加油
G. 請問渝北區體育館附近哪裡有單杠或者雙杠
額，在那個公園裡面都有這些單桿或的雙杠的。但是就是不是專業體操的那種。
H. 院子里可以裝單杠雙杠影響風水嗎
個人覺得這個應該不會影響風水的吧，一個健身器材而已，裝這些都是為了健身用的，身體健康最重要，風水學說只是一個迷信而已，自己鍛煉身體身體健康就是最好的回答了吧，自己需要就安裝，安裝在一個不礙事，又適合鍛煉的地方就可以了，不過一定要注意安全！
I. 怎麼玩花樣雙杠
1 直臂支撐兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿並攏，腳尖綳直。可先在低雙杠上，兩臂撐杠向前移動，以增強支撐能力。
2 掛臂撐兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。
3 掛臂屈體撐掛臂動作同上。兩臂壓杠，先上體後仰，帶動兩腿前擺，然後收腹舉腿屈髖，重復8～8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰卧起坐輔助練習，以增強腹肌力量。
4 支撐擺動先直臂支撐，然後開始擺動，擺動時兩臂要伸直，以肩為軸，幅度由小到大。前擺時做到送髖，腳尖遠伸。上體後擺過垂直部位後，加快腿的擺速，重復5～6次。並在杠前，後可各懸掛一個小球(與胸齊高)，從支撐姿勢開始擺動，做到足部擺動碰觸或高於小球。
5 掛臂撐擺動 從掛臂屈體撐開始，然後身體下擺，擺過垂直部位後，頭、肩稍下垂。腿部後擺出杠時，肩部稍後移(圖1)，隨即腿部下落，兩腿積極前擺，重復5～6次。初練時，可先做掛臂前後擺動，後做掛臂屈體撐。
簡易的組合練習
一，掛臂屆體撐一右外側坐一向左越兩杠直角下
從掛臂屈體攆開始，兩腿弧形前擺至杠上右外側坐，然後向左擺越兩杠下(圖2)。越杠時，兩臂用力撐直，肩部左移，上體稍後倒，右手推杠，換撐左杠·兩腿快速向左上方擺起並攏，傲前擺挺身跳下。
二，杠端跳起成分腿騎坐～前滾翻成分腿騎坐一兩手體前握杠，後擺並腿前擺一後擺挺身下(圖3) 先從杠端跳起成分腿騎坐(1)，兩手前移至大腿處握杠，上體前倒，順勢提臀、屈體，同時兩肘分開屈臂撐杠(2、3)。臀部前移過肩時，兩手迅速向前換握杠(4、5)。臀部下落接近杠面時，兩臂撐起成分腿騎坐(6、7)。兩手再移向體前稍遠處握杠(8)，兩腿並攏前擺(9，10)，隨即兩手撐杠做後擺挺身跳下(1l、12、13)。
前滾翻時，由同伴右手在杠下托住肩部，左手托腿，幫助提臀，屈體。前滾時，兩手在杠下托其背、臀部。
鍛煉時須注意
1 全面鍛煉選做動作既要考慮各肌群的力量、關節的靈活性和柔韌性等特點，又要結合上肢、下肢和軀乾等不同體位進行交替練習。並對孱弱的肌群應增加鍛煉強度。
2 循序漸進根據動作的結構，練習的密度、強度和難易度應堅持由小到大，由少到多、由簡到繁的循序漸進原則。
3 動靜結合組合練習的擺動動作和靜止用力動作相互交替配合，而以動力性動作為主。
4 保護和自我保護動作遇到意外失手時，保護人要及時採取擺脫險境的保護措施，維護練習的安全；練習者也可採取屈臂，團身、滾動和下蹲的自我保護方法，減緩沖擊地面的力量。
5 准備活動和整理運動 練習前，做5～10分鍾上，下肢和軀干1幫位準備活動，練習後，進行按摩和放鬆整理運動。最後，慢走2～8分鍾。
J. 雙杠如何做向後舉腿動作找不到確切的圖，但類似，人在雙杠上，雙手撐起人。身體保持與雙杠平行。保持靜
是平衡動作，但也要有很強的腰腹力量，先從原地支撐開始，腳蹬牆一點點向上，找到手臂的和身體的平衡點，慢慢延長時間，腳部一點點不用力，使腰腹平衡，挺胸肩背手臂用力收緊，慢慢就可以了，在家用俯卧撐支架可以很好的練習。